1:I[607495,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"LoadingBoundaryProvider"] 2:"$Sreact.fragment" 4:I[607495,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"default"] 5:I[403689,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"default"] 7:I[51604,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"OutletBoundary"] 8:"$Sreact.suspense" b:I[51604,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"ViewportBoundary"] d:I[51604,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"MetadataBoundary"] f:I[563491,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js","/_next/static/immutable/chunks/30uemuh1thcwp.js"],"default"] :HL["/_next/static/immutable/chunks/1e9gjssj56sg_.css","style"] :HL["/_next/static/immutable/chunks/1xsqp1fbg8k88.css","style"] :HL["/_next/static/immutable/chunks/0m4x2ho0g3kum.css","style"] :HL["/_next/static/immutable/media/1c9ef42b327f16c7-s.p.2edkhn-5r6gz3.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/immutable/media/70bc3e132a0a741e-s.p.269kn9uafm0ti.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/immutable/media/83afe278b6a6bb3c-s.p.45535valc9rzk.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/immutable/media/86c8c58929c52757-s.p.2h227nyyg5jte.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/immutable/media/87c7f5b5afcd23bd-s.p.45a19n6z-i3ph.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/immutable/media/9e9f04e3c37952ab-s.p.002ht2t_o636a.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/immutable/media/b897c54bb211cfcd-s.p.399pvxuwwkpb5.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/immutable/media/c9f6ebf08ddd616b-s.p.1er88gr2sg4r_.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] a:X 0:{"P":null,"c":["","he","auth","signin?mode=forgot"],"q":"?mode=forgot","i":false,"f":[[["",{"children":["auth",{"children":["signin",{"children":["__PAGE__?{\"mode\":\"forgot\"}",{},"$undefined","$undefined",4096]},"$undefined","$undefined",4096]},"$undefined","$undefined",4096]},"$undefined","$undefined",4116],[["$","$L1",null,{"loading":[["$","main","l",{"aria-busy":"true","className":"fixed inset-0 z-[70] flex items-center justify-center","style":{"background":"var(--loader-bg)"},"children":[["$","span",null,{"className":"concepts-module__lr2BYa__routeRing","aria-hidden":true,"children":["$","svg",null,{"viewBox":"0 0 40 40","children":[["$","circle",null,{"className":"concepts-module__lr2BYa__routeRingTrack","cx":"20","cy":"20","r":"16"}],["$","g",null,{"transform":"rotate(-90 20 20)","children":["$","circle",null,{"className":"concepts-module__lr2BYa__routeRingArc","cx":"20","cy":"20","r":"16","pathLength":100,"strokeDasharray":"26 100"}]}]]}]}],["$","span",null,{"className":"sr-only","role":"status","children":"Loading…"}]]}],[],null],"children":["$","$2","c",{"children":[[["$","link","0",{"rel":"stylesheet","href":"/_next/static/immutable/chunks/1e9gjssj56sg_.css","precedence":"next","crossOrigin":"$undefined","nonce":"$undefined"}],["$","link","1",{"rel":"stylesheet","href":"/_next/static/immutable/chunks/1xsqp1fbg8k88.css","precedence":"next","crossOrigin":"$undefined","nonce":"$undefined"}],["$","link","2",{"rel":"stylesheet","href":"/_next/static/immutable/chunks/0m4x2ho0g3kum.css","precedence":"next","crossOrigin":"$undefined","nonce":"$undefined"}],["$","script","script-0",{"src":"/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","async":true,"nonce":"$undefined"}],["$","script","script-1",{"src":"/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","async":true,"nonce":"$undefined"}],["$","script","script-2",{"src":"/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","async":true,"nonce":"$undefined"}],["$","script","script-3",{"src":"/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","async":true,"nonce":"$undefined"}],["$","script","script-4",{"src":"/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","async":true,"nonce":"$undefined"}],["$","script","script-5",{"src":"/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","async":true,"nonce":"$undefined"}],["$","script","script-6",{"src":"/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","async":true,"nonce":"$undefined"}],["$","script","script-7",{"src":"/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","async":true,"nonce":"$undefined"}],["$","script","script-8",{"src":"/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","async":true,"nonce":"$undefined"}],["$","script","script-9",{"src":"/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js","async":true,"nonce":"$undefined"}]],"$L3"]}]}],{"children":[["$","$2","c",{"children":[null,["$","$L4",null,{"parallelRouterKey":"children","error":"$undefined","errorStyles":"$undefined","errorScripts":"$undefined","template":["$","$L5",null,{}],"templateStyles":"$undefined","templateScripts":"$undefined","notFound":"$undefined","forbidden":"$undefined","unauthorized":"$undefined"}]]}],{"children":[["$","$2","c",{"children":[null,["$","$L4",null,{"parallelRouterKey":"children","error":"$undefined","errorStyles":"$undefined","errorScripts":"$undefined","template":["$","$L5",null,{}],"templateStyles":"$undefined","templateScripts":"$undefined","notFound":"$undefined","forbidden":"$undefined","unauthorized":"$undefined"}]]}],{"children":[["$","$2","c",{"children":["$L6",[["$","script","script-0",{"src":"/_next/static/immutable/chunks/0o-39c1hwh0lh.js","async":true,"nonce":"$undefined"}]],["$","$L7",null,{"children":["$","$8",null,{"name":"Next.MetadataOutlet","children":"$@9"}]}]]}],{},null,false,null]},null,false,"$a"]},null,false,"$a"]},null,false,null],["$","$2","h",{"children":[null,["$","$Lb",null,{"children":"$Lc"}],["$","div",null,{"hidden":true,"children":["$","$Ld",null,{"children":["$","$8",null,{"name":"Next.Metadata","children":"$Le"}]}]}],["$","meta",null,{"name":"next-size-adjust","content":""}]]}],false]],"m":"$undefined","G":["$f",[["$","link","0",{"rel":"stylesheet","href":"/_next/static/immutable/chunks/1e9gjssj56sg_.css","precedence":"next","crossOrigin":"$undefined","nonce":"$undefined"}],["$","link","1",{"rel":"stylesheet","href":"/_next/static/immutable/chunks/1xsqp1fbg8k88.css","precedence":"next","crossOrigin":"$undefined","nonce":"$undefined"}],["$","link","2",{"rel":"stylesheet","href":"/_next/static/immutable/chunks/0m4x2ho0g3kum.css","precedence":"next","crossOrigin":"$undefined","nonce":"$undefined"}]]],"S":false,"h":null,"r":"$undefined","s":"$undefined","a":"$undefined","l":"$undefined","p":"$undefined","d":"$undefined"} a:C 3:["$","html",null,{"lang":"he","dir":"rtl","data-theme":"dark","data-rw-app":"","className":"heebo_caae43c5-module__LpcrAW__variable jetbrains_mono_84d6efd-module__5Hl15a__variable teko_7c42a17d-module__2OlxAq__variable anton_72fb2b50-module__Z3u4oG__variable inter_7b064e0d-module__MOT0tq__variable rubik_17337c08-module__kEEiXa__variable noto_sans_arabic_c45969a8-module__CJpHWG__variable noto_sans_8831a4ce-module__aVGSEG__variable oswald_29ae91c4-module__emaf-W__variable antialiased","children":["$","body",null,{"className":"min-h-screen flex flex-col pb-[var(--rw-bottom-nav-clearance)]","children":[["$","script",null,{"dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"try{sessionStorage.removeItem('roadwork.swRetryCycles')}catch(e){}if('serviceWorker' in navigator){window.addEventListener('load',function(){navigator.serviceWorker.register('/sw.js',{scope:'/',updateViaCache:'none'}).catch(function(){})})}"}}],"$L10"]}]}] 11:I[477003,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"default"] 10:["$","$L11",null,{"formats":"$undefined","locale":"he","messages":{"roadmap":{"home":"בית","profile":"פרופיל","mapTitle":"מפת התוכנית","weekWatermark":"שבוע","onTrack":"בכיוון הנכון","bannerBody":"השלם אימון {n} כדי לפתוח את הבא.","bannerFinishedBody":"סיימת את כל האימונים בתוכנית.","finishedEyebrow":"סיימת את התוכנית","weekOf":"שבוע {n} מתוך {total}","upNext":"הבא בתור","percentComplete":"{pct}% הושלם","weekLabel":"שבוע {n}","workoutsCount":"{count, plural, one {אימון אחד} two {שני אימונים} other {# אימונים}}","statusActive":"זמין עכשיו","statusDone":"הושלם","statusLocked":"נעול","availableNow":"זמין עכשיו","min":"דק׳","whatToExpect":"למה לצפות","exercisesBuilt":"התרגילים נבנים ברגע שמתחילים.","startWorkout":"להתחיל אימון","loadingWorkout":"טוען","lockedHint":"סיים את האימון הזה כדי לפתוח את הבא.","upgradeToTrain":"עוד אימון עם Premium","trainedTwice":"זה כבר פעמיים היום","timerTitle":"האימון הבא נפתח בעוד","timerBody":"בלי מנוי יש אימון אחד ביום, והספירה מתאפסת בחצות.","close":"סגירה","emptyEyebrow":"אין תוכנית עדיין","emptyTitle":"בוא נבנה תוכנית","emptyBody":"כמה שאלות קצרות והמאמן בונה לך מפת אימונים מלאה, שבוע אחרי שבוע.","emptyCta":"בניית התוכנית שלי","about":{"open":"על התוכנית שלך","eyebrow":"על התוכנית שלך","title":"נבנה למי שמתאמן ביותר מענף אחד","body":"תוכנית שמותאמת לענפים ולמטרה שלך, אימון אחד בכל פעם.","sportsLabel":"הענפים שלך","goalLabel":"המטרה שלך","pillarsTitle":"על מה עובדים בתוכנית","pillars":{"mobility":"ניידות"},"howTitle":"איך התוכנית נבנית","how":{"one":{"title":"אימון אחד בכל פעם","body":"תמיד רואים רק את האימון הבא, לא רשימה ארוכה. מסיימים אותו, והבא נפתח."},"adapt":{"title":"מתאים את עצמו אליך","body":"כל אימון נבנה לפי הקודם: קל יותר או קשה יותר, לפי איך שהרגשת."},"goal":{"title":"בנוי למטרה שלך","body":"הסטים, החזרות והמנוחות נבחרים לפי המטרה שלך, לא לפי תבנית גנרית."},"varied":{"title":"סוגי אימון מגוונים","body":"כוח, סיבולת, כוח מתפרץ וניידות מתחלפים, כדי שלא יהיה משעמם."}}},"coach":{"title":"מה המאמן אמר על האימון האחרון","difficulty":{"too_easy":"היה לך קל מדי, אז הבא עולה רמה.","accurate":"העומס היה נכון, ממשיכים להתקדם כרגיל.","too_hard":"היה לך קשה מדי, אז הבא קצת קל יותר."}},"building":{"title":"בונים לך את האימונים","body":"התוכנית כבר על המפה. האימונים נכתבים עכשיו, בדרך כלל תוך דקה או שתיים. נשלח התראה ברגע שהם מוכנים. בינתיים:","reviewPicks":"לעבור על התרגילים שבחרנו לך","notifications":"להפעיל התראות","startWeight":"לרשום משקל התחלתי","failedTitle":"בניית האימונים לא הסתיימה","failedBody":"התוכנית בסדר. הכפתור למטה בונה את האימונים מחדש.","retry":"להכין את האימונים שלי","retrying":"בונים..."},"giftLocked":{"title":"ארבעת שבועות המתנה נגמרו","body":"האימונים של תוכנית המתנה נעולים עכשיו. הדרגה, הרצף וההיסטוריה נשארים. עם מנוי, התוכנית ממשיכה מאיפה שעצרת.","cta":"לראות את המנוי"},"weekOneDone":{"title":"סיימת את שבוע 1. כל הכבוד.","body":"שבועות 2 עד 4 של התוכנית שלך כבר בנויים ומחכים. מנוי פותח אותם, והדרגה, הרצף וההיסטוריה שלך ממשיכים איתך.","cta":"אני רוצה להמשיך"},"ready":{"eyebrow":"התוכנית שלך מוכנה","title":"האימונים בנויים. עם מנוי או בלי?","body":"המתנה שלך נשארת בכל מקרה. מנוי ממשיך את התוכנית מעבר לארבעת השבועות, עם קרדיטים והמתנות שלמטה."},"libraryLocked":{"title":"התוכנית שלך מוכנה","body":"כל האימונים בתוכנית ה-4 שבועות שלך בנויים. מתחילים מנוי כדי להתאמן לפיהם.","cta":"לתוכניות"},"adaptAi":{"title":"התאמה אישית עם AI","body":"ה-AI בונה מחדש את התוכנית מהתשובות שלך, מהפציעות ומימי המשחק. אימונים שסיימת נשארים; אלה שעוד לא עשית מתחלפים.","trialNote":"כלול פעם אחת בתקופת הניסיון.","cta":"להתאים את התוכנית שלי","confirm":"להחליף את האימונים שעוד לא עשית?","confirmCta":"כן, להתאים","cancel":"להשאיר את התוכנית","queued":"התוכנית נבנית מחדש. היא תופיע כאן כשהיא מוכנה."},"hero":{"weeks":"{n, plural, one {שבוע אחד} other {# שבועות}}","workouts":"{count, plural, one {אימון אחד} other {# אימונים}}","skills":"בונים מיומנות","better":"משתפרים","quick":"אימון מהיר"},"workoutN":"אימון {n}","statusInProgress":"בתהליך","lockedAfter":"נעול. נפתח אחרי אימון {n}.","milestone":{"pending":"לסיים את שבוע {n}","pendingBody":"{done} מתוך {total} אימונים הושלמו","earned":"שבוע {n} הושלם","earnedBody":"{count, plural, one {אימון אחד הושלם} other {# אימונים הושלמו}}"}},"attribution":{"title":"שאלה קטנה: איך שמעת על Roadwork?","dismiss":"סגירה","thanks":"נרשם. חוזרים לעבודה.","source":{"tiktok":"טיקטוק","instagram":"אינסטגרם","youtube":"יוטיוב","reddit":"רדיט","group":"קבוצת וואטסאפ / פייסבוק","friend":"חבר או חברה","store":"חיפוש בחנות האפליקציות","other":"מקום אחר"}},"dailyWorkout":{"close":"סגירה","upgrade":{"eyebrow":"Roadwork Premium","title":"כבר התאמנת היום","body":"בלי מנוי יש אימון אחד ביום. עם Premium אפשר אימון שני כשבא לך, והמאמן שומר שלא תעמיס.","included":"שני אימונים ביום עם Premium","cta":"לפרטי Premium","secondary":"לא עכשיו"},"confirm":{"eyebrow":"אימון שני","title":"להתאמן שוב היום?","body":"כבר התאמנת פעם אחת היום. אימון שני זה בסדר מדי פעם, רק תעשה בדיקה קטנה עם עצמך קודם.","checkBody":"אין עייפות חריגה, כאב ראש או כאבי גוף","checkWater":"שתית מספיק מים","checkFood":"אכלת מספיק כדי שיהיה לך דלק","checkLight":"אם יש ספק, עדיף אימון קל, טכני או אימון התאוששות","cta":"כן, מתאמנים","cancel":"אולי מחר"},"reached":{"eyebrow":"התאוששות","title":"זה כבר שני אימונים היום","body":"עשית שני אימונים היום, זה המקסימום היומי. תן לגוף זמן להתאושש: מנוחה, אוכל, מים ושינה זה המקום שבו ההתקדמות באמת קורית. נתראה מחר.","cta":"הבנתי"},"serverFreeBlocked":"בלי מנוי יש אימון אחד ביום. אימון שני נפתח עם Premium.","serverPaidBlocked":"כבר עשית שני אימונים היום. תנוח ותחזור מחר."},"paywall":{"nutrition":{"eyebrow":"Roadwork Premium","title":"תיעוד אוכל בצילום, בקול או בטקסט","body":"צלם ארוחה או פשוט תגיד מה אכלת, ו-Roadwork תעריך את הקלוריות והמאקרו.","benefitLogging":"תיעוד בצילום, בקול או בטקסט","benefitConfirm":"אתה מאשר כל הערכה לפני שמירה","benefitTotals":"כל תיעוד נכנס לסיכום היומי שלך","included":"כלול ב-Premium","creditNote":"אחרי ההצטרפות, תיעוד אחד עולה בערך {photo} קרדיטים בצילום, {voice} בקול או {text} בטקסט.","disclaimer":"המספרים הם הערכה בלבד. כדאי לבדוק לפני שמירה.","cta":"הצטרפות ל-Premium","secondary":"לא עכשיו","compareAll":"כל הפרטים על המנוי","close":"סגירה","preview":{"eyebrow":"דוגמת סריקה","meal":"חזה עוף, אורז וירקות","confidence":"ודאות גבוהה","kcal":"קלוריות","protein":"חלבון","fat":"שומן","carbs":"פחמימות","caption":"ככה נראית סריקת תמונה"}},"lockedCard":{"eyebrow":"תיעוד אוכל","title":"תיעוד אוכל בצילום, בקול או בטקסט","body":"חלק מ-Premium. עם המנוי, תיעוד ארוחה לוקח שניות.","photo":"צילום","voice":"קול","text":"טקסט","unlock":"מה יש ב-Premium","premiumLabel":"Premium"},"generic":{"eyebrow":"Roadwork Premium","title":"זה חלק מ-Premium","body":"עם Premium זה נפתח. התוכנית, ההיסטוריה והנתונים שלך נשארים בדיוק כמו שהם.","cta":"הצטרפות ל-Premium","secondary":"לא עכשיו","compareAll":"כל הפרטים על המנוי","close":"סגירה"},"weeklyWorkout":{"eyebrow":"Roadwork Premium","title":"ניצלת את האימונים החינמיים של השבוע","body":"בלי מנוי יש מספר קבוע של אימונים בשבוע. עם מנוי בונים אימון חדש מתי שרוצים.","benefit1":"אימונים חדשים מתי שצריך","benefit2":"אימונים חדשים בכל יום, בלי תקרה שבועית","benefit3":"כל מה שכבר תיעדת נשאר שלך","cta":"הצטרפות ל-Premium","secondary":"לא עכשיו","compareAll":"כל הפרטים על המנוי","close":"סגירה"},"program":{"eyebrow":"Roadwork Premium","title":"תוכנית אימון נוספת","body":"בלי מנוי יש תוכנית אימון אחת, במתנה. עם מנוי בונים תוכנית חדשה בכל פעם שהאימונים משתנים.","benefit1":"תוכנית חדשה לכל שלב באימונים","benefit2":"בנייה מחדש כשהיעד או הלו״ז משתנים","benefit3":"התוכנית הנוכחית נשארת בדיוק כפי שהיא","cta":"הצטרפות ל-Premium","secondary":"לא עכשיו","compareAll":"כל הפרטים על המנוי","close":"סגירה"},"sports":{"eyebrow":"Roadwork Premium","title":"להתאמן בכמה ענפים","body":"שילוב של כמה ענפים בתוכנית אחת הוא חלק מהמנוי. עם Premium, Roadwork בונה מהם שבוע אחד מאוזן.","benefit1":"עד 4 ענפים בתוכנית אחת","benefit2":"שבוע מאוזן בין כל הענפים שלך","benefit3":"תוכנית אחת שמתאימה לאיך שאתה באמת מתאמן","cta":"הצטרפות ל-Premium","secondary":"לא עכשיו","continueFree":"ממשיכים בלי מנוי","compareAll":"כל הפרטים על המנוי","close":"סגירה"},"swap":{"eyebrow":"Roadwork Premium","title":"החלפת כל תרגיל","body":"תרגיל שלא בא לך, או שאין לך את הציוד? עם Premium מחליפים אותו בחלופה שמתאימה לך.","benefit1":"חלופות מיידיות לכל תרגיל","benefit2":"חלופה כשחסר ציוד או כשיש פציעה","benefit3":"האימון נשאר, רק התרגילים מתחלפים","cta":"הצטרפות ל-Premium","secondary":"לא עכשיו","compareAll":"כל הפרטים על המנוי","close":"סגירה"},"weightInsights":{"eyebrow":"Roadwork Premium","title":"מה המאמן אומר על המשקל שלך","body":"בלי מנוי רואים את המספר ואת השינוי. עם מנוי יודעים אם הקצב מתאים ליעד ולאן זה הולך.","benefit1":"הקצב שלך מול היעד","benefit2":"מהר מדי, בקצב הנכון או לאט מדי, ולמה","benefit3":"המספרים עצמם נשארים חינם, תמיד","cta":"הצטרפות ל-Premium","secondary":"לא עכשיו","compareAll":"כל הפרטים על המנוי","close":"סגירה"},"history":{"eyebrow":"Roadwork Premium","title":"ראה את כל ההיסטוריה שלך","body":"בלי מנוי רואים את הימים האחרונים. עם מנוי רואים את כל ההיסטוריה שלך.","benefit1":"היסטוריית האימונים המלאה שלך","benefit2":"זיהוי מגמות ורצפים לאורך זמן","benefit3":"שום דבר לא נמחק, רק נפתח","cta":"הצטרפות ל-Premium","secondary":"לא עכשיו","compareAll":"כל הפרטים על המנוי","close":"סגירה"},"contextual":{"nutrition_text_voice":{"ariaLabel":"תצוגה מקדימה לשדרוג: תיעוד תזונה בטקסט ובקול","close":"סגירה","eyebrow":"הצצה ל-Premium","title":"תעד אוכל כמו שבאמת","accent":"מדברים","body":"עם Premium אפשר לכתוב או להגיד מה אכלת, ו-Roadwork הופכת את זה לקלוריות, מאקרו וכמויות, ומראה איך זה מתחבר לאימון של היום.","previewLabel":"מה נפתח","contextLabel":"נעול כרגע","contextTitle":"תיעוד בטקסט ובקול","contextMeta":"חלק מ-Premium","feature1":{"title":"תיעוד בטקסט","body":"כותבים משפט רגיל ומקבלים קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן."},"feature2":{"title":"תיעוד בקול","body":"מספרים בקול מה היה בארוחה, ו-Roadwork מסדרת את זה בשבילך."},"feature3":{"title":"איך זה מתחבר לאימון","body":"רואים איך הארוחה משתלבת ביום האימונים, לא רק מספרים יבשים."},"metric1":{"value":"412","label":"קלוריות"},"metric2":{"value":"27 גרם","label":"חלבון"},"metric3":{"value":"0:06","label":"הקלטה"},"footer":"כשלא בא לך להקליד כל פרט, Roadwork מסדרת את זה בשבילך.","cta":"לפתוח תיעוד בטקסט ובקול","secondary":"לא עכשיו"},"coach_debrief":{"ariaLabel":"תצוגה מקדימה לשדרוג: סיכום מאמן אחרי אימון","close":"סגירה","eyebrow":"סיכום מאמן","title":"האימון הזה","accent":"בונה את הבא","body":"עם Premium, המאמן מסכם את האימון שסיימת: מה בנית, מה אימנת, איך להתאושש ולאן ממשיכים.","previewLabel":"אימון הושלם","contextLabel":"דוגמה","contextTitle":"אימון כוח","contextMeta":"68 דקות · פלג גוף עליון · הושלם היום","feature1":{"title":"התאוששות","body":"איך להתאושש, לפי סוג העבודה שעשית."},"feature2":{"title":"מה האימון בנה","body":"אילו אזורים ומערכות עבדו, עם הסטים והנפח שלך."},"feature3":{"title":"לאן ממשיכים","body":"איך הוא משתלב בתוכנית, ואזהרה כשהיה כבד או ארוך."},"metric1":{"value":"+214","label":"XP"},"metric2":{"value":"68 דק׳","label":"אימון"},"metric3":{"value":"4","label":"הערות נעולות"},"footer":"סיימת את העבודה. עם Premium המאמן מסביר מה היא בנתה ואיך להתאושש ממנה.","cta":"לפתוח סיכום מאמן","secondary":"לא עכשיו"},"weekly_review":{"ariaLabel":"תצוגה מקדימה לשדרוג: סיכום שבועי","close":"סגירה","eyebrow":"סיכום שבועי","title":"מה השבוע שלך","accent":"אומר","body":"בכל יום ראשון בבוקר, Premium מסכם את האימונים, השיאים, התזונה והמשקל שלך.","previewLabel":"מה נפתח","contextLabel":"השבוע","contextTitle":"מגיע ביום ראשון בבוקר","contextMeta":"אימונים · שיאים · תזונה · משקל","feature1":{"title":"המספרים שלך","body":"אימונים, דקות, נפח, סטים ורצף הימים, במקום אחד."},"feature2":{"title":"שיאים אישיים","body":"שיאים חדשים בתרגילים ובריצות, ליד השיא הקודם."},"feature3":{"title":"פוקוס לשבוע הבא","body":"האימונים שמחכים לך בשבוע הבא."},"metric1":{"value":"4","label":"אימונים"},"metric2":{"value":"360","label":"דקות"},"metric3":{"value":"2","label":"שיאים חדשים"},"footer":"Premium מרכז את המספרים של השבוע שלך במקום אחד.","cta":"לפתוח סיכום שבועי","secondary":"להמשיך להתאמן"},"advanced_analysis":{"ariaLabel":"תצוגה מקדימה לשדרוג: ניתוח אימון מתקדם","close":"סגירה","eyebrow":"הצצה ל-Premium","title":"לפתוח ניתוח אימון","accent":"מתקדם","body":"עם Premium המאמן מפרק את האימון שסיימת: מה הוא בנה, איך להתאושש ולאן ממשיכים.","previewLabel":"תצוגת ניתוח","contextLabel":"אימון לדוגמה","contextTitle":"אימון כוח","contextMeta":"היום · 68 דקות · פלג גוף עליון","feature1":{"title":"מה האימון בנה","body":"אילו אזורים ומערכות האימון הזה הפעיל, במילים פשוטות."},"feature2":{"title":"התאוששות","body":"איך להתאושש, לפי סוג העבודה שעשית עכשיו."},"feature3":{"title":"לאן ממשיכים","body":"איך האימון משתלב בתוכנית, ואזהרה כשהוא היה כבד או ארוך."},"metric1":{"value":"18/18","label":"סטים"},"metric2":{"value":"4,250","label":"ק״ג נפח"},"metric3":{"value":"68","label":"דק׳"},"footer":"עם Premium, כל אימון שמסיימים מקבל ניתוח מאמן ברור.","cta":"לפתוח ניתוח מתקדם","secondary":"לא עכשיו"},"favourites":{"ariaLabel":"תצוגה מקדימה לשדרוג: אימונים שאהבתי","close":"סגירה","eyebrow":"אימונים שאהבתי","title":"לשמור את האימונים","accent":"שבא לך לעשות שוב","body":"לוחצים על הלב באימון והוא מחכה לך ברשימה שלך. פותחים אותו מתי שרוצים, בדיוק כמו שהיה. מתנה למנויים, בלי קרדיטים.","previewLabel":"הרשימה שלך","contextLabel":"אימון שמור","contextTitle":"יום כוח","contextMeta":"52 דק׳ · 7 תרגילים · אהבת בשבוע שעבר","feature1":{"title":"לחיצה אחת לשמירה","body":"תוך כדי האימון או מיד אחריו."},"feature2":{"title":"לעשות שוב","body":"נפתח כאימון של היום עם אותם תרגילים, סטים וסרטונים."},"feature3":{"title":"נשמר בשבילך","body":"הרשימה נשארת גם אם המנוי נעצר, ונפתחת מחדש כשחוזרים."},"metric1":{"value":"0","label":"קרדיטים"},"metric2":{"value":"1","label":"לחיצה"},"metric3":{"value":"∞","label":"פעמים"},"footer":"חלק מהמתנות של המנוי, יחד עם החלפת תרגילים, תיעוד אוכל בקול והסיכום השבועי.","cta":"לפתוח את הרשימה","secondary":"לא עכשיו"}}},"common":{"appName":"Roadwork","signIn":"כניסה","signOut":"יציאה","privacy":"פרטיות","terms":"תנאים","support":"תמיכה","press":"עיתונות","trust":"אמון","deleteAccount":"מחיקת חשבון","athlete":"אתלט","plans":"מחירים","back":"חזרה","close":"סגירה"},"mascot":{"dismiss":"סגור","name":"צ׳אמפ","ready":{"0":"מוכן לאימון של היום?","1":"האימון של היום מחכה לך","2":"בניתי לך אימון להיום, בוא נתחיל 💪"},"restDay":{"0":"יום מנוחה מתוכנן להיום, התאוששות זה חשוב 😴","1":"היום יש לך יום מנוחה, תן לגוף להתאושש 😴","2":"יש מנוחה היום לפי התוכנית, הגוף בונה את עצמו 😴"},"welcomeBack":{"0":"כיף שחזרת, בוא נתחיל בהדרגה היום 🙂","1":"טוב לראות אותך שוב. נתחיל ממשהו קליל היום? 🙂","2":"אני רואה שחזרת, מעולה 🙂"},"streakKeep":{"0":"{days, plural, one {התחלת רצף של יום אימונים. תתחיל לצבור מומנטום, זה מספיק אימון קצר אחד 🔥} two {כבר יומיים ברצף שאתה מתאמן. תמשיך ככה 🔥} other {אתה ברצף של # ימים! וואו אתה כבר בונה מומנטום רציני 🔥}}","1":"{days, plural, one {יש לך רצף של יום אחד. כולם מתחילים מהצעד הראשון שלהם לגדולה 🔥} two {יומיים של רצף. אתה מתחיל מעולה 🔥} other {# ימים של רצף! ברגע שמתחילים מומנטום קשה להפסיק 🔥}}","2":"{days, plural, one {הרצף אימונים שלך התחיל 🔥} two { יום שני של אימונים היום, קדימה 🔥} other { # ימים רצופים של התמדה! מומנטוםםם 🔥}}"},"nutritionEvening":{"0":"הערב כבר כאן ויש לך עוד {remaining} קלוריות לאכול, אל תשכח לתדלק 🍽️","1":"עבר רוב היום ועדיין נשארו לך {remaining} קלוריות, הגוף צריך דלק 🍽️","2":"נשארו לך {remaining} קלוריות להיום, אל תישאר בחוסר 🍽️"},"nutritionAlmost":{"0":"אתה ממש קרוב, נשארו לך רק {remaining} קלוריות להיום 💪","1":"עוד קצת וסגרת את היום, נשארו {remaining} קלוריות 🍽️","2":"כמעט סגרת את היעד של היום, יפה 💪"},"celebRankUp":{"0":"עלית דרגה! אתה עכשיו בדרגת {rank} 👑","1":"דרגה חדשה נפתחה לך! {rank} 👑","2":"התקדמת לדרגה הבאה! {rank} 👑"},"celebStreak":{"0":"הרצף שלך עומד על {weeks} שבועות, אש 🔥","1":"{weeks} שבועות ברצף, אתה פשוט לא עוצר 🔥","2":"וואו, {weeks} שבועות ברצף של התמדה, זה לא מובן מאליו 🔥"},"celebSession":{"0":"כל הכבוד! הרווחת {xp} XP 🏆","1":"סגרת אימון, עוד {xp} XP בכיס שלך 🏆","2":"עוד אימון מאחוריך, ועוד {xp} XP לדרגה הבאה מעל חבר שלך 💥"},"buildingWorkout":{"0":"בונה לך את האימון. זה ייקח כמה רגעים ⏳","1":"אני בונה לך עכשיו את האימון, תכף הוא יהיה מוכן ⏳","2":"רגע אחד, בונה לך את האימון להיום ⏳"},"onboarding":{"0":"היי, אני המאמן שלך בכל ספורט. אני נותן לך עדכונים שאתה תרצה לדעת 👊","1":"היי, אני המאמן שלך. אני נותן לך עדכונים על כל מה שחשוב 👊","2":"ברוך הבא, אני המאמן שלך. בוא נתחיל 👊"},"weeklySummary":{"0":"הסיכום השבועי שלך מוכן. לך לראות אותו","1":"שבוע חדש, מספרים טריים. הסיכום שלך הגיע.","2":"כתבתי לך את סיכום שבועי"},"weeklySummaryCta":"פתח את הסיכום","keyEarned":{"0":"סגרת שבוע שלם, קיבלת מפתח 🔑 אפשר לפתוח איתו אימון מהפיד.","1":"שבוע מלא מאחוריך. מפתח חדש מחכה לך 🔑","2":"כל האימונים של השבוע בוצעו. הרווחת מפתח 🔑"},"keyEarnedCta":"לפיד"},"progress":{"missions":{"smartEyebrow":"משימה חכמה","plannedWorkout":{"title":"לעשות את האימון של היום","body":"זה הדבר המרכזי שמקדם את התוכנית שלך היום.","cta":"התחל אימון"},"buildPlan":{"title":"לבנות תוכנית","body":"כדי ש-Roadwork תוכל להוביל את השבוע שלך, צריך קודם תוכנית.","cta":"לבנות תוכנית"},"recovery":{"title":"יום קל, אבל לא יום מבוזבז","body":"צעדים או הליכה קלה שומרים אותך בתנועה בלי להעמיס.","cta":"למעקב צעדים"},"recoverySteps":{"title":"יום קל, אבל לא יום מבוזבז","body":"צעדים או הליכה קלה שומרים אותך בתנועה בלי להעמיס.","cta":"למעקב צעדים"},"nutrition":{"title":"לרשום אוכל פעם אחת","body":"רישום קצר עוזר ל-Roadwork להבין איך אתה מתדלק את האימונים.","cta":"לרשום אוכל"},"progress":{"title":"לבדוק התקדמות","body":"עשית את העבודה. עכשיו אפשר לראות מה השתנה בדרגה וברצף.","cta":"לפרופיל שלי"}},"feed":{"workout":"האימון נרשם","walk_run":"הליכה או ריצה נרשמה","steps":"יעד הצעדים הושלם","nutrition":"האוכל נרשם","weight":"המשקל נרשם","photo":"תמונת התקדמות נוספה","friend":"פעולת חברים נשמרה","shared":"אימון משותף נרשם","title":"מה התקדם היום","body":"כל פעולה חשובה מוסיפה XP ומקדמת את הדרגה שלך.","xp":"XP","rank":"דרגה","smartStreak":"רצף חכם","days":"{count, plural, =0 {0 ימים} one {יום אחד} two {יומיים} other {# ימים}}","nextRank":"עוד {xp} XP ל{rank}","topRank":"הגעת לדרגה העליונה","recentRewards":"מה התקדם לאחרונה"},"milestones":{"firstPhoto":"תמונת ההתקדמות הראשונה נשמרה","firstWeight":"רישום המשקל הראשון נשמר"}},"sportProgress":{"title":"ההתקדמות שלך לפי ענף","level":"רמה {level}","xpToNext":"עוד {xp} XP לרמה הבאה"},"characterStage":{"overall":"כללי","level":"רמה {level}","streakWeeks":"{count, plural, one {שבוע אחד ברצף} two {שבועיים ברצף} other {# שבועות ברצף}}","streakDays":"{count, plural, one {יום אחד ברצף} two {יומיים ברצף} other {# ימים ברצף}}","streakAtRisk":"אימון היום שומר על הרצף","weight":"משקל (ק\"ג)","weightChangeWeek":"{dir} {kg} השבוע","xp":"XP","xpSport":"XP {sport} · רמה {level}","total":"סה״כ {xp}","achievements":"הישגים","bubbleTrained":"עשית את שלך להיום. 🔥 כל הכבוד.","bubbleReady":"{count, plural, one {יום אחד ברצף} two {יומיים ברצף} other {# ימים ברצף}}, שמור על המומנטום!","bubbleAtRisk":"הרצף של {count, plural, one {יום אחד} two {יומיים} other {# ימים}} בסכנה. מספיק אימון אחד קליל כדי לשמור עליו.","bubbleStart":"מתי שבא לך, יוצאים לדרך.","bubbleDismiss":"הבנתי"},"challenges":{"title":"אתגרים","subtitle":"ראש בראש השבוע","wonHint":"מי שמשלים יותר מהתוכנית של השבוע עד יום ראשון מנצח.","incoming":"הזמנות לאתגר","active":"השבוע","sent":"ממתין לתשובה","newTitle":"לאתגר חבר","you":"אתה","vs":"VS","daysLeft":"{n, plural, one {עוד יום אחד} two {עוד יומיים} other {עוד # ימים}}","lastDay":"יום אחרון","accept":"אישור","decline":"דחייה","cancel":"ביטול","challenge":"לאתגר","pending":"ממתין לאישור","youLead":"אתה מוביל","theyLead":"{name} בהובלה","tied":"תיקו","noFriends":"תוסיף חבר כדי להתחיל שבוע ראש בראש.","findFriends":"למצוא חברים","inviteFriendToCompete":"להזמין חבר להתחרות מולי","inviteContext":"ראש בראש שבועי: מי שמשלים אחוז גבוה יותר מהתוכנית של השבוע עד יום ראשון מנצח. האתגר מתחיל רק אם החבר מאשר.","inviteReady":"קיבלת הזמנה לאתגר ראש בראש. אפשר לאשר או לדחות למטה.","inviteSent":"ההזמנה נשלחה. ממתינים לאישור החבר.","sendInvite":"שליחת הזמנה","sending":"שולחים…","sendFailed":"לא הצלחנו לשלוח את ההזמנה. כדאי לבדוק את החיבור ולנסות שוב.","searchFriends":"חיפוש חברים","noMatchingFriends":"לא נמצאו חברים מתאימים","alreadyActive":"כבר אישרת את האתגר הזה. הוא מופיע למטה.","acceptedState":"האתגר אושר. התחרות החדשה פעילה.","declinedState":"ההזמנה נדחתה.","cancelledState":"האתגר בוטל.","inviteUnavailable":"ההזמנה אינה תקינה, פגה או לא מיועדת לחשבון הזה.","shareInvite":"שיתוף קישור","linkCopied":"קישור ההזמנה הועתק. רק החבר שהוזמן יכול לאשר אותה.","shareUnavailable":"לשיתוף נדרש קישור האפליקציה הציבורי שהוגדר.","shareFailed":"לא הצלחנו לשתף את ההזמנה. אפשר לנסות שוב.","loadFailed":"האתגרים אינם זמינים כרגע. אפשר לנסות שוב מאוחר יותר."},"ghostRival":{"label":"היריב שלך השבוע","hint":"תעבור אותו עד יום ראשון.","explain":"ראש בראש · אימון אחד יכריע","names":{"0":"ברוזר","1":"בלייז","2":"טיטאן","3":"ויפר","4":"וורטקס","5":"ספקטר"}},"firstUserTour":{"eyebrow":"סיור מהיר {current}/{total}","skip":"דלג","skipTour":"דלג על הסיור","openStep":"מעבר למסך","next":"המשך","finish":"להתחיל","steps":[{"title":"הספורט שלך. תוכנית אחת.","body":"Roadwork בונה לך תוכנית אישית לפי סוגי הספורט שאתה באמת מתאמן בהם, ואז נותנת לך את האימון הבא.","target":"/dashboard"},{"title":"להבין מה אכלת.","body":"במסך התזונה אפשר לסרוק, לתעד בקול או להקליד מספרים, כדי לדעת אם הגוף קיבל דלק לאימון.","target":"/macros"},{"title":"ריצה, הליכה וצעדים.","body":"במסך ריצה/הליכה אפשר למדוד ריצה או הליכה בחוץ ולספור צעדים יומיים. הכל נשאר באפליקציה אחת.","target":"/track"},{"title":"לפני אימון עושים צ׳ק-אין.","body":"לפני אימון מעדכנים אנרגיה, שינה וכמה הגוף תפוס. האימון הבא מותאם לפי זה.","target":"/dashboard"}]},"home":{"eyebrow":"לוקחים את הענף שלך לשלב הבא","titleA":"האימון","titleB":"היומי שלך.","titleC":"כל ספורט.","body":"כדי להשתפר בענף שלך צריך שלושה דברים: אתלטיות בחדר כושר, סיבולת שמתאימה לספורט, ומיומנויות של הענף עצמו. Roadwork מרכיבה את שלושתם לתוכנית אחת ובונה מזה את האימון של היום.","cta":"התחלה בחינם","beta":"מתחילים בחינם · בלי כרטיס אשראי","footer":"עובדים היום. מתאוששים מחר.","howEyebrow":"איך זה עובד","howTitle":"צ׳ק-אין אחד. האימון של היום.","step1Title":"אומרים איך מרגישים היום","step1Body":"צ׳ק-אין קצר: הספורט, האנרגיה, כאבי השרירים, הזמן והציוד שלך.","step2Title":"מקבלים את אימון היום","step2Body":"Roadwork בונה אימון שמתאים לשבוע שלך, בלי עבודה מיותרת.","step3Title":"מתאמנים, סט אחרי סט","step3Body":"עוברים תרגיל תרגיל עם סטים, טיימר מנוחה וסרטוני הדגמה. מחליפים כל מה שלא מתאים.","mixedEyebrow":"כוח, סיבולת ומיומנות בתוכנית אחת","mixedTitle":"כדורסלן שמתחזק בחדר כושר. מתאגרף שרץ. שחיין שעובד על כוח. תוכנית אחת.","feat1Title":"שלושת היסודות של הענף שלך","feat1Body":"חדר כושר לאתלטיות, אימוני סיבולת שמתאימים לספורט, ותרגול המיומנויות עצמן. הכל מסודר בשבוע אחד, כך שהאימון של היום לא פוגע בהתאוששות מאתמול.","feat2Title":"מתאימה את עצמה כל יום","feat2Body":"תבנית קבועה של 12 שבועות לא יודעת מה קורה איתך היום. Roadwork בונה מחדש את היום לפי איך שאתה מרגיש באמת.","feat3Title":"התמונה המלאה","feat3Body":"אימון, תזונה, משקל, התקדמות ודרגה במקום אחד. הכל פרטי כברירת מחדל.","faqTitle":"שאלות","faq1Q":"זה לספורט אחד או לכמה?","faq1A":"מתחילים מהענף שלך. כדי להתקדם בו צריך גם חדר כושר, גם סיבולת וגם מיומנויות, ו-Roadwork מחברת את כולם לתוכנית אחת. מי שמתאמן בכמה ענפים מקבל את כולם באותה תוכנית.","faq2Q":"צריך חדר כושר?","faq2A":"לא. פשוט אומרים איזה ציוד יש לך. חדר כושר, בית או בלי ציוד. Roadwork עובדת עם מה שיש.","faq3Q":"זה מחליף מאמן?","faq3A":"זו מתכננת אימונים שאתה בודק ומכוונן, לא ייעוץ רפואי או אימון אישי. השליטה נשארת אצלך.","faq4Q":"כמה זה עולה?","faq4A":"אפשר להתחיל בחינם בענף אחד, בלי כרטיס אשראי. עם Premium מקבלים את כל הענפים שאתה מתאמן בהם, תזונה חכמה ויותר אימונים ביום.","ctaFinal":"יצירת חשבון ובניית האימון של היום","ctaStart":"לבנות תוכנית, בלי חשבון","ctaStartNote":"עונים על כמה שאלות ורואים את שבוע האימונים שלך. נרשמים רק אם רוצים לשמור אותו."},"pricing":{"bb":{"eyebrow":"תוכניות","title":"תוכניות לכדורסל","subtitle":"נבנתה לכדורסל. כוח, כושר ותרגילים בתוכנית אחת.","audience":"לשחקני פיקאפ וליגות.","yearly":"שנתי","monthly":"חודשי","yearlyUs":"7 ימי ניסיון חינם, ואז {price} לשנה.","yearlyPrice":"{price} לשנה.","monthlyUs":"{price} לחודש. בלי ניסיון חינם.","monthlyPrice":"{price} לחודש.","storePrice":"המחיר שלך מוצג באפליקציה ובחנות האפליקציות לפני הקנייה.","regionUs":"מחירים בארצות הברית, לפי App Store ו-Google Play.","regionIl":"מחירים בישראל, לפי App Store ו-Google Play.","whatYouGet1":"כוח ועוצמה לקפיצות, לשינויי כיוון ולמגע.","whatYouGet2":"תרגילים עם כדור: קליעה, כדרור או סיומות.","whatYouGet3":"כושר שבנוי כמו משחק כדורסל.","cta":"לבנות את התוכנית שלי","payNote":"משלמים ב-App Store או ב-Google Play. מבטלים שם מתי שרוצים.","terms":"תנאים","privacy":"פרטיות"},"backToQuestionnaire":"חזרה לשאלון ולבניית האימון","eyebrow":"מחירים","title":"עם מנוי או בלי מנוי","subtitle":"תוכנית אימון אחת לכל הענפים שלך, וכל אימון בנוי לפני שפותחים אותו. מתחילים בחינם, ומצטרפים למנוי כשמתאים.","badgeBest":"המשתלם ביותר","chipStarter":"בסיסי","chipPower":"עוצמה","perMonth":"לחודש","perYear":"לשנה","freeForever":"לתמיד","planTagFree":"חינם באמת, לא תקופת ניסיון.","planTagPremium":"יותר ענפים, יותר החלפות.","planTagMax":"לתקופות עומס גבוה. שווה רק בשימוש כבד.","getsFree":"מה מקבלים","getsPremium":"כל מה שיש בלי מנוי, ובנוסף","getsMax":"כל מה שיש ב-Premium, ובנוסף","notIncluded":"לא כלול","allIn":"בלי לשמור שום דבר בצד. זו Roadwork המלאה.","ctaFree":"להתחיל חינם","ctaPremium":"הצטרפות למנוי","ctaMax":"מעבר ל-Max","renews":"מתחדש עד ביטול. אפשר לבטל בכל עת.","freeStaysFree":"החינם נשאר חינם","feat":{"sportsOne":"ענף ספורט אחד בתוכנית אימון אחת","sports":"עד {count} ענפי ספורט בתוכנית אימון אחת","weeklyFree":"תוכנית אימון אחת להתחלה, עד {count} אימונים נוצרים בשבוע","giftProgram":"תוכנית מתנה אחת של {count} שבועות להתחלה","weeklyOpen":"אימונים חדשים מתי שצריך, לפי הקרדיטים","programsOpen":"תוכניות אימון חדשות בכל חודש, לפי הקרדיטים","swaps":"{count} אפשרויות החלפת תרגיל","nutrition":"תיעוד אוכל בצילום, בקול ובטקסט","earlyAccess":"גישה מוקדמת לפיצ׳רים חדשים","manual":"תיעוד ידני של תזונה, משקל ותמונות גוף, לתמיד","history":"היסטוריית אימונים, דרגה ורצפים","monthlyCredits":"{count, number} קרדיטי AI בכל חודש","tasteCredits":"טעימה חד פעמית של {count, number} קרדיטי AI","dailyCredits":"עד {count, number} קרדיטי AI ביום"},"nope":{"nutrition":"תיעוד אוכל בטקסט, קול או תמונה","moreSports":"{count, plural, one {יותר מענף ספורט אחד בתוכנית אחת} other {יותר מ-# ענפי ספורט בתוכנית אחת}}","noSwaps":"אפשרויות החלפת תרגיל","earlyAccess":"גישה מוקדמת לפיצ׳רים חדשים","maxSports":"{count} ענפי ספורט בתוכנית אחת, רק ב-Max"},"compareTitle":"השוואת כל הפיצ׳רים","colFree":"חינם","colPremium":"Premium","colMax":"Max","rowSports":"ענפי ספורט בתוכנית","rowNutrition":"תיעוד אוכל","rowSwaps":"החלפת תרגילים","rowEarly":"גישה מוקדמת","rowManual":"אימונים ידניים, משקל, תמונות","trustTitle":"על מה אפשר לסמוך","trustLimits":"מגבלות ברורות, עם מנוי ובלי. רואים מה כלול לפני שמשדרגים.","trustCancel":"אפשר לבטל בכל עת. החינם נשאר חינם.","trustPhotos":"תמונות גוף הן פרטיות כברירת מחדל.","footnote":"המחירים עשויים להשתנות לפי מדינה וחנות, וגם לאורך זמן. באפליקציה, הרכישות, החידושים והביטולים מטופלים על ידי חנות האפליקציות שלך.","trustLink":"איך Roadwork משחקת הוגן","nativeTitle":"כרגע בלי מנוי","nativeBody":"המנוי נרכש בתוך האפליקציה, דרך חנות האפליקציות. במסך \"המנוי שלי\" רואים את האפשרויות ומצטרפים.","plansFreeUsed":"כבר בנית את תוכנית המתנה שלך. עם מנוי בונים תוכנית חדשה בכל פעם שהאימונים משתנים.","perDay":"ליום","billedMonthly":"החיוב חודשי, {price} לחודש","annualLine":"או {price} לשנה · חודשיים חינם","annualBadge":"חוסך חודשיים","annualBilledNote":"{price} לשנה · חודשיים חינם","billingMonthly":"חודשי","billingAnnual":"שנתי","processing":"רגע…","purchaseFailed":"זה לא עבר. אפשר לנסות שוב.","restore":"שחזור רכישות","restored":"המנוי שוחזר. הכל פתוח שוב.","nothingToRestore":"לא נמצאה רכישה לשחזור בחשבון הזה.","restoreFailed":"לא הצלחנו לבדוק את הרכישות כרגע. כדאי לבדוק את החיבור ולנסות שוב.","restoreNotConfirmed":"מצאנו את הרכישה, אבל עוד לא הצלחנו לאשר אותה. אפשר לנסות שוב בעוד כמה דקות.","loadingPlans":"מביאים את המחירים מהחנות…","plansUnavailable":"החנות לא עונה כרגע. אפשר לנסות שוב בעוד רגע.","retryPlans":"לנסות שוב","legalTerms":"תנאי שימוש","legalPrivacy":"מדיניות פרטיות","trainerAnchor":"תכנון אימונים יומי, ומתחילים בחינם.","freeMiniTitle":"חינם","freeMiniLine":"תוכנית מתנה אחת, 4 שבועות, עד 4 ענפים","featSwapsFull":"החלפת כל תרגיל, 3 חלופות לכל אחד","featWeight":"תובנות משקל ותחזיות ברמה של מאמן","featHistory":"כל היסטוריית האימונים שלך","featRebuild":"בנייה מחדש של התוכנית מתי שהחיים משתנים","featCoachDebrief":"סיכום מאמן אחרי כל אימון","featCreditsPremium":"פי 5 מהמכסה החודשית של החינם","featCreditsMax":"המכסה הגבוהה ביותר, לשימוש כבד","featSportsMax":"עד {count} ענפי ספורט בתוכנית אחת","featEverything":"כל מה שיש ב-Premium, ועוד","featFirst":"פיצ׳רים חדשים מגיעים לכאן קודם","purchaseSuccessEyebrow":"זהו, בפנים.","purchaseSuccessTitle":"ברוך הבא ל-{plan}","purchaseSuccessBody":"{plan} פעיל. הקרדיטים שלך מופיעים למעלה, וכל המתנות פתוחות.","purchaseSuccessCta":"מתחילים להתאמן","purchaseFailedHelp":"כבר שילמת? שחזור רכישות נמצא למטה.","purchaseAskToBuy":"מחכים לאישור. הבקשה נשלחה למארגן המשפחה, וברגע שיש אישור המנוי נפתח.","purchaseAlreadyActive":"המנוי הזה כבר קיים בחשבון הזה. שחזור רכישות יחזיר אותו.","purchaseOtherAccount":"הרכישה הזו שייכת לחשבון Roadwork אחר. כדי להשתמש בה צריך להתחבר לחשבון ההוא.","purchaseChargedNotConfirmed":"התשלום עבר, אבל עוד לא הצלחנו לאשר אותו. עוד רגע, שחזור רכישות יפתח את המנוי.","purchaseStartedNotConfirmed":"הרכישה עברה, אבל עוד לא הצלחנו לאשר אותה. עוד רגע, שחזור רכישות יפתח את המנוי.","purchaseStuck":"עדיין לא עובד. אפשר לשלוח לנו את הפרטים ונסדר את זה.","purchaseStuckCta":"לספר לנו מה קרה","traceLabel":"קוד לתמיכה: {code}","plansUnavailableHelp":"אם כבר יש מנוי בחשבון, שחזור רכישות יחזיר אותו.","plansPeriodEmpty":"אין מחיר לתקופה הזאת כרגע. אפשר לנסות את התקופה השנייה.","currentPlanBadge":"המנוי שלך","downgradeInStore":"כדי לעבור למנוי זול יותר, מנהלים את המנוי בחנות.","upgradeToPlan":"לשדרג את המנוי","switchToPlan":"לעבור למנוי {plan}","downgradeTiming":"המעבר נכנס לתוקף בסוף התקופה ששילמת עליה.","manageCta":"ניהול או ביטול המנוי","manageHint":"ביטול המנוי נעשה בחנות האפליקציות, אז הכפתור פותח את המסך שלה.","manageHintApple":"הביטול נעשה בהגדרות חשבון Apple שלך, אז הכפתור פותח את המסך הזה.","manageHintGoogle":"הביטול נעשה ב-Google Play, אז הכפתור פותח את מסך המנויים שם.","creditNote":"כל פעולת AI עולה קרדיטים, לפי סוג הפעולה. המכסה החודשית מתחדשת פעם בחודש, לפי תאריך תחילת המנוי, ולא נשמרת לחודש הבא. התקרה היומית מתחדשת בחצות UTC.","creditDetailsLink":"איך מגבלות ה-AI עובדות"},"press":{"bbAboutBody":"נבנתה לכדורסל. כוח, כושר ותרגילים בתוכנית אחת. לשחקני פיקאפ וליגות.","bbFactPlatformValue":"אייפון (App Store) ואנדרואיד (Google Play)","bbFounderBody":"את Roadwork בונה הראל לבד. הוא משחק כדורסל כחובב והיה מעתיק אימונים מיוטיוב, אז בנה את האפליקציה בעצמו, עם AI, אחרי העבודה והלימודים. הוא לא מאמן מוסמך.","eyebrow":"עיתונות","title":"ערכת עיתונות","subtitle":"כל מה שצריך כדי לכתוב על Roadwork.","aboutTitle":"על האפליקציה","aboutBody":"Roadwork בונה אימון יומי לאנשים שמתאמנים ביותר מענף ספורט אחד. צ׳ק-אין קצר, ו-Roadwork בונה אימון אחד ברור לפי הספורט, האנרגיה, הזמן והציוד שלך.","founderTitle":"המייסד","founderBody":"Roadwork נבנית לבד על ידי הראל, אתלט שהיה צריך תוכנית אחת שמכבדת כל ענף שהוא מתאמן בו. הוא המשתמש הראשון של המוצר.","factsTitle":"עובדות מהירות","factName":"שם","factNameValue":"Roadwork","factCategory":"קטגוריה","factCategoryValue":"בריאות וכושר. מתכננת אימונים","factPlatform":"פלטפורמה","factPlatformValue":"אפליקציה ל-iPhone ול-Android (App Store ו-Google Play), וגם מהדפדפן","factLanguages":"שפות","factLanguagesValue":"אנגלית, עברית, ערבית, רוסית, ספרדית, פורטוגזית (ברזיל), צרפתית, גרמנית, איטלקית","factStatus":"סטטוס","factStatusValue":"זמין עכשיו","assetsTitle":"נכסי מותג","assetsBody":"אייקון האפליקציה לשימוש עיתונאי. נא לא לשנות את הסמל או את צבעיו.","downloadLogo":"הורדת אייקון האפליקציה","screenshotsBody":"צילומי מסך ברזולוציה גבוהה זמינים לפי בקשה.","contactTitle":"קשר לעיתונות","contactBody":"לראיונות, חומרים לפרסום או שאלות:","emailPress":"אימייל לעיתונות","cta":"פתיחת Roadwork"},"seo":{"title":"Roadwork | כל אימון, לענף שלך.","description":"האימון היומי שלוקח את הענף שלך לשלב הבא: חדר כושר, סיבולת ומיומנויות בתוכנית אחת.","basketballDescription":"תוכנית אחת שבנויה לכדורסל: כוח, כושר ותרגילים ביחד, לשחקני פיקאפ וליגות."},"trust":{"eyebrow":"אמון","title":"דיבור ישר","subtitle":"בלי טריקים, בלי הייפ. ככה Roadwork עובדת, בשפה פשוטה.","updated":"תקציר בשפה פשוטה. לא חוזה.","chips":{"private":"פרטי כברירת מחדל","cancel":"ביטול בכל עת","limits":"מגבלות שימוש ברורות","delete":"מחיקה בכל עת"},"tocLabel":"קפיצה אל","sections":{"what":{"kicker":"העבודה","title":"מה זה Roadwork","body":"Roadwork בונה לך אימון בכל ענף ספורט שאתה עושה. זהו כלי תמיכה לאימונים ותזונה, לא תחליף למאמן, לרופא או לדיאטן."},"ai":{"kicker":"AI","title":"הדרכת אימון ב-AI","body":"האימונים וההמלצות נוצרים על ידי AI. זה מהיר ושימושי, וזה עדיין יכול לטעות. קרא כל תוכנית והתאם אותה לגוף, לציוד ולמקום שלך לפני שאתה מתאמן."},"health":{"kicker":"בטיחות","title":"כושר ובריאות","body":"Roadwork אינה ייעוץ רפואי. אם משהו כואב או מרגיש לא בטוח, עצור. אם יש מצב רפואי, היריון או חזרה מפציעה, דבר עם איש מקצוע מוסמך לפני תוכנית מאומצת."},"nutrition":{"kicker":"תזונה","title":"תזונה ומאקרו","body":"מספרי הקלוריות והמאקרו הם הערכות, לא ייעוץ תזונה ולא מרשם דיאטה. בדוק אותם לפני שמירה. Roadwork אינה טיפול בשום מצב רפואי או הפרעת אכילה."},"photos":{"kicker":"פרטיות","title":"תמונות גוף נשארות פרטיות","body":"המשקל, יומני האוכל ותמונות ההתקדמות שלך פרטיים לך כברירת מחדל. תמונות גוף לא נשלחות ל-AI. חברים רואים רק את פעילות האימון שתבחר לשתף."},"foodLogging":{"kicker":"המידע שלך","title":"תיעוד אוכל בקול ובתמונה","body":"כשאתה מתעד אוכל בקול או בתמונה, האודיו או התמונה נשלחים לספק AI כדי ש-Roadwork תוכל לתמלל או להעריך ערכים תזונתיים. השתמש בפיצ׳רים האלה רק כשנוח לך לשתף את הקלט הזה."},"subscriptions":{"kicker":"חיוב","title":"מנויים וביטול","body":"כשהמנוי נרכש בתוך האפליקציה בטלפון, החיוב נעשה דרך חנות האפליקציות שלך, לא דרכנו. אפשר לבטל בכל עת בהגדרות המנוי בחנות, והגישה לפיצ׳רים בתשלום נמשכת עד סוף התקופה ששילמת עליה. המחירים עשויים להשתנות לפי מדינה וחנות."},"refunds":{"kicker":"החזרים","title":"החזרים","body":"כשרכישה מתבצעת דרך חנות אפליקציות, ההחזרים מטופלים על ידי אותה חנות לפי המדיניות שלה, דרך החנות שבה רכשת."},"credits":{"kicker":"קרדיטים","title":"איך קרדיטי AI עובדים","body":"פעולות AI משתמשות בקרדיטים מתוך מכסה חודשית, ולצדה תקרת שימוש יומית. המכסה החודשית מתחדשת בתחילת כל חודש קלנדרי לפי UTC, ולא בתאריך חידוש המנוי; יתרה שלא נוצלה אינה מצטברת. התקרה היומית מתחדשת בחצות UTC. גם מסלול ללא תקרה שבועית למספר האימונים כפוף למגבלות הקרדיטים. במסלול החינמי קיימות גם מגבלות על יצירת תוכנית ואימונים.","bodyV3":"פעולות AI משתמשות בקרדיטים, ולצדן תקרת שימוש יומית. ל-Premium ול-MAX יש מכסה חודשית שמתחדשת כל חודש ביום שבו המנוי התחיל, ולא בתחילת החודש הקלנדרי; קרדיטים חודשיים שלא נוצלו אינם מצטברים. בתקופת הניסיון מקבלים במקום זה מכסה חד פעמית קטנה יותר. בלי מנוי אין מכסה חודשית, רק קרדיטים חד פעמיים לטעימה שלא מתחדשים. התקרה היומית מתחדשת בחצות UTC. בלי מנוי יש גם מגבלות על יצירת תוכנית ואימונים.","allowances":"מכסה חודשית: Free {freeMonthly, number}, Premium {premiumMonthly, number}, MAX {maxMonthly, number} קרדיטים. תקרה יומית: Free {freeDaily, number}, Premium ו-MAX {paidDaily, number} קרדיטים.","allowancesV3":"מכסה חודשית: Premium {premiumMonthly, number}, MAX {maxMonthly, number} קרדיטים. Free: אין מכסה חודשית. תקרה יומית: Free {freeDaily, number}, Premium ו-MAX {paidDaily, number} קרדיטים.","pricingLink":"השוואת מגבלות ומחירי המנויים"},"data":{"kicker":"המידע שלך","title":"מחיקת חשבון ומידע","body":"אפשר למחוק את החשבון והמידע שלך בכל עת מעמוד החשבון בתוך האפליקציה. אם אינך מצליח להתחבר, אפשר לבקש מאיתנו למחוק את המידע במייל."},"seePro":{"kicker":"בטיחות","title":"מתי לפנות לאיש מקצוע","body":"כאב שלא עובר, סחרחורת, תסמינים בחזה, פציעה, היריון, או כל מצב רפואי. לא בטוח? בדוק קודם עם איש מקצוע מוסמך."}},"legalNote":"ההערות האלה הן תקציר בשפה פשוטה, לא הטקסט המשפטי המלא. מדיניות הפרטיות ותנאי השימוש הם מסמכים נפרדים, והם המחייבים.","linksTitle":"מסמכים מלאים","links":{"privacy":"מדיניות פרטיות","terms":"תנאי שימוש","dataDeletion":"מחיקת נתונים","support":"תמיכה"}},"legal":{"legalEyebrow":"משפטי","privacyTitle":"מדיניות פרטיות","termsTitle":"תנאי שימוש","supportTitle":"תמיכה","updated":"עודכן לאחרונה ב־11 בספטמבר 2026.","deleteTitle":"מחיקת חשבון","dataDeletion":{"eyebrow":"חשבון ונתונים","title":"מחיקת נתונים","subtitle":"בקשת מחיקה ציבורית","body":"אם אי אפשר להתחבר, שלח לנו מייל מהכתובת שמחוברת לחשבון Roadwork ובקש מחיקה. נאמת בעלות לפני מחיקת נתוני החשבון. אם אפשר להתחבר, השתמש במחיקת חשבון מתוך האפליקציה.","emailCta":"בקשת מחיקה"},"privacy":{"sections":{"collect":{"title":"מה אנחנו שומרים","body":"Roadwork שומרת את המידע הדרוש כדי לבנות ולעקוב אחרי אימונים: אימייל החשבון, פרופיל, ענפי ספורט, מטרות, ציוד, אימונים, תוכניות, עדכוני הרגשה יומיים שמילאת בעבר, משקל גוף, יומני תזונה, תמונות גוף שהעלית, פעילות חברים והעדפות התראות. בנוסף נשמרים טוקן המכשיר להתראות פוש אם הפעלת אותן, סטטוס המנוי כפי שחנות האפליקציות מדווחת עליו, ונתוני שימוש ואבחון: אילו מסכים נפתחו, אירועי אנליטיקה אנונימיים, הקלטות של מסכי האפליקציה שמשמשות לאיתור ותיקון תקלות, כשהטקסט והתמונות שלך מוסתרים מהן, ודוחות קריסה."},"use":{"title":"איך אנחנו משתמשים בזה","body":"אנחנו משתמשים במידע כדי לבנות אימונים, להציג התקדמות, להגן על החשבון, לשלוח תזכורות שאישרת, לשפר אמינות ולתת תמיכה. אנחנו לא מוכרים מידע אישי."},"ai":{"title":"עיבוד AI","body":"חלק מהפיצ׳רים שולחים מידע לספקי AI כדי לייצר אימונים, להעריך ערכים תזונתיים או לתמלל יומני אוכל. בניית אימון שולחת את פרופיל האימון שלך, שכולל את השם שבפרופיל, ענפי הספורט, המטרות, הציוד והאימונים האחרונים, יחד עם הבחירות שלך לאותו אימון, כמו כמה זמן יש לך, וכל הערה שכתבת. פיצ׳רי התזונה שולחים תיאורי אוכל, תמונות אוכל או אודיו. תמונות גוף לא נשלחות לספקי AI."},"processors":{"title":"ספקי שירות","body":"Roadwork עשויה להשתמש ב-Supabase לאימות, בסיס נתונים ואחסון; Anthropic ליצירת אימונים ותזונה; Groq לתמלול קולי; PostHog לניתוח שימוש במוצר והקלטת מסכים; Sentry לאבחון תקלות ודוחות קריסה; Resend לאימייל; Upstash להגבלת קצב ומניעת שימוש לרעה; Firebase Cloud Messaging לשליחת התראות פוש; YouTube לסרטוני הדגמת התרגילים המוטמעים; ושירות החיוב של חנות האפליקציות שלך לעיבוד מנויים."},"preAccount":{"title":"לפני שיש לך חשבון","body":"באפליקציית Roadwork ל-iOS אפשר לענות על שאלון האימון ולראות את שבוע האימונים בלי חשבון. התשובות האלה נשארות באחסון של האפליקציה במכשיר שלך ולא מועלות לשום מקום כדי לבנות את התצוגה המקדימה. הן מגיעות אלינו רק אם פתחת חשבון ובחרת לשמור את התוכנית. במסך השאלון הזה אנחנו לא מקליטים את המסך, והדבר היחיד שנספר שם הוא שימוש אנונימי, למשל ששאלון התחיל או הסתיים וכמה ימים בשבוע התבקשו בו, אף פעם לא התשובות עצמן. מחיקת האפליקציה מוחקת את התשובות השמורות."},"visibility":{"title":"נראות","body":"משקל, יומני אוכל ותמונות גוף נשארים פרטיים. חברים יכולים לראות פעילות אימונים מוגבלת רק לפי הגדרות הפרטיות שלך."},"deletion":{"title":"מחיקה","body":"אפשר למחוק את החשבון מעמוד מחיקת החשבון. המחיקה מסירה את נתוני Roadwork שלך ואת קבצי תמונות הגוף ששמורים באחסון."},"contact":{"title":"יצירת קשר","body":"לשאלות פרטיות אפשר לשלוח אימייל אל roadworkfit@gmail.com."},"controller":{"title":"מי אחראי","body":"את Roadwork מפעיל בר הראל, מפתח עצמאי מישראל. לכל נושא שקשור למידע האישי שלך אפשר לפנות אל roadworkfit@gmail.com ומשם נענה."},"retention":{"title":"כמה זמן המידע נשמר","body":"נתוני החשבון, היסטוריית האימונים, יומני התזונה, יומני המשקל והתמונות נשמרים כל עוד החשבון קיים, כדי שההיסטוריה שלך תמשיך לעבוד בשבילך. כשמוחקים את החשבון המידע הזה נמחק מהמערכות שלנו, וגיבויים מוצפנים נמחקים בתוך כ-30 יום. הקלטות קול מומרות לטקסט ולא נשמרות אחרי התמלול. לוגים של השרת ואירועי אבחון נשמרים לתקופות קצרות של ימים עד שבועות. רישומי תשלום נשמרים אצל חנות האפליקציות ולא אצלנו, לפי מה שדיני מס וחשבונאות דורשים. אנחנו שומרים גם את המגבלות באימון שסיפרת לנו, כדי שכל אימון יתחשב בהן. אפשר לשנות או למחוק אותן בפרופיל."},"transfers":{"title":"איפה המידע מעובד","body":"ספקי השירות שלנו מעבדים מידע בשרתים שיכולים להימצא מחוץ למדינה שלך, כולל בארצות הברית ובאיחוד האירופי. Supabase מארחת את בסיס הנתונים ואת קבצי האחסון, Anthropic מעבדת בקשות בינה מלאכותית, ו-Groq מעבדת תמלול קול. לכל ספק נשלח רק מה שהפיצ׳ר צריך, והם מעבדים אותו לפי התחייבויות הגנת המידע שלהם."},"rights":{"title":"הזכויות שלך","body":"אפשר לבקש לראות את המידע שנשמר עליך, לתקן אותו, לקבל עותק שלו או למחוק אותו. את רוב הדברים האלה אפשר לעשות ישירות באפליקציה: המידע שלך מוצג במסכים שלך, ומחיקת חשבון נמצאת בעמוד מחיקת החשבון. לכל דבר אחר, או אם נראה לך שטיפלנו במידע שלך לא נכון, כתוב אל roadworkfit@gmail.com. אם החוק במקום מגוריך נותן לך זכויות נוספות, כמו ה-GDPR האירופי או חוק הגנת הפרטיות הישראלי, הזכויות האלה חלות ואפשר גם לפנות לרשות הגנת המידע המקומית."},"sensitive":{"title":"מידע שקשור לבריאות","body":"נתוני אימון, משקל גוף, תמונות גוף, הערות פציעה ויומני תזונה הם מידע שקשור לבריאות. אנחנו אוספים אותם רק כי הם המוצר עצמו: הם קיימים כדי לבנות ולעקוב אחרי האימונים שלך, הם פרטיים כברירת מחדל, ואנחנו לא מוכרים אותם ולא משתמשים בהם לפרסום. פיצ׳רים של שיתוף מציגים רק מה שבחרת במפורש לשתף."}}},"terms":{"sections":{"use":{"title":"שימוש ב-Roadwork","body":"Roadwork היא כלי תמיכה לאימונים ותזונה. האחריות להחליט אם אימון, הערכת אוכל או המלצה מתאימים לגוף, לציוד ולסביבה שלך היא שלך."},"age":{"title":"דרישת גיל","body":"Roadwork מיועדת לאתלטים מגיל 16 ומעלה. אם חל עליך כלל מחמיר יותר של חנות אפליקציות, בית ספר, הורה, מאמן, רופא או חוק מקומי, פעל לפי הכלל המחמיר לפני שימוש באפליקציה."},"health":{"title":"הערת בריאות","body":"Roadwork אינה ייעוץ רפואי. עצור אימון אם מופיעים כאב, סחרחורת או סימנים לא בטוחים. לפני התחלת תוכנית קשה או שינוי תזונה במצב רפואי קיים, התייעץ עם איש מקצוע מתאים."},"risk":{"title":"באימון יש סיכון","body":"אימוני כוח, קרב וסיבולת כרוכים בסיכון אמיתי לפציעה. אתה מחליט להתאמן, אתה בוחר את המשקלים, והאימון הוא על אחריותך. בשימוש ב-Roadwork אתה מאשר שאתה בריא מספיק לאימון שאתה עושה, שתקטין או תדלג על כל דבר שלא מתאים לך באותו יום, ושתקבל אישור רפואי מראש אם יש לך בעיית לב או לחץ דם, אם את בהיריון, אם אתה חוזר מפציעה או מניתוח, או אם אתה נוטל תרופה שמשפיעה על מאמץ גופני."},"thirdParty":{"title":"תוכן של צד שלישי","body":"חלק מהדגמות התרגילים הן סרטונים ותמונות שמתארחים בשירותים אחרים, כמו YouTube וספקי מדיה של תרגילים. Roadwork לא מחזיקה בתוכן הזה ולא בודקת כל סרטון. לשירותים האלה יש תנאי שימוש ומדיניות פרטיות משלהם, והם חלים כשאתה מנגן או צופה בתוכן שלהם."},"subscription":{"title":"מנויים וחיוב","body":"המנויים בתשלום נמכרים ומחויבים דרך חנות האפליקציות שממנה התקנת את Roadwork. המחיר, תקופת החיוב וכל תקופת ניסיון מוצגים לפני האישור. המנוי מתחדש אוטומטית בסוף כל תקופה אלא אם ביטלת לפחות 24 שעות לפני סופה. ביטול וניהול המנוי נעשים בחשבון החנות שלך ולא בתוך Roadwork. החזרים כפופים למדיניות ההחזרים של החנות יחד עם זכויות הצרכן שמגיעות לך לפי חוק. ביטול עוצר חיובים עתידיים ומשאיר לך גישה עד סוף התקופה ששילמת עליה."},"liability":{"title":"אחריות והגבלתה","body":"Roadwork ניתנת כמות שהיא. איננו מבטיחים שהאפליקציה תפעל ברציפות או בלי תקלות, ולא שתוכנית שנוצרה תביא לתוצאה מסוימת. במידה המרבית שהחוק מתיר, Roadwork ובעליה אינם אחראים לפציעה, לאובדן מידע, לאובדן רווחים או לנזק עקיף או תוצאתי שנובעים מהשימוש באפליקציה, והאחריות הכוללת לכל תביעה מוגבלת לסכום ששילמת עבור Roadwork בשנים עשר החודשים שלפני התביעה. אין באמור כדי לגרוע מזכויות צרכן שלא ניתן לוותר עליהן, ואין בו כדי להגביל אחריות לתרמית או לכל דבר שהחוק אינו מתיר להגביל."},"law":{"title":"דין חל וסמכות שיפוט","body":"על תנאים אלה חלים דיני מדינת ישראל, ולבתי המשפט המוסמכים בתל אביב-יפו סמכות שיפוט בלעדית. אם אתה משתמש ב-Roadwork כצרכן במדינה אחרת, נשמרות לך הגנות הצרכן המחייבות של מקום מגוריך."},"security":{"title":"אבטחת חשבון","body":"האחריות לשמור על הגישה לאימייל ולמכשיר שלך היא שלך. אם נראה לך שמישהו נכנס לחשבון בלי רשות, פנה לתמיכה."},"content":{"title":"תוכן והערכות","body":"אימונים והערכות תזונה שנוצרים באמצעות AI יכולים לטעות. בדוק תוכניות לפני אימון ותקן הערכות אוכל לפני שמירה."},"conduct":{"title":"התנהגות בקהילה","body":"ב-Roadwork יש אפס סובלנות לתוכן פוגעני ולהתנהגות מתעללת. אין לבחור שם תצוגה, אווטאר או כל תוכן אחר שהוא פוגעני, מעורר שנאה, מיני, מאיים, או שמתחזה למישהו אחר. אפשר לדווח על כל ספורטאי מהפרופיל שלו או מרשימת החברים, ואפשר לחסום אותו כך שייעלם מהפיד ולא יוכל ליצור איתך קשר. אנחנו קוראים כל דיווח ופועלים תוך 24 שעות, ופעולה זו יכולה לכלול הסרה של התוכן והסרה של הספורטאי מ-Roadwork. מי שחוזר על העבירה מאבד את החשבון."},"changes":{"title":"שינויים","body":"Roadwork עשויה לשנות פיצ׳רים, תנאים ותמחור בזמן שהמוצר מתפתח. שינויים משמעותיים יועברו באפליקציה או באימייל כשזה מתאים."},"contact":{"title":"יצירת קשר","body":"לשאלות על התנאים או תמיכה אפשר לשלוח אימייל אל bar.harel.2002@gmail.com."}}},"support":{"eyebrow":"עזרה","subtitle":"עזרה עם החשבון, תוכנית האימון, תקלה באפליקציה או מידע אישי.","contact":"יצירת קשר","contactBody":"ספר לנו מה לא עבד, מה הרגיש לא נכון או איפה נתקעת. נוסיף לדיווח כמה פרטים שיעזרו לנו לבדוק את זה מהר.","reportProblem":"דיווח על בעיה","emailSupport":"שליחת אימייל","accountData":"נתוני חשבון","accountBody":"אפשר למחוק לצמיתות את החשבון והמידע שלך מעמוד מחיקת החשבון."},"delete":{"eyebrow":"חשבון","subtitle":"הפעולה תמחק לצמיתות את חשבון Roadwork ואת נתוני האימון שלך.","cardTitle":"מחיקה לצמיתות","bodyA":"מחיקת החשבון מסירה את הפרופיל, האימונים, התוכניות, יומני האוכל, יומני המשקל, רשומות תמונות הגוף וקבצי תמונות הגוף ששמורים באחסון. אי אפשר לשחזר את זה.","bodyB":"כדי לאשר, הקלד","confirmation":"אישור","mismatch":"טקסט האישור לא תואם.","notConfigured":"מחיקת חשבון לא מוגדרת בשרת הזה.","failed":"מחיקת החשבון נכשלה. פנה לתמיכה."}},"supportReport":{"eyebrow":"דיווח","title":"ספר לנו מה קרה","subtitle":"בחר סוג בעיה, כתוב מה קרה ושלח. אנחנו נוסיף לבד כמה פרטים שיעזרו לנו לבדוק.","category":"סוג בעיה","categories":{"login":"בעיה בהתחברות","workout":"האימון לא מתאים","nutrition":"הערכת תזונה","social":"חברים או פיד","bug":"באג באפליקציה","suggestion":"הצעת שיפור","other":"אחר"},"accountEmail":"אימייל החשבון","emailPlaceholder":"you@example.com","details":"מה קרה","detailsPlaceholder":"לדוגמה: לחצתי על התחלת אימון והמסך קפץ להתחלה.","attachedContext":"מצורף אוטומטית","attachedContextBody":"איזה מסך פתוח, באיזה דפדפן השתמשת, באיזו שפה ובאיזה אזור זמן.","send":"שליחת דיווח","sending":"שולח...","saved":"הדיווח נשמר. תודה.","saveFailed":"לא הצלחתי לשמור את הדיווח. אפשר לשלוח באימייל או להעתיק את הפרטים למטה.","emailFallback":"שליחה באימייל","copy":"העתקת פרטי הדיווח","copied":"הועתק","fieldCategory":"סוג בעיה","fieldEmail":"אימייל החשבון","fieldWhatHappened":"מה קרה","fieldContext":"פרטים לבדיקה","notProvided":"לא סופק","emptyDetails":"לא נכתב פירוט."},"myPlans":{"eyebrow":"מנוי","title":"המנוי שלך","back":"חזרה","currentPlan":"המנוי הנוכחי","renewsOn":"מתחדש ב-{date}","accessUntil":"גישה עד {date}","freeBody":"אתה בתוכנית החינמית. אפשר לשדרג בכל רגע לעוד בניית אימונים ותוכניות לכמה ענפים.","paidBody":"תודה על התמיכה ב-Roadwork. הנה המנוי שלך ואיך מנהלים אותו.","upgrade":"שדרוג","seePlans":"לפרטי המנוי","manageTitle":"ניהול או ביטול","manageBody":"המנוי מחויב דרך חנות האפליקציות שממנה התקנת את Roadwork. כדי לשנות או לבטל, פתח את חשבון החנות שלך ונהל שם את המנויים.","manageBodyApple":"המנוי מחויב דרך ה-App Store. כדי לשנות או לבטל, פתח מנויים בהגדרות חשבון Apple שלך.","manageBodyGoogle":"המנוי מחויב דרך Google Play. כדי לשנות או לבטל, פתח מנויים בחשבון Google Play שלך.","plan":{"free":"חינם","premium":"Premium","max":"Max"},"status":{"none":"חינם","trialing":"תקופת ניסיון","active":"פעיל","past_due":"ממתין לתשלום","canceled":"בוטל","expired":"פג תוקף"},"memberTitle":"המנוי שלך"},"credits":{"title":"קרדיטים","planFree":"חינם","used":"נוצלו {used} קרדיטים","resetMonthly":"{days, plural, one {מתחדש מחר} two {מתחדש בעוד יומיים} other {מתחדש בעוד # ימים}}","oneTime":"מכסה חד פעמית, בלי חידוש חודשי","upgrade":"שדרוג ל-Premium","titleWorkouts":"השבוע שלך","workoutsLeft":"{count, plural, =0 {לא נשארו אימונים השבוע} one {נשאר אימון אחד השבוע} two {נשארו שני אימונים השבוע} other {נשארו # אימונים השבוע}}","resetWeekly":"{days, plural, one {שבוע חדש מתחיל מחר} two {שבוע חדש מתחיל בעוד יומיים} other {שבוע חדש מתחיל בעוד # ימים}}","lastOneNotice":"זה האימון האחרון שלך השבוע. עם Premium יש 1,200 קרדיטים בחודש.","noneLeftNotice":"ניצלת את האימונים של השבוע. עם Premium יש 1,200 קרדיטים בחודש."},"chrome":{"hello":"שלום,","personalArea":"פרופיל","plans":"מנוי ומחירים","myPlans":"המנוי שלי","friends":"חברים","league":"ליגה","rank":"דרגה","changeCharacter":"החלפת דמות","beforeAfter":"תמונות לפני/אחרי","shareInvite":"הזמנת חברים","reportProblem":"דיווח על בעיה","suggestImprovement":"הצעת שיפור","settings":"הגדרות","help":"עזרה ותמיכה","accountMenu":"תפריט חשבון","homeAria":"עמוד הבית של Roadwork","language":"שפה","english":"English","hebrew":"עברית","display":"תצוגה","themeDark":"כהה","themeLight":"בהיר","themeToggleAria":"החלפת עיצוב בהיר או כהה","sound":"צליל","soundOn":"פועל","soundOff":"כבוי","soundToggleAria":"הפעלה או כיבוי של צלילים","likedWorkouts":"אימונים שאהבתי","languageSystem":"ברירת המחדל של המכשיר","languageSystemHint":"לפי שפת המכשיר: {language}","languageSystemHintUnknown":"לפי שפת המכשיר כשהיא נתמכת, אחרת אנגלית","subscriberCrown":"מנוי פרימיום, פתח את התוכנית שלי","founderTicket":"חבר מועדון המייסדים, פתח את המועדון"},"system":{"loadingTitle":"טוען","loadingBody":"מכין את המסך הבא.","loadingSlow":"עדיין עובדים על זה. זה לוקח קצת יותר זמן מהרגיל.","notFoundTitle":"העמוד לא נמצא","notFoundBody":"המסך הזה כבר לא זמין.","notFoundCta":"למסך הבית","errorTitle":"משהו לא עבד","errorBody":"נסה שוב. אם זה חוזר, פתח תמיכה וכתוב מה ניסית לעשות.","retry":"נסה שוב","support":"לתמיכה"},"routeStates":{"dashboard":{"eyebrow":"בית","loadingTitle":"טוען את היום שלך","loadingBody":"מרכז אימון, אוכל, חברים ודרגה במסך אחד.","errorTitle":"מסך הבית לא נטען","errorBody":"נסה שוב. אם זה חוזר, התמיכה תוכל לבדוק את מצב החשבון."},"workout":{"eyebrow":"תוכנית","loadingTitle":"טוען את התוכנית","loadingBody":"טוען את השבועות, התרגילים שבחרת והאימון הבא.","errorTitle":"התוכנית לא נטענה","errorBody":"נסה שוב. התוכנית השמורה שלך עדיין שם."},"track":{"eyebrow":"מדידה","loadingTitle":"פותח מעקב","loadingBody":"בודק את החשבון לפני מעקב ריצה או הליכה בחוץ.","errorTitle":"המעקב לא נטען","errorBody":"נסה שוב. אם המיקום חסום, בדוק הרשאות בטלפון."},"session":{"eyebrow":"אימון","loadingTitle":"פותח את האימון","loadingBody":"טוען תרגילים, סטים, מנוחות ומדיה להדגמה.","errorTitle":"האימון לא נפתח","errorBody":"נסה שוב. אם האימון נבנה עכשיו, חכה רגע ופתח אותו מחדש.","emptyTitle":"באימון הזה אין תרגילים","emptyBody":"הוא נשמר לפני שאימונים שמרו את רשימת התרגילים, אז אין כאן מה להריץ. התוכנית והאימון של היום מחכים במסך הבית.","emptyHome":"חזרה לבית"},"macros":{"eyebrow":"תזונה","loadingTitle":"טוען תזונה","loadingBody":"מביא קלוריות, חלבון, שומן, פחמימות, סורק ותיעוד קולי.","errorTitle":"התזונה לא נטענה","errorBody":"נסה שוב. מה שתיעדת נשאר ביומן."},"photos":{"eyebrow":"התקדמות","loadingTitle":"טוען תמונות","loadingBody":"מכין את גלריית ההשוואה הפרטית שלך.","errorTitle":"התמונות לא נטענו","errorBody":"נסה שוב. אם ההעלאה הסתיימה עכשיו, פתח את העמוד שוב בעוד רגע."},"friends":{"eyebrow":"חברים","loadingTitle":"טוען את החברים שלך","loadingBody":"מרענן פיד, בקשות וחברים.","errorTitle":"החברים לא נטענו","errorBody":"נסה שוב. בקשות חברות ופרגונים עדיין שמורים."},"rank":{"eyebrow":"כרטיס ספורטאי","loadingTitle":"טוען את כרטיס הספורטאי","loadingBody":"מחשב XP, רצף, הישגים וסיבובי בונוס.","errorTitle":"כרטיס הספורטאי לא נטען","errorBody":"נסה שוב. האימונים שתיעדת עדיין נספרים."},"weight":{"eyebrow":"משקל","loadingTitle":"טוען משקל","loadingBody":"מביא את התיעוד האחרון, המגמה והטיפ של המאמן.","errorTitle":"המשקל לא נטען","errorBody":"נסה שוב. התיעודים ששמרת נשארים במקום."},"league":{"eyebrow":"ליגה","loadingTitle":"טוען ליגה","loadingBody":"מרענן את הלוח השבועי ואת המיקום שלך.","errorTitle":"הליגה לא נטענה","errorBody":"נסה שוב. אימונים שתיעדת עדיין נספרים לשבוע."},"profile":{"eyebrow":"פרופיל","loadingTitle":"טוען פרופיל","loadingBody":"פותח את הכרטיס, הדמות, הדרגה והגדרות הפרטיות שלך.","errorTitle":"הפרופיל לא נטען","errorBody":"נסה שוב. נתוני החשבון שלך עדיין שמורים."},"profilePrivacy":{"eyebrow":"פרטיות","loadingTitle":"טוען פרטיות","loadingBody":"בודק מה חברים יכולים ולא יכולים לראות.","errorTitle":"הפרטיות לא נטענה","errorBody":"נסה שוב. מידע פרטי נשאר פרטי."},"notifications":{"eyebrow":"התראות","loadingTitle":"טוען התראות","loadingBody":"בודק הרשמות מכשיר ושעות שקטות.","errorTitle":"ההתראות לא נטענו","errorBody":"נסה שוב. הגדרות ההתראות שלך נשארות שמורות."},"quick":{"eyebrow":"אימון ספונטני","loadingTitle":"פותח אימון ספונטני","loadingBody":"מכינים לך את האימון של היום.","errorTitle":"האימון הספונטני לא נפתח","errorBody":"נסה שוב ממסך הבית."},"sessionNew":{"eyebrow":"אימון יומי","loadingTitle":"פותח צ׳ק-אין","loadingBody":"מכין את השאלות היומיות לפני שהמאמן בונה את האימון.","errorTitle":"האימון היומי לא נפתח","errorBody":"נסה שוב. אם התחברת עכשיו, רענן פעם אחת."},"sessionBuild":{"eyebrow":"בונה אימון","loadingTitle":"מכין אימון","loadingBody":"טוען את אפשרויות התרגילים מהטיוטה שלך.","errorTitle":"האימון לא נטען","errorBody":"נסה שוב. אם תוקף הטיוטה פג, התחל אימון חדש."},"programNew":{"eyebrow":"בניית תוכנית","loadingTitle":"פותח בניית תוכנית","loadingBody":"מכין את שאלון התוכנית.","errorTitle":"בניית התוכנית לא נפתחה","errorBody":"נסה שוב דרך תוכנית בתפריט למטה."},"programPick":{"eyebrow":"תרגילי תוכנית","loadingTitle":"טוען בחירת תרגילים","loadingBody":"מכין אפשרויות החלפה לתוכנית.","errorTitle":"בחירת התרגילים לא נטענה","errorBody":"נסה שוב. אם התוכנית השתנתה, פתח אותה מחדש דרך תוכנית בתפריט למטה."},"onboarding":{"eyebrow":"שאלון","loadingTitle":"טוען שאלון","loadingBody":"מכין את שאלון ההיכרות הקצר.","errorTitle":"השאלון לא נטען","errorBody":"נסה שוב. אפשר להמשיך כשהשאלון ייפתח."},"deleteAccount":{"eyebrow":"חשבון","loadingTitle":"טוען כלי חשבון","loadingBody":"פותח את מסך מחיקת החשבון.","errorTitle":"כלי החשבון לא נטענו","errorBody":"נסה שוב, או פנה לתמיכה אם תרצה עזרה במחיקת החשבון."},"invite":{"eyebrow":"הזמנה","loadingTitle":"פותח הזמנה","loadingBody":"בודק את קישור ההזמנה של האתלט.","errorTitle":"ההזמנה לא נטענה","errorBody":"נסה את הקישור שוב, או בקש מהחבר לשתף קישור חדש."},"admin":{"eyebrow":"אדמין","loadingTitle":"טוען בריאות מוצרית","loadingBody":"מחשב אקטיבציה, אימונים, שימור ומשפכים.","errorTitle":"האדמין לא נטען","errorBody":"נסה שוב. אם חסרה הגדרה, בדוק את מפתחות האדמין."},"history":{"eyebrow":"אימונים שאהבתי","loadingTitle":"טוען את האימונים שאהבת","loadingBody":"עוד רגע הם כאן.","errorTitle":"האימונים שאהבת לא נטענו","errorBody":"נסה שוב. כל אימון ששמרת עדיין שמור."},"manualWorkout":{"eyebrow":"אימון ידני","loadingTitle":"פותח את הטופס","loadingBody":"מכין את הטופס לתיעוד אימון בעצמך.","errorTitle":"האימון הידני לא נפתח","errorBody":"נסה שוב. שום דבר שהתחלת לא אבד."}},"trainingCalendar":{"title":"לוח אימונים","previousMonth":"החודש הקודם","nextMonth":"החודש הבא","legend":{"today":"היום","done":"בוצע","planned":"מתוכנן","skipped":"לא בוצע","trained":"בוצע","scheduled":"מתוכנן","missed":"לא בוצע","logged":"אימון נרשם"},"tapHint":"הקש על יום לפרטים ואפשרויות.","aria":{"day":"יום {day}","completed":"אימון שהושלם בתאריך {date}","todayWorkout":"האימון של היום בתאריך {date}","today":"היום, {date}","skipped":"אימון שלא בוצע בתאריך {date}","planned":"אימון מתוכנן בתאריך {date}","scheduled":"יום אימון מתוכנן בתאריך {date}","openDay":"פרטי היום {date}"},"popup":{"close":"סגירה","viewSession":"צפייה באימון המלא","startSession":"להתחיל אימון","resumeSession":"המשך אימון","duration":"{min} דק׳","distance":"{km} ק״מ","steps":"{count} צעדים","badgeApp":"מהאפליקציה","badgeManual":"נרשם ידנית","badgeTracked":"GPS","status":{"completed":"בוצע","inProgress":"באמצע","today":"היום","scheduled":"מתוכנן","missed":"לא בוצע","rest":"יום מנוחה","logged":"התאמנת"},"noSessionToday":"עדיין אין אימון להיום. מתחילים אותו מלשונית התוכנית למטה.","plannedDay":"מתוכנן אימון ליום הזה.","missedHint":"האימון הזה תוכנן אך לא הושלם.","restDay":"זה לא יום אימון בתוכנית שלך. אין כאן מה לעשות.","noTraining":"לא נרשם אימון ביום הזה."},"day":{"weight":"משקל","kg":"ק״ג","addWeight":"הוספה","editWeight":"עריכה","saveWeight":"שמירה","weightInvalid":"הזן משקל בין 20 ל-400 ק״ג.","nutrition":"תזונה","kcalOf":"{kcal} מתוך {target} קק״ל","kcalOnly":"{kcal} קק״ל","goalMet":"ביעד","goalMissed":"מחוץ ליעד","noNutrition":"לא נרשם","logFood":"תיעוד אוכל"},"log":{"trigger":"תיעוד אימון","title":"תיעוד אימון שכבר עשית","editTitle":"עריכת אימון","subtitle":"לאימון שעשית מחוץ ל-Roadwork.","date":"תאריך","today":"היום","yesterday":"אתמול","pickDate":"תאריך אחר…","type":"סוג אימון","types":{"boxing":"איגרוף","strength":"כוח","run":"ריצה","walk":"הליכה","football":"כדורגל","other":"אחר"},"duration":"משך","durationUnit":"דק׳","notes":"הערות","optional":"רשות","notesPlaceholder":"לדוגמה: הרגשה טובה, הברך הציקה, קצב קל","save":"שמירת אימון","saving":"שומר…","edit":"עריכה","delete":"מחיקה","deleting":"מוחק…","countsHint":"נשמר בלוח האימונים. אפשר לערוך אחר כך.","close":"סגירה"},"postpone":{"start":"להתחיל אימון","more":"העברת אימון","postponeWorkout":"העברת אימון","tomorrow":"להעביר למחר","pickDate":"בחירת תאריך","move":"העברה","movesUsed":"{used} מתוך {max} העברות","locked":"הגעת למגבלת העברות","unavailable":"לא זמין","moving":"מעביר…"}},"privacySettings":{"eyebrow":"פרטיות","title":"מי רואה מה","subtitle":"בחר מה גלוי לחברים. משקל, ערכי תזונה ותמונות גוף תמיד נשארים פרטיים.","shareFeed":"שיתוף אימונים שהושלמו","shareFeedBody":"כשזה כבוי, חברים לא רואים בפיד שלהם אימונים שהשלמת. דרגה, רצף וסך האימונים עדיין גלויים.","shareProgram":"הצגת תוכנית האימון שלי","shareProgramBody":"כשזה פועל, חברים יכולים לראות את שם התוכנית הפעילה שלך. התוכן עצמו נשאר פרטי.","alwaysPrivate":"תמיד פרטי","alwaysPrivateBody":"משקל, תזונה ותמונות גוף אף פעם לא גלויים לחברים. אין לזה הגדרה, ואי אפשר לשנות את זה."},"notificationSettings":{"eyebrow":"הגדרות","title":"התראות","mascotTitle":"המאמן המדבר","mascotBody":"בועות הדיבור של הלוגו עם טיפים וחגיגות. כבה אם בא לך שקט.","body":"בחר על מה Roadwork יכולה להפריע לך. תזכורות אימון, בקשות ופרגונים נשארים בשליטה שלך.","allNotifications":"כל ההתראות","allOn":"כל הקטגוריות פעילות","someOff":"חלק מהקטגוריות כבויות","hideCategories":"הסתרת קטגוריות","customize":"התאמה אישית","quietHours":"שעות שקטות","quietHoursBody":"התראות מתוזמנות לא נשלחות בין השעות האלה, לפי אזור הזמן שלך.","start":"התחלה","end":"סיום","thisDevice":"המכשיר הזה","notSubscribed":"עדיין לא רשום להתראות.","subscribedDevices":"{count, plural, one {מכשיר אחד רשום.} other {# מכשירים רשומים.}}","sendTest":"שליחת התראת בדיקה","unsubscribeDevice":"ביטול רישום המכשיר","sending":"שולח...","sent":"נשלח. בדוק את המכשיר.","unsubscribing":"מבטל רישום...","unsubscribed":"הרישום של המכשיר הזה בוטל","unsubscribeFailed":"לא הצלחתי לבטל את רישום המכשיר.","categories":{"workout":"תזכורת אימון","friendRequest":"בקשת חברות","cheers":"פרגונים","streak":"שמירה על רצף","socialNudge":"עדכון חברים","weeklySummary":"סיכום שבועי"},"categoryHints":{"workout":"30 דקות לפני שעת האימון הרגילה שלך","friendRequest":"כשמגיעה בקשת חברות חדשה","cheers":"כשחברים מגיבים לאימונים שלך","streak":"תזכורת כשהרצף בסיכון","socialNudge":"פעם בשבוע, כשחברים מקדימים אותך","weeklySummary":"יום ראשון בבוקר: השבוע שלך במספרים"},"iosUnavailable":"התראות פוש לא זמינות במכשיר הזה. התזכורות וכל מה שאתה עושה בתוך Roadwork ממשיכים לעבוד כרגיל.","email":{"title":"מייל","body":"בחר מה Roadwork יכולה לשלוח לך במייל.","accountTitle":"חשבון ואבטחה","accountBody":"קודי כניסה ומיילים על סיסמה תמיד מגיעים. אי אפשר לכבות אותם.","serviceTitle":"מיילים על המנוי והאימונים","serviceBody":"תזכורת לפני סוף תקופת הניסיון, הסיכום השבועי ומיילים על התוכנית שלך.","promoTitle":"עדכונים והצעות","promoConsent":"שלחו לי במייל עדכונים והצעות מ-Roadwork. אני בגיל 18 ומעלה. אפשר להסיר בכל רגע.","promoGranted":"הסכמת ב-{date}.","pushPromoTitle":"הצעות בהתראות","pushPromoConsent":"שלחו לי עדכונים והצעות בהתראות. אני בגיל 18 ומעלה. אפשר לכבות בכל רגע.","unsubscribedNote":"הסרת את עצמך ממיילים של Roadwork ב-{date}. הפעל את המיילים על המנוי והאימונים כדי לקבל אותם שוב.","unavailable":"הגדרות המייל עדיין לא זמינות.","saved":"נשמר"}},"admin":{"title":"אדמין","subtitle":"בריאות מוצרית מצטברת של Roadwork. בלי שמות, אימיילים או יומנים אישיים.","notConfigured":"אנליטיקות אדמין דורשות הגדרת Supabase service.","northStar":"מדד צפון","activationRate":"שיעור אקטיבציה","monthlySessions":"אימונים שהושלמו","weeklyFoodLogs":"יומני אוכל","pushDevices":"מכשירי Push","retentionEmails":"אימיילי שימור","last7Days":"7 הימים האחרונים","last30Days":"30 הימים האחרונים","activeDevices":"מכשירים רשומים כרגע","localeBreakdown":"חלוקה לפי שפה","locale":"שפה","users":"משתמשים","activated":"הופעלו","trained7d":"התאמנו ב-7 הימים האחרונים","unknownLocale":"לא ידוע","funnels":"משפכים","supportReports":"דיווחים פתוחים","needsReview":"דורשים בדיקה","supportInbox":"תיבת דיווחים","supportInboxBody":"דיווחים אחרונים ממשתמשים, דיווחים חברתיים ובעיות בטיחות לחנויות. מטפלים כאן לפני שזה הופך לנטישה.","latestReports":"25 אחרונים","noReports":"אין דיווחים עדיין.","unknown":"לא ידוע","notProvided":"לא סופק","reportUser":"משתמש","reportEmail":"אימייל","reportDisplayMode":"תצוגה","reportUrl":"URL","reportStatus":{"open":"פתוח","reviewing":"בבדיקה","resolved":"טופל","dismissed":"נסגר"},"reportCategories":{"login":"בעיה בהתחברות","workout":"האימון לא מתאים","nutrition":"הערכת תזונה","social":"דיווח על חברים או פיד","bug":"באג באפליקציה","other":"אחר"}},"actionErrors":{"challenges":{"notAllowed":"ההזמנה אינה זמינה לחשבון הזה.","notFriend":"אפשר לאתגר רק חבר שאישר חברות ושלא חסם אותך.","duplicate":"כבר יש ביניכם אתגר השבוע.","rateLimited":"נשלחו יותר מדי הזמנות לאתגר. אפשר לנסות שוב מחר.","expired":"ההזמנה לשבוע הזה פגה.","unavailable":"האתגר הזה כבר טופל או אינו זמין עוד.","saveFailed":"לא הצלחנו לעדכן את האתגר. אפשר לנסות שוב."},"invalidInput":"בדוק את הפרטים ונסה שוב.","notSignedIn":"התחבר מחדש כדי להמשיך.","saveFailed":"לא הצלחתי לשמור. נסה שוב.","deleteFailed":"לא הצלחתי למחוק. נסה שוב.","badDate":"התאריך הזה לא תקין.","unknownAvatar":"הדמות הזאת לא זמינה.","scanFailed":"לא הצלחתי לסרוק את התמונה. נסה תמונה אחרת.","analysisFailed":"לא הצלחתי לנתח את הארוחה. נסה שוב.","aiBusy":"המאמן עמוס כרגע. נסה שוב עוד רגע.","outOfCredits":"נגמרו הקרדיטים ל-AI. עם מנוי המכסה מתחדשת בכל חודש.","dailyCapReached":"הגעת למכסת ה-AI היומית. היא מתאפסת מחר.","creditsUnavailable":"לא הצלחתי לבדוק את הקרדיטים שלך. נסה שוב עוד רגע.","buildInProgress":"התוכנית החדשה שלך עדיין נבנית. חכה שתסתיים ונסה שוב.","badPhotoId":"התמונה הזאת לא תקינה.","photoNotFound":"התמונה לא נמצאה.","photoPathInvalid":"נתיב העלאת התמונה לא תקין.","photoStorageRead":"לא הצלחתי לאמת את התמונה שהועלתה.","photoUploadedMissing":"התמונה שהועלתה לא נמצאה.","photoUnsupportedType":"הקובץ לא נתמך ({type}). אפשר להעלות JPG, PNG, WebP או HEIC.","photoTooLarge":"הקובץ גדול מדי: {mb} MB. המקסימום הוא 10 MB.","photoInsertFailed":"לא הצלחתי לשמור את התמונה.","badPath":"נתיב הקובץ לא תקין.","notYourFile":"הקובץ לא שייך לחשבון הזה.","signUrlFailed":"לא הצלחתי לפתוח את התמונה כרגע.","invalidUserId":"המשתמש הזה לא נמצא.","invalidRequestId":"הבקשה הזאת לא תקינה.","invalidFriendshipId":"החברות הזאת לא נמצאה.","friendYourself":"אי אפשר להוסיף את עצמך.","blockYourself":"אי אפשר לחסום את עצמך.","friendBlocked":"אי אפשר לשלוח בקשה למשתמש הזה.","friendCodeInvalid":"קוד החבר לא תקין.","friendPending":"כבר קיימת בקשה ביניכם.","alreadyFriends":"אתם כבר חברים.","requestHandled":"הבקשה הזאת כבר טופלה.","notFriends":"אתם עדיין לא חברים.","invalidSessionId":"האימון הזה לא תקין.","badReplacementRequest":"בקשת ההחלפה לא תקינה.","programNotFound":"התוכנית לא נמצאה.","exerciseNotFound":"התרגיל לא נמצא.","profileNotFound":"הפרופיל לא נמצא.","finishOnboarding":"צריך לסיים קודם את השאלון.","noActiveProgram":"לא נמצאה תוכנית פעילה.","programNoPlan":"לתוכנית הזאת אין שבועות מתוכננים.","programNoWorkouts":"לתוכנית הזאת אין אימונים.","programComplete":"התוכנית הזאת כבר הושלמה.","programWeekMissing":"שבוע התוכנית חסר.","sessionFinished":"האימון הזה כבר הסתיים. אי אפשר להחליף עכשיו.","setsAlreadyLogged":"כבר תיעדת סטים בתרגיל הזה. אי אפשר להחליף עכשיו.","notAllowed":"הפעולה הזאת לא מורשית.","badSubscription":"הרשמת ההתראות לא תקינה.","badEndpoint":"כתובת ההתראות לא תקינה.","pushNotConfigured":"התראות הפוש עדיין לא מוגדרות.","noActiveDevices":"לא נמצאו מכשירים פעילים.","postponeLocked":"האימון כבר נדחה פעמיים. בלי אימון היום הוא ייחשב כפספוס.","programBuilding":"האימונים שלך עדיין בבנייה. עוד דקה זה מוכן.","programLocked":"האימון הזה נעול. עם מנוי התוכנית ממשיכה.","favouritesLocked":"אימונים שאהבתי הם מתנה למנויים. עם מנוי אפשר לשמור ולפתוח אותם מחדש.","spontaneousAlreadyBuilding":"האימון הזה כבר בבנייה. עוד רגע הוא יופיע.","basketballSubscriptionRequired":"אימוני AI מגיעים עם מנוי. התוכנית שלך מוכנה בלשונית התוכנית.","trialAllowanceUsed":"ניצלת את ה-AI שכלול בתקופת הניסיון. הוא נפתח במלואו כשהמנוי מתחיל.","nutritionAiOff":"תכונות ה-AI לאוכל כבויות. עדיין אפשר לרשום אוכל ידנית.","basketballOnly":"כדורסל הוא הענף היחיד שזמין כאן.","chat":{"notAllowed":"אי אפשר לכתוב בשיחה הזאת.","notFriend":"אפשר לדבר רק עם חברים שלא חסמו אותך.","rateLimited":"וואו, הרבה הודעות. חכה דקה ונסה שוב.","empty":"קודם תכתוב משהו.","tooLong":"ארוך מדי. עד 2000 תווים.","badTitle":"תן לקבוצה שם (עד 60 תווים).","badMembers":"בחר בין חבר אחד ל-49 חברים.","unavailable":"הצ'אט עוד לא זמין. נסה שוב בקרוב.","saveFailed":"לא הצלחנו לשלוח. נסה שוב.","filtered":"בוא נשמור על כבוד. תנסח מחדש ונסה שוב."},"basketballManualOnly":"כאן אפשר לבנות אימון חדר כושר, קרדיו או תרגילי כדורסל. ענפים אחרים לא זמינים.","comments":{"empty":"קודם כותבים משהו.","tooLong":"זה ארוך מדי. עד 500 תווים.","rateLimited":"הרבה תגובות ברצף. מחכים דקה ומנסים שוב.","unavailable":"תגובות עוד לא זמינות. אפשר לנסות שוב בקרוב.","notAllowed":"אפשר להגיב רק על אימונים שחברים שלך משתפים.","saveFailed":"לא הצלחנו לשמור. אפשר לנסות שוב.","filtered":"בואו נשמור על כבוד. אפשר לנסח מחדש ולנסות שוב."},"friendWorkout":{"locked":"צריך לפתוח את האימון עם מפתח קודם.","unavailable":"אי אפשר לפתוח את האימון הזה. אולי החבר הפסיק לשתף אותו.","own":"זה האימון שלך."},"officialWorkout":{"locked":"אימונים של Roadwork נפתחים עם Pro.","unavailable":"האימון הזה כבר לא זמין."},"keys":{"notMember":"מפתחות אימון הם למנויי פרימיום.","noKeys":"אין לך מפתחות כרגע."},"community":{"rateLimited":"יותר מדי בקשות. נסה שוב בעוד קצת.","banned":"פרסום ושיתוף כבויים בחשבון שלך.","textNotAllowed":"אנא הסר מהטקסט מילים לא הולמות.","unavailable":"האימון הזה כבר לא זמין.","reportOwn":"אי אפשר לדווח על פוסט שלך.","snapshot":{"not_basketball":"אפשר לפרסם רק אימוני כדורסל.","empty":"הוסף לפחות תרגיל אחד עם סט לפני הפרסום.","set_not_executable":"לכל סט צריכות להיות חזרות, זמן או מרחק, כדי שהאימון יוכל לרוץ בנגן.","too_long":"האימון ארוך מדי לפרסום."}}},"installPrompt":{"dialogLabel":"התקנת Roadwork","title":"התקנת Roadwork","androidBody":"הוסף למסך הבית. האפליקציה תיפתח במסך מלא ותישאר זמינה.","iosSafariBody":"הקש על שיתוף ואז על הוספה למסך הבית.","iosOtherBody":"באייפון צריך Safari כדי להתקין. פתח את האתר שם, הקש על שיתוף ואז על הוספה למסך הבית.","install":"התקנה","copyLink":"העתקת קישור","copied":"הועתק","notNow":"לא עכשיו","share":"שיתוף"},"auth":{"signinBody":"מתחברים פעם אחת. מקבלים את האימון של היום.","alreadySignedInTitle":"אתה כבר מחובר","alreadySignedInBody":"מחובר כ-{email}. אפשר להמשיך, או להתחבר עם חשבון אחר.","continueToApp":"המשך","useAnotherAccount":"התחבר עם חשבון אחר","appleRedirecting":"מפנה...","appleContinue":"המשך עם Apple","googleRedirecting":"מפנה...","googleContinue":"המשך עם Google","signinFailed":"ההתחברות נכשלה","orEmail":"או אימייל","email":"אימייל","emailPlaceholder":"you@example.com","sendLink":"שליחת קישור כניסה","noPassword":"בלי סיסמה. לחיצה אחת.","appleOauthFailed":"הכניסה עם Apple לא התחילה. נסה שוב.","oauthFailed":"הכניסה עם Google לא התחילה. נסה שוב.","authFailed":"הכניסה נכשלה. נסה שוב.","missingEmail":"צריך להזין אימייל קודם.","rateLimited":"יותר מדי ניסיונות. נסה שוב עוד מעט.","missingCode":"קישור הכניסה חסר קוד. בקש קישור חדש.","notConfigured":"הכניסה לא מוגדרת כרגע.","checkEmailTitle":"בדוק את האימייל","checkEmailSent":"קישור כניסה נשלח אל .","checkEmailInbox":"תיבת האימייל שלך","checkEmailBody":"פתח אותו מהמכשיר הזה. תוקף הקישור פג אחרי שעה.","resetEmailSent":"קישור לאיפוס הסיסמה נשלח אל .","resetEmailBody":"אפשר לפתוח אותו מכל מכשיר. תוקף הקישור פג אחרי שעה.","codeLabel":"הזן את הקוד מהאימייל","codePlaceholder":"קוד בן 6 ספרות","verifyCode":"אימות וכניסה","codeInvalid":"הקוד לא עבד. בדוק אותו ונסה שוב, או חזור להתחברות ובקש קוד חדש.","wrongAddress":"כתובת לא נכונה?","tryAgain":"נסה שוב","password":"סיסמה","passwordPlaceholder":"הסיסמה שלך","signInButton":"התחברות","createAccountButton":"יצירת חשבון","emailLinkInstead":"שליחת קישור כניסה לאימייל","pwaHelpTitle":"נתקעת באייפון?","pwaHelpBody":"פתח את קישור הכניסה באותו טלפון. אם האפליקציה חוזרת להתחלה, פתח פעם אחת דרך Safari, התחבר ואז חזור לאפליקציה.","pwaHelpStep1":"בכניסה ראשונה באייפון, עדיף לפתוח דרך Safari.","pwaHelpStep2":"פתח את קישור האימייל מאותו טלפון.","pwaHelpStep3":"אם זה עדיין לא עובד, נסה כניסה עם סיסמה.","reportLoginIssue":"דיווח על בעיית התחברות","forgotPassword":"שכחת סיסמה?","newHere":"חדש כאן?","createAccountLink":"יצירת חשבון","tryWithoutAccount":"לנסות אימון בלי חשבון","haveAccount":"כבר יש לך חשבון?","signInLink":"התחברות","signupBody":"פותחים חשבון ומתחילים להתאמן.","forgotTitle":"איפוס סיסמה","forgotBody":"הזן את האימייל ונשלח קישור לאיפוס.","sendReset":"שליחת קישור איפוס","pendingSending":"שולחים…","pendingSignIn":"מתחברים…","pendingCreate":"פותחים לך חשבון…","pendingChecking":"בודקים…","pendingSaving":"שומרים…","backToSignIn":"חזרה להתחברות","resetTitle":"הגדרת סיסמה חדשה","resetBody":"בחר סיסמה חדשה לחשבון.","newPassword":"סיסמה חדשה","updatePasswordButton":"עדכון סיסמה","requestNewLink":"בקשת קישור חדש","missingFields":"צריך להזין אימייל וסיסמה.","invalidCredentials":"אימייל או סיסמה שגויים.","weakPassword":"הסיסמה צריכה לפחות 8 תווים, כולל אות קטנה באנגלית.","emailTaken":"לאימייל הזה כבר יש חשבון. אפשר להתחבר איתו למטה.","resetInvalid":"תוקף קישור האיפוס פג. בקש קישור חדש.","outdatedApp":"גרסת האפליקציה הזאת ישנה. התחבר עם האימייל למטה, או התקן את הגרסה החדשה.","nameLabel":"שם","namePlaceholder":"איך לקרוא לך","passwordConfirm":"אימות סיסמה","passwordConfirmPlaceholder":"הקלד שוב את הסיסמה","passwordHint":"לפחות 8 תווים, כולל אות קטנה באנגלית.","passwordMismatch":"הסיסמאות לא תואמות.","emailUnconfirmed":"צריך לאשר קודם את האימייל. בדוק את תיבת האימייל ולחץ על קישור האימות.","confirmRetry":"הקישור לא אומת. נסה להתחבר עם האימייל והסיסמה, או בקש קישור חדש.","confirmEmailTitle":"אשר את האימייל","confirmEmailSent":"קישור אימות נשלח אל .","confirmEmailBody":"לחץ על הקישור מכל מכשיר. אחרי שהאימייל מאומת, חזור לכאן והתחבר עם האימייל והסיסמה שיצרת.","resendButton":"שליחת הקישור שוב","resentNote":"קישור אימות נשלח חדש.","emailVerifiedTitle":"האימייל שלך אומת","emailVerifiedBody":"הכל מוכן. אפשר לחזור לאפליקציית Roadwork ולהתחבר עם האימייל והסיסמה שלך.","emailVerifiedCta":"פתיחת Roadwork"},"nutritionAnnounce":{"alt":"חדש: תפריט תזונה מותאם אישית","close":"סגירה","eyebrow":"חדש באפליקציה","title":"תפריט תזונה אישי","body":"פיצ׳ר חדש שעוזר לאכול נכון לפי המטרות ושגרת היום שלך.","step1":"ממלאים שאלון קצר","step2":"מקבלים תפריט תזונה אישי","step3":"התפריט מותאם לתוכנית האימונים או לשגרה היומית שלך","available":"זמין עכשיו למשתמשים קיימים","cta":"לפרטים"},"generationJobs":{"workoutPreparing":"האימון בהכנה","programPreparing":"התוכנית בהכנה","nutritionPreparing":"התפריט בהכנה","queuedBody":"אנחנו נודיע לך ברגע שזה מוכן. בינתיים אפשר להמשיך להשתמש באפליקציה.","goHome":"לדף הבית","workoutReady":"האימון שלך מוכן!","programReady":"התוכנית שלך מוכנה!","nutritionReady":"התפריט שלך מוכן!","nutritionQuestions":"כמה שאלות קצרות על התפריט","open":"פתיחה","failed":"הבנייה לא הצליחה. אפשר לנסות שוב.","dismiss":"סגירה"},"macros":{"back":"חזרה","eyebrow":"תזונה","title":"תזונת היום","subtitle":"קלוריות, חלבון, שומן ופחמימות של היום. המספרים האלה עוזרים להבין אם הגוף מקבל מספיק אנרגיה לאימון ולהתקדמות.","weightQuick":{"eyebrow":"נתוני גוף","title":"המשקל שלך","body":"המשקל עוזר ל-Roadwork לדייק את יעדי התזונה והאימונים שלך.","label":"משקל · ק״ג","save":"שמירה","saving":"שומר","saved":"המשקל נשמר","invalid":"המשקל חייב להיות בין 20 ל-400 ק״ג.","kg":"ק״ג","updateWeight":"עדכון משקל","logWeight":"תיעוד משקל","history":"היסטוריית משקל","historyEyebrow":"מעקב משקל","close":"סגירה","yesterday":"מהשקילה הקודמת","week":"שבוע","month":"חודש","year":"שנה","notEnoughData":"עוד אין","decrease":"מינוס 0.1 ק״ג","increase":"פלוס 0.1 ק״ג","firstLog":"תיעוד ראשון","nextDay":"יום אחרי","daysLater":"{count, plural, one {יום אחרי} two {יומיים אחרי} other {# ימים אחרי}}","noChange":"ללא שינוי"},"today":"היום","protein":"חלבון","fat":"שומן","carbs":"פחמימות","optionalTargets":"אופציונלי · יעדים","targetsPitch":"רוצה יעד קלוריות וחלבון יומי לפי הגוף והמטרה שלך? מגדירים את זה כאן פעם אחת.","targetsSkip":"אפשר לדלג ולסרוק או לתעד ארוחה בקול למטה.","takeQuestionnaire":"קביעת היעדים שלי","last7":"7 ימים · קלוריות","yourDetails":"הפרטים שלך","feedsCalc":"קובע את היעדים","weight":"משקל","height":"גובה","age":"גיל","sex":"מין","activity":"פעילות","goal":"מטרה","redoQuestionnaire":"מילוי שאלון מחדש","recomputes":"היעדים יחושבו מחדש","targets":"יעדים","editTargets":"עריכת יעדים","setTargets":"הגדרת יעדים","close":"סגירה","targetsBody":"נתוני הגוף ורמת הפעילות שלך קובעים את הקלוריות היומיות ואת החלוקה לחלבון, שומן ופחמימות.","male":"זכר","female":"נקבה","lossPace":"קצב ירידה","lossPaceBody":"אלה קצבי חיטוב ריאליים לספורטאים. Roadwork לא מציבה יעדים אגרסיביים שפוגעים באימון.","saving":"שומר","updateTargets":"עדכון יעדים","computeTargets":"חישוב יעדים","clearTargets":"מחיקת היעדים","activityLabels":{"sedentary":"יושבני","light":"קל","moderate":"בינוני","active":"פעיל","veryActive":"פעיל מאוד"},"activityHints":{"sedentary":"שגרה משרדית, בלי אימונים","light":"1 עד 3 אימונים בשבוע","moderate":"4 עד 5 אימונים בשבוע","active":"אימונים יומיים","veryActive":"פעמיים ביום או עבודה פיזית"},"goalLabels":{"lose":"ירידה","maintain":"שמירה","gain":"עלייה"},"goalHints":{"lose":"בוחרים קצב בשלב הבא","maintain":"המשקל הנוכחי","gain":"עודף קלורי קטן"},"lossRateLabels":{"slow":"רגוע","steady":"יציב","firm":"חד"},"lossRateHints":{"slow":"בערך 0.25 ק״ג בשבוע","steady":"בערך 0.45 ק״ג בשבוע","firm":"בערך 0.6 ק״ג בשבוע"},"units":{"kg":"ק״ג","cm":"ס״מ","years":"שנים"},"validation":{"weight":"המשקל חייב להיות בין 20 ל-400 ק״ג","height":"הגובה חייב להיות בין 100 ל-250 ס״מ","age":"הגיל חייב להיות בין 12 ל-100","sex":"בחר מין. זה משפיע על חישוב הקלוריות.","activity":"בחר רמת פעילות","goal":"בחר מטרה","lossPace":"בחר קצב ירידה ריאליסטי"},"portionAdjuster":{"title":"התאמת כמות","amount":"כמות","unit":"יחידת מידה","amountPlaceholder":"כתוב כמות","baseDetected":"ה-AI זיהה {amount} {unit}","baseRelative":"הכמות ביחס למנה שה-AI העריך","loggedAs":"יישמר כ-{multiplier}x","units":{"gram":"גרם","ml":"מ״ל","serving":"מנה","unit":"יחידה","cup":"כוס","tbsp":"כף","tsp":"כפית","slice":"פרוסה"}},"mealClarifier":{"eyebrow":"כמה שאלות","title":"בדיקת הארוחה","body":"בחר את האפשרות הכי קרובה לכל מאכל. אם Roadwork פספסה משהו, כתוב תיקון.","other":"משהו אחר","otherPlaceholder":"כתוב תיקון או כמות","discard":"ביטול","next":"חישוב"},"scanner":{"eyebrow":"סריקה","scanAria":"צילום אוכל, תווית או ברקוד","tapToScan":"הקש לסריקה","lowConfidenceHint":"רמת ביטחון נמוכה. אפשר להוסיף בכל זאת, או לצלם שוב: כל הצלחת, מקרוב ובאור טוב.","photoLabelBarcode":"צילום אוכל · תווית · ברקוד","uploadFromGallery":"העלאה מהגלריה","uploadAria":"העלאת תמונת אוכל, תווית או ברקוד מהגלריה","capturedAlt":"האוכל שצולם","analyzing":"מנתח...","retake":"צילום מחדש","analyze":"חישוב","clarifyTitle":"עוד פרט קטן","clarifyBody":"התשובה תעזור ל-Roadwork לדייק את המספרים.","answerPlaceholder":"התשובה שלך","discard":"ביטול","analyzeAgain":"חישוב מחדש","estimate":"הערכת הארוחה","portion":"מנה","adding":"מוסיף...","addToToday":"הוספה ליומן","confidence":{"high":"נראה מדויק","medium":"הערכה קרובה","low":"כדאי לבדוק"},"errors":{"readImage":"לא הצלחתי לקרוא את התמונה","canvas":"לא הצלחתי להכין את התמונה לסריקה"}},"quickAdd":{"eyebrow":"הוספה מהירה","title":"יש לך את המספרים?","body":"אם המספרים על התווית ברורים, אפשר להוסיף קלוריות, חלבון, שומן ופחמימות ידנית, בלי AI.","noAi":"בלי AI","kcal":"קלוריות","protein":"חלבון","fat":"שומן","carbs":"פחמימות","add":"הוספה ליומן","adding":"מוסיף...","saved":"נוסף ליומן האוכל של היום.","emptyError":"צריך להוסיף לפחות מספר אחד."},"voice":{"eyebrow":"תיעוד קולי","body":"דבר או כתוב מה אכלת. Roadwork תעריך קלוריות, חלבון, שומן ופחמימות, כדי שתוכל לבדוק ולשמור.","placeholder":"לדוגמה: שתי ביצים מקושקשות ופרוסת מחמצת","recordAria":"הקלטה קולית","analyze":"חישוב","recording":"מקליט","listening":"מקשיב. דבר רגיל, ובסוף הקש עצור.","stop":"עצור","transcribing":"מתמלל...","editIfNeeded":"בדוק את הטקסט","discard":"ביטול","recordAgain":"הקלטה מחדש","analyzing":"מנתח...","clarifyTitle":"עוד פרט קטן","clarifyBody":"התשובה תעזור ל-Roadwork לדייק את המספרים.","answerPlaceholder":"התשובה שלך","analyzeAgain":"חישוב מחדש","estimate":"הערכת הארוחה","portion":"מנה","adding":"מוסיף...","addToToday":"הוספה ליומן","language":"שפת דיבור","languageAria":"שפת התמלול הקולי","languageHint":"אוטומטי מתאים כשמערבבים שפות.","languageOptions":{"auto":"אוטומטי","en":"English","he":"עברית","es":"Español","pt":"Português","fr":"Français","de":"Deutsch","ar":"العربية","ru":"רוסית","it":"איטלקית"},"errors":{"micDenied":"אין הרשאה למיקרופון. אשר גישה או כתוב את זה כאן.","micStart":"לא הצלחתי להפעיל את המיקרופון. כתוב מה אכלת כאן.","emptyAudio":"לא קלטתי את זה. נסה שוב או כתוב את זה כאן.","recordingFailed":"ההקלטה נכשלה. כתוב מה אכלת כאן.","audioTooLong":"ההקלטה ארוכה מדי. הקלט עד דקה, או כתוב את זה כאן.","transcribeFailed":"לא הצלחתי לתמלל. נסה שוב או כתוב את זה כאן.","outOfCredits":"אין כרגע גישה לתמלול: נגמרו קרדיטי ה-AI, או שהוא לא כלול במנוי שלך. הפרטים בהגדרות.","rateLimited":"יותר מדי בקשות כרגע. חכה קצת ונסה שוב.","network":"שגיאת רשת. נסה שוב או כתוב את זה כאן.","emptyText":"קודם כתוב מה אכלת."},"lowConfidenceHint":"רמת ביטחון נמוכה. אפשר להוסיף בכל זאת, או לבטל ולתאר את הארוחה בפירוט (כמויות, שמן, רטבים)."},"kcalShort":"קק״ל","proteinShort":"חלבון","fatShort":"שומן","carbsShort":"פחמימות","mealPlanCard":{"title":"התפריט שלי","body":"תפריט יומי שלם, ארוחה אחר ארוחה, לפי האימונים והיעדים שלך.","premiumLabel":"Premium","soon":"בקרוב"},"scanNotes":{"macroMismatch":"הקלוריות לא מסתדרות עם המאקרו: {declared} מול {computed} לפי החלבון, השומן והפחמימות."}},"nutritionPlan":{"back":"חזרה","eyebrow":"תפריט אישי","title":"תפריט תזונה","subtitle":"שאלון קצר. המאמן כבר מכיר את האימונים שלך. בסוף מחכה תפריט יומי מלא.","unlock":"פותחים עם Premium","premiumLabel":"Premium","needTargetsTitle":"קודם נגדיר יעדים","needTargetsBody":"ההגדרה לוקחת דקה בעמוד התזונה. אחרי זה חוזרים לכאן.","needTargetsCta":"הגדרת יעדים","targetsLine":"היעדים שלך: {kcal} קלוריות · {goal}","goals":{"lose":"חיטוב","maintain":"שמירה","gain":"עלייה במסה"},"dietTitle":"איך אתה אוכל?","dietBody":"סמן כל מה שנכון לגביך. זה משפיע על כל ארוחה.","styles":{"none":"בלי הגבלות","vegetarian":"צמחוני","vegan":"טבעוני","kosher":"כשר","gluten_free":"בלי גלוטן","lactose_free":"בלי לקטוז"},"restrictionsLabel":"אלרגיות והגבלות","restrictionsPlaceholder":"אלרגיה לבוטנים, בלי פירות ים...","mealsTitle":"כמה ארוחות ביום?","mealsBody":"כמה ארוחות באמת נכנסות לך ביום, כולל נשנושים.","aboutTitle":"ספר לי על האוכל שלך","aboutBody":"מה אתה אוהב, מה לא, איך נראה היום שלך. ככל שתפרט יותר, יהיו פחות שאלות המשך.","aboutPlaceholder":"אוהב ביצים ואורז, שונא דגים, מתאמן בערב, צריך ארוחת צהריים מהירה בעבודה...","aboutHint":"אם תענה בפירוט, המאמן בדרך כלל ידלג ישר לתפריט שלך.","next":"הבא","backBtn":"חזרה","generate":"בנה לי תפריט","generating":"בונה...","generatingHint":"המאמן מרכיב לך את התפריט.","backToPlan":"חזרה לתפריט שלי","questionsEyebrow":"כמה שאלות","questionsTitle":"רגע לפני התפריט","questionsBody":"התשובות שלך משנות את התפריט, אז המאמן רוצה לדייק אותן.","answerPlaceholder":"התשובה שלך","buildFinal":"בנה לי תפריט","kcal":"קק״ל","protein":"חלבון","fat":"שומן","carbs":"פחמימות","trainingDay":"יום אימון","restDay":"יום מנוחה","menuTraining":"תפריט אימון","menuRest":"תפריט מנוחה","menuFree":"תפריט חופשי","dayMenuHint":"הקש על יום לתפריט שלו","aroundWorkout":"סביב האימון","preWorkout":"לפני אימון","postWorkout":"אחרי אימון","markEaten":"אכלתי","eatenLabel":"נוסף ליומן","tips":"טיפים מהמאמן","rebuild":"בנה לי תפריט חדש","heroEyebrow":"התפריט מוכן","previewEyebrow":"ככה זה נראה","heroTitleTop":"התזונה שלך","heroTitleAccent":"להיום","goalChips":{"lose":"חיטוב","maintain":"שמירה","gain":"עלייה במסה"},"chipHighProtein":"עתיר חלבון","previewBanner":"זו דוגמה. ב-Premium נבנה לך תפריט בדיוק כזה, לפי האימונים והיעדים שלך.","previewPitch":"כמה שאלות קצרות ומה אתה אוהב לאכול, ומזה נבנה תפריט אישי לגוף, לספורט ולטעם שלך. כולל יום אימון ויום מנוחה.","calorieTarget":"יעד קלוריות","targetRange":"טווח יעד","macroBreakdown":"חלוקת מאקרו","mealFrequency":"מספר ארוחות","mealsCount":"{count} ארוחות","mealLabel":"ארוחה {n}","onTarget":"בול ביעד","onTargetBody":"התפריט הזה פוגע ביעדים שלך ותומך במטרות של היום.","introBanner":"ככה ייראה התפריט שלך. בוא נבנה אותו עליך.","introCta":"לבנות תפריט","comingSoon":{"eyebrow":"פיצ׳ר חדש","title1":"מגיע","title2":"בקרוב","body":"המאמן שלך עומד להתחיל לבנות לך תפריט תזונה אישי. סביב האימונים שלך, היעדים שלך, והאוכל שאתה באמת אוהב.","almost":"עוד רגע וזה אצלך"},"calories":"קלוריות","gUnit":" גר׳","proteinLetter":"ח","carbsLetter":"פ","fatLetter":"ש","pitchTitleTop":"תפריט שנבנה","pitchTitleAccent":"סביבך","pitchWhatTitle":"מה מקבלים כאן","pitchPoints":{"p1":"יעדי קלוריות ומאקרו שמגיעים ישר מהאימונים ומהמטרה שלך","p2":"מנות אמיתיות עם כמויות מדויקות, ככה תמיד יודעים מה לאכול","p3":"כל תפריט מתחשב באלרגיות, במאכלים שאתה לא אוהב ובסגנון התזונה שלך","p4":"גרסה ליום אימון וגרסה ליום מנוחה"},"previewLabel":"ככה זה ייראה אצלך","exampleChip":"דוגמה בלבד","proteinsTitle":"חלבונים","carbsStepTitle":"פחמימות","fatsStepTitle":"שומנים","foodStepBody":"סמן כל מה שאתה באמת אוכל. מזה נבנות הארוחות שלך.","foodStepHint":"מה שלא סימנת פשוט לא יככב בארוחות. השארת הכל ריק? המאמן יבחר בשבילך.","selectAll":"לסמן הכל","clearAll":"לנקות","foods":{"chicken":"עוף","turkey":"הודו","beef":"בקר","fish":"דגים","tuna":"טונה","eggs":"ביצים","cottage_cheese":"קוטג׳ וגבינות לבנות","yogurt":"יוגורט וסקיר","protein_powder":"אבקת חלבון","tofu_legumes":"טופו וקטניות","rice":"אורז","pasta":"פסטה","potatoes":"תפוח אדמה ובטטה","bread":"לחם ופיתה","oats":"שיבולת שועל","couscous_quinoa":"קוסקוס וקינואה","fruit":"פירות","ptitim":"פתיתים","olive_oil":"שמן זית","avocado":"אבוקדו","nuts_almonds":"אגוזים ושקדים","tahini":"טחינה","peanut_butter":"חמאת בוטנים","full_fat_cheese":"גבינות שמנות","lamb":"כבש","salmon":"סלמון","seafood":"פירות ים","deli_meats":"פסטרמה ונקניקים רזים","wraps":"טורטייה ולאפה","cereal":"דגני בוקר וגרנולה","buckwheat":"כוסמת","rice_cakes":"פריכיות","corn":"תירס","seeds":"זרעים וגרעינים","hummus":"חומוס","butter":"חמאה","dark_chocolate":"שוקולד מריר"},"cheatTitle":"ארוחות חופשיות","cheatBody":"התפריט הזה הוא לכל החיים, לא לחודש. כמה חופש אתה רוצה לתכנן מראש?","cheatRecommended":"מומלץ","cheatOptions":{"none":{"label":"בלי ארוחות חופשיות","desc":"מדויק כל השבוע. למי שבחיטוב רציני או לפני תחרות."},"one_meal":{"label":"ארוחה חופשית אחת בשבוע","desc":"הבחירה המאוזנת. ארוחה אחת שנהנים ממנה עד הסוף, בלי אשמה."},"two_meals":{"label":"שתי ארוחות חופשיות בשבוע","desc":"יותר חופש ועדיין במסלול. מתאים לשמירה על משקל."},"cheat_day":{"label":"יום חופשי מלא פעם בשבוע","desc":"יום חופשי שלם. גם לו יש תפריט, כדי לעשות את זה חכם."}},"cheatDay":"יום חופשי","freeDayLabel":"יום חופשי","onTargetCheatBody":"היום הזה יוצא מהיעדים בכוונה. שמור על עוגני החלבון, תהנה באמת, ומחר חוזרים לתוכנית.","statsTitle":"קצת עליך","statsBody":"לפי זה נחשב את הקלוריות והמאקרו היומיים שלך.","statWeight":"משקל","statHeight":"גובה","statAge":"גיל","sex":{"male":"זכר","female":"נקבה"},"statsPrompt":"מלא את הפרטים כדי לראות את הקלוריות","statsNeeded":"צריך משקל, גובה וגיל כדי להמשיך","goalTitle":"מה המטרה?","goalBody":"זה קובע את יעד הקלוריות ואת כל התפריט.","goalHint":"שינוי המטרה מחשב מחדש אוטומטית את יעדי הקלוריות והמאקרו שלך.","customLabel":"הוסף משהו משלך","customPlaceholder":"למשל: סלמון מעושן","customAdd":"הוסף","customHint":"המאמן בודק כל מה שמוסיפים. אם זה מתאים למטרה ולהגבלות שלך, זה נכנס לתפריט.","alternativesLabel":"חלופות","mealTapHint":"החלפות ופרטים","closeLabel":"סגור","ingredientsLabel":"מה יש בפנים","swapSectionTitle":"החלפת הארוחה","swapSectionBody":"לא בא לך את זה? הקש על אפשרות אחרת והיא תחליף את הארוחה. לכולן בערך אותן קלוריות ומאקרו, אז היום שלך נשאר מאוזן.","swapOptionLabel":"אפשרות {n}","swapAltLabel":"חלופה {n}","swapButton":"להחליף לארוחה הזאת","swapCurrent":"הבחירה שלך","swapOriginal":"המקורית","swappedTag":"הוחלפה","moreIdeas":"עוד רעיונות"},"weight":{"dashboard":"בית","eyebrow":"נתוני גוף","title":"משקל","subtitle":"הוסף משקל. Roadwork מסתכלת על המגמה, לא על יום אקראי אחד.","loggedDays":"{count, plural, one {יום אחד ברצף} two {יומיים ברצף} other {# ימים ברצף}}","latest":"המשקל הנוכחי","kg":"ק״ג","goalTitle":"יעד","goalSet":"הגדרת משקל יעד","goalSetBody":"בחר את המשקל שאליו אתה מכוון.","goalEdit":"עריכה","goalSave":"שמירת יעד","goalClear":"הסרת יעד","goalCancel":"ביטול","goalPlaceholder":"יעד","goalToGo":"עוד {kg} ק״ג ליעד","goalReached":"הגעת ליעד","goalFromTo":"{from} ← {to} ק״ג","goalTarget":"יעד {kg} ק״ג","firstTrend":"תיעוד ראשון. המגמה תתחיל עם השקילות הבאות.","noLogsTitle":"עדיין אין תיעוד משקל","noLogsBody":"תעד את המשקל של היום. אחרי כמה שקילות Roadwork תראה אם המגמה עולה, יורדת או יציבה.","coach":"מאמן","dismissTip":"סגירת טיפ","updateToday":"עדכון היום","logToday":"תיעוד היום","notePlaceholder":"הערה: מחזור, מים, תזמון ארוחות","addNote":"הוספת הערה","saving":"שומר","updateWeight":"עדכון משקל","logWeight":"תיעוד משקל","removeToday":"מחיקת השקילה של היום","history":"היסטוריית משקל","historyCount":"{count, plural, one {שקילה אחת נשמרה} two {שתי שקילות נשמרו} other {# שקילות נשמרו}}","showHistory":"כל ההיסטוריה","hideHistory":"הסתרת היסטוריה","firstLog":"תיעוד ראשון","sameDay":"אותו יום","nextDay":"יום אחרי","daysLater":"{count, plural, one {יום אחרי} two {יומיים אחרי} other {# ימים אחרי}}","noChange":"ללא שינוי","decrease":"מינוס 0.1 ק״ג","increase":"פלוס 0.1 ק״ג","validation":"המשקל חייב להיות בין 20 ל-400 ק״ג.","directions":{"up":"למעלה","down":"למטה"},"when":{"yesterday":"עדכון אחרון","daysAgo":"לפני {count} ימים"},"tips":{"first":"תיעוד ראשון נשמר. המשקל הוא דאטה, לא שיפוט. תעד שוב מחר כדי ש-Roadwork תוכל לקרוא מגמה.","flat":"אותו מספר כמו התיעוד הקודם. נקודת דאטה טובה. שמירה, נוזלים או עצירה רגילה יכולים להיראות ככה.","noiseDown":"{mag} ק״ג {dir} מ-{when}. ירידה קטנה. סימן טוב, אבל עדיין בתוך רעש רגיל של המשקל. להסתכל על ממוצע שבועי.","noiseUp":"{mag} ק״ג {dir} מ-{when}. עלייה קטנה. זה יכול להיות מים, מלח, פחמימות, עיכול או אימון קשה. מגמה לפני תמונת רגע.","lossHealthy":"{mag} ק״ג {dir} מ-{when}. קצב טוב. זה בדרך כלל בתוך טווח ירידה ריאלי. לשמור על חלבון גבוה ועל אימונים עקביים.","lossFast":"{mag} ק״ג {dir} מ-{when}. זה מהיר יותר מהקצב הריאלי בדרך כלל. זה יכול להיות מים, פחות אוכל בבטן, הזעה או גרעון גדול. אם זה ממשיך, כדאי לאכול קצת יותר ולשמור על התאוששות.","gain":"{mag} ק״ג {dir} מ-{when}. זה יכול לקרות בגלל פחות תנועה, שינה חלשה, יותר מלח, יותר פחמימות, עומס מאימון קשה או מנות גדולות ממה שנדמה. לבדוק את השבוע, לא בוקר אחד.","gainFast":"{mag} ק״ג {dir} מ-{when}. עלייה גדולה. קודם לבדוק משקל, שעה ותנאים. אם זה חוזר, לבדוק שינה, צעדים, מלח, ארוחות סוף שבוע ואם אתה מתעד פחות ממה שאתה באמת אוכל."},"feedback":{"first":"השקילה הראשונה נשמרה. תישקל שוב בעוד כמה ימים, ואני אקרא את המגמה ואגיד לך אם הקצב מתאים ליעד שלך.","factUp":"השקילה הקודמת שלך הייתה {daysAgo, plural, =1 {אתמול} =2 {שלשום} other {לפני # ימים}} על {ref} ק״ג, אז עלית {absDelta} ק״ג מאז.","factDown":"השקילה הקודמת שלך הייתה {daysAgo, plural, =1 {אתמול} =2 {שלשום} other {לפני # ימים}} על {ref} ק״ג, אז ירדת {absDelta} ק״ג מאז.","factFlat":"השקילה הקודמת שלך הייתה {daysAgo, plural, =1 {אתמול} =2 {שלשום} other {לפני # ימים}} על {ref} ק״ג, ואתה בערך על אותו מספר.","verdict":{"atGoal":"אתה בדיוק על משקל היעד, אז עכשיו העניין הוא לשמור עליו יציב.","lose":{"good":"זה קצב בריא לירידה, תמשיך בדיוק ככה.","fast":"זה יורד מהר מהרצוי, תוודא שאתה עדיין אוכל וישן מספיק.","slow":"המשקל נעצר במקום לרדת. אם אתה רוצה שהוא יזוז, תדייק קצת יותר באוכל.","wrong":"זה הכיוון ההפוך ליעד ירידה, שווה להסתכל על השבוע האחרון."},"gain":{"good":"זה קצב טוב לבנייה, תשמור על האוכל והאימונים יציבים.","fast":"זה עולה מהר. חלק מזה אולי מים או שומן, אז תעקוב אחרי הקצב בשבועות הקרובים.","slow":"אתה נשאר במקום ולא עולה, תוסיף קצת אוכל כדי להמשיך לבנות.","wrong":"זה הכיוון ההפוך ליעד עלייה, כנראה שאתה צריך לאכול קצת יותר."},"maintain":{"good":"יפה ויציב, בדיוק ככה נראית שמירה על משקל.","up":"אתה עולה קצת. תוריד קצת מהאוכל כדי להישאר יציב.","down":"אתה יורד קצת. תוסיף קצת אוכל כדי להישאר יציב."},"none":{"down":"אתה במגמת ירידה. תגדיר משקל יעד ואני אגיד לך אם הקצב נכון.","up":"אתה במגמת עלייה. תגדיר משקל יעד ואני אגיד לך אם הקצב נכון.","flat":"אתה שומר על יציבות. תגדיר משקל יעד ואני אעקוב אחרי הקצב שלך אליו."}}},"sparkPoints":"{count, plural, one {נקודה אחת} other {# נקודות}}"},"settings":{"eyebrow":"הגדרות","title":"חשבון","currentPlan":"המנוי הנוכחי","bestValue":"המשתלם ביותר","metricAiCredits":"קרדיטים ל-AI בחודש","metricSports":"ענפי ספורט בתוכנית","metricSwaps":"החלפות תרגילים","metricNutritionAi":"תזונה עם AI","open":"פתוחה","locked":"נעולה","creditsNote":"קרדיטים ל-AI לא נשמרים לחודש הבא. ההיסטוריה, התיעוד הידני, תמונות הגוף, התמיכה ומחיקת החשבון נשארים זמינים גם בלי מנוי.","planLimits":"מה כלול","limitSports":"{count, plural, one {ענף ספורט אחד בתוכנית AI אחת} two {שני ענפי ספורט בתוכנית AI אחת} other {# ענפי ספורט בתוכנית AI אחת}}","limitWorkoutsCapacity":"אימוני AI נוספים במסגרת הקרדיטים החודשיים","limitWorkoutsTaste":"קרדיטים חד פעמיים ל-AI, מספיק לאימון נוסף אחד","limitWorkoutsPerWeek":"{count, plural, one {אימון AI אחד בשבוע} two {שני אימוני AI בשבוע} other {# אימוני AI בשבוע}}","limitProgramsCapacity":"תוכניות AI חדשות במסגרת הקרדיטים החודשיים","limitProgramLifetime":"תוכנית AI אחת בלבד","limitEarlyAccess":"גישה מוקדמת לפיצ׳רים חדשים","limitStandardAccess":"גישה רגילה","seeAllPlans":"מנוי ומחירים","notificationSettings":"הגדרות התראות","dangerZone":"אזור רגיש","dangerZoneNote":"מחיקת החשבון מוחקת לצמיתות את הפרופיל, האימונים וההיסטוריה שלך. אי אפשר לבטל את זה.","termsLink":"תנאי שימוש","privacyPolicyLink":"מדיניות פרטיות","languageLink":"שפה"},"profile":{"title":"פרופיל","topTier":"הגעת לדרגה הגבוהה ביותר","weekStreakLabel":"{count, plural, one {שבוע אחד ברצף} two {שבועיים ברצף} other {# שבועות ברצף}}","yourSports":"הענפים שלך","customizeTitle":"הדמות שלך","customizeBody":"בחר את הדמות שמייצגת אותך. עיצובים חדשים נפתחים ככל שאתה עולה בדרגה.","account":"חשבון","settings":"הגדרות","settingsDesc":"מנוי, התראות והעדפות","privacy":"פרטיות","privacyDesc":"שליטה במה שחברים רואים","rewards":"תגמולים והישגים","rewardsDesc":"משימות, רצף וקיר ההישגים שלך","settingsAria":"פתיחת הגדרות","editHealth":"עריכת פרופיל ומגבלות אימון","editHealthDesc":"ענפים, ציוד, מטרות ומה שכדאי שנדע על הגוף","favourites":"אימונים שאהבתי","favouritesDesc":"האימונים ששמרת בלב, מוכנים לחזרה","favouritesLockedDesc":"מתנה למנויים","optionsAria":"אפשרויות פרופיל","optionsTitle":"אפשרויות פרופיל","subscription":"התוכנית שלי","subscriptionDesc":"המנוי שלך ומה הוא כולל"},"profilePhoto":{"title":"תמונת הפרופיל שלך","visibility":"אפשר לבחור תמונה מהגלריה או לצלם תמונה. היא נשארת פרטית עד לאישור, ואז תופיע בכל מקום שבו אחרים רואים את הדמות שלך.","gallery":"בחירה מהגלריה","camera":"צילום תמונה","working":"מעלים ובודקים את התמונה…","photos":"התמונות שלך","checkStatus":"בדיקת מצב","usePhoto":"בחירת תמונה","inUse":"בשימוש","remove":"הסרה","removeConfirm":"להסיר את תמונת הפרופיל? אם היא בשימוש, ראשי התיבות שלך יוצגו במקומה.","removeError":"לא הצלחנו להסיר את התמונה. אפשר לנסות שוב.","removed":"התמונה הוסרה.","loadError":"לא הצלחנו לטעון את התמונות. אפשר לבדוק שוב.","uploadError":"לא הצלחנו להעלות את התמונה. אפשר לנסות שוב.","invalidPhoto":"יש לבחור תמונה שאפשר לפתוח ושגודלה לאחר עיבוד קטן מ־4MB.","selectError":"לא הצלחנו לבחור את התמונה. אפשר לנסות שוב.","selected":"תמונת הפרופיל נבחרה.","review":"התמונה ממתינה לבדיקה אנושית. רק לך יש גישה אליה עד שתאושר.","rejected":"התמונה לא אושרה. אפשר לבחור תמונה אחרת.","status":{"checking":"בבדיקה פרטית","review":"ממתינה לאישור","approved":"אושרה","rejected":"לא אושרה","failed":"ההעלאה נכשלה"}},"bottomNav":{"primary":"ניווט ראשי","program":"תוכנית","training":"אימון","social":"חברים","profile":"פרופיל","home":"בית","history":"היסטוריה","workout":"התוכנית להיום","food":"אוכל","nutrition":"תזונה","photos":"תמונות","track":"ריצה/הליכה","steps":"צעדים","me":"אני","friends":"חברים"},"steps":{"title":"צעדים","goal":"יעד","today":"צעדים היום","todayLive":"צעדים היום בזמן אמת","ofGoal":"מהיעד","calories":"קלוריות","walkTime":"זמן הליכה","distance":"מרחק","week":"השבוע","weekAvg":"ממוצע {avg}","kcal":"קק״ל","min":"דק׳","km":"ק״מ","weekdays":"א,ב,ג,ד,ה,ו,ש","liveTitle":"ספירה חיה","liveBody":"מתעדכן כל עוד העמוד פתוח. ספירת צעדים מלאה ברקע תעבוד באפליקציית הטלפון.","permissionNote":"Roadwork משתמשת בחיישני התנועה או ב-GPS רק כשהעמוד הזה פתוח. כשהאפליקציה סגורה, ספירת הצעדים מגיעה מנתוני הבריאות של הטלפון, דרך אפליקציית הטלפון.","liveSteps":"צעדים","liveNew":"נוספו","liveStart":"התחלת ספירה","liveStop":"עצירה ושמירה","liveSync":"עדכון מספר הצעדים","liveSaving":"שומר","liveSaved":"נשמר.","liveSaveFailed":"לא הצלחנו לשמור צעדים כרגע. השאר את העמוד פתוח ונסה שוב.","liveUnavailable":"בדפדפן הזה אין גישה לחיישני תנועה או ל-GPS.","liveGpsBlocked":"ה-GPS חסום. ספירה מחיישני התנועה עדיין עובדת כשהעמוד פתוח.","liveSourceMotionGps":"תנועה + GPS","liveSourceMotion":"תנועה","liveSourceGps":"GPS","liveSourceUnavailable":"לא זמין","liveNativeTitle":"ספירה מהטלפון","liveNativeBody":"Roadwork משתמשת בסופר הצעדים של הטלפון. זה המקור הכי מדויק.","liveNativeSource":"אפליקציית הטלפון"},"track":{"eyebrow":"אימון בחוץ","title":"ריצה או הליכה","close":"סגירה","home":"בית","closeToHome":"סגירת ההקלטה וחזרה לבית","activity":{"run":"ריצה","walk":"הליכה"},"status":{"idle":"מוכן","running":"מקליט","paused":"מושהה","finished":"מוכן לשמירה","saving":"שומר","saved":"נשמר","error":"צריך בדיקה"},"distance":"מרחק","pace":"קצב","steps":"צעדים","perKm":"לק״מ","duration":"זמן","avgPace":"קצב ממוצע","currentPace":"קצב נוכחי","calories":"קלוריות","km":"ק״מ","min":"דק׳","goal":"יעד","goalOpen":"בלי יעד","goalDistance":"מרחק","goalTime":"זמן","go":"צא לדרך!","native":"אפליקציית הטלפון","estimated":"משוער","gpsLabel":"GPS","gps":{"searching":"מחפש","locked":"יציב","fair":"סביר","weak":"חלש"},"nativeHint":"אפליקציית הטלפון ממשיכה להקליט גם אחרי שהטלפון ננעל.","browserActive":"דפדפן פעיל","browserActiveHint":"בהקלטה דרך הדפדפן Roadwork צריכה להישאר פתוחה, והמסך יישאר דלוק אם המכשיר תומך בזה. הקלטה כשהדפדפן סגור עובדת רק באפליקציית הטלפון.","locationNotice":"Roadwork משתמשת במיקום רק אחרי לחיצה על התחלה, ורק בזמן שהריצה או ההליכה מוקלטת. עצירה או סגירה מפסיקות את השימוש במיקום.","gpsHint":"בדפדפן צריך להשאיר את Roadwork פתוחה. באפליקציית הטלפון ההקלטה ממשיכה גם כשהטלפון ננעל.","start":"התחלה","pause":"השהיה","resume":"המשך","finish":"עצירת הקלטה","save":"שמירת אימון","saving":"שומר...","backDashboard":"חזרה לבית","closeWithoutSaving":"סגירה בלי לשמור","readyToSaveBody":"מוכן לשמירה. לחץ שמירת אימון כשסיימת.","savedBody":"האימון נשמר.","errors":{"noGps":"אין גישה ל-GPS מהדפדפן במכשיר הזה.","permission":"הרשאת המיקום חסומה.","native":"ההקלטה באפליקציית הטלפון לא הגיבה.","save":"לא הצלחנו לשמור את האימון. נסה שוב."},"quickCardTitle":"רוצה במקום זה לרוץ או ללכת?","quickCardBody":"השתמש ב-GPS כשאתה רוצה למדוד מרחק, זמן וקצב בריצה או הליכה בחוץ.","quickCardCta":"הקלטת ריצה או הליכה"},"dailyLog":{"tapToLog":"הוספת עדכון יומי","checkIn":"איך אתה מרגיש","weight":"משקל","fuel":"אוכל","kcal":"קלוריות","mirror":"תמונות","log":"שמירת עדכון","logPhoto":"הוספת תמונה","done":"בוצע","pending":"ממתין","weightAvg":"משקל · ממוצע 7 ימים","kg":"ק״ג","weightToGo":"עוד {kg} ק״ג ליעד","goalReached":"הגעת ליעד","checkInTitle":"איך אתה מרגיש","checkInDesc":"הקש למילוי אנרגיה, שינה וכאבי שרירים","checkInDoneDesc":"בוצע היום","viewCheckIn":"צפייה בהרגשה של היום","thisWeek":"השבוע","rangeWeek":"שבוע","rangeMonth":"חודש","rangeAll":"הכל","updateWeight":"עדכון משקל","firstWeight":"הוספת משקל","pendingAria":"העדכון היומי ממתין. הקש כדי להתחיל"},"dashboardQuality":{"today":"היום","home":{"greeting":{"morning":"בוקר טוב, {name}","afternoon":"צהריים טובים, {name}","evening":"ערב טוב, {name}","neutral":"מתחילים, {name}?"},"coach":{"trained":"כל הכבוד. התאמנת היום. תתאושש טוב.","mission":"האימון שלך מוכן. פתח אותו ועבוד לפי השלבים.","build":"אין עדיין אימון להיום. בנה אחד עכשיו."},"ringLabel":"מוכנות","readyHigh":"מוכן לעומס","readyMid":"קצב מאוזן","readyLow":"קח את זה רגוע","noCheckIn":"צ׳ק-אין יומי","startToday":"כניסה לאימון","enterProgram":"כניסה לתוכנית האימונים","loadingWorkout":"טוען אימון","trainedTodayLocked":"התאמנת היום","trainedTwiceLocked":"זה כבר פעמיים היום","todayTraining":"באימון עכשיו","streakNudge":"{count, plural, one {אימון אחד שומר על רצף של יום אחד.} two {אימון אחד שומר על רצף של יומיים.} other {אימון אחד שומר על רצף של # ימים.}}","subtitle":"תתאמן חזק. תתחרה. תנצח.","startTraining":"מתחילים אימון","calShort":"קלוריות","exercisesShort":"תרגילים","rivalryTitle":"ראש בראש","rivalryYou":"אתה","rivalryVs":"נגד","rivalryRival":"יריב","rivalryDaysLeft":"{n, plural, one {נשאר יום} other {נשארו # ימים}}","rivalryAhead":"בהובלה השבוע","rivalryBehind":"עוד קצת ותשיג את היריב","rivalryTied":"צמוד צמוד השבוע","rivalryLevel":"רמה {n}","friendActivityTitle":"מה החברים עושים","viewAll":"הכל","completed":"הושלם","invite":"הזמנת חברים","nutritionTitle":"קלוריות ותזונה","logFood":"תיעוד אוכל","weightTitle":"מעקב משקל","view":"צפייה","weightWindow":"7 ימים","noWeight":"עוד לא נרשם משקל","weeklyTitle":"אימונים השבוע","weeklyDoneLabel":"אימונים שהושלמו","doCheckIn":"עושים צ׳ק-אין יומי","noWorkoutTitle":"אין אימון מתוכנן להיום","noWorkoutBody":"בנה תוכנית או אימון ספונטני כדי להתחיל.","metaDuration":"משך","metaExercises":"תרגילים","metaStreak":"רצף ימים","metaWeek":"השבוע","min":"דק׳","statusEyebrow":"הדרגה שלי","statusTitle":"מבט מהיר","statWeight":"משקל","statFuel":"תזונה","statSteps":"צעדים","statRank":"דרגה","kg":"ק״ג","kcal":"קק״ל","stepsGoal":"יעד {goal}","kcalLeft":"נותרו {n}","toNextRank":"עוד {n} לדרגה הבאה","crewEyebrow":"החברים שלי","crewTitle":"מתאמנים עכשיו","crewInvite":"הזמנת חברים","crewStripTitle":"החברים שלך","crewLiveCount":"{count} באימון עכשיו","crewEmptyTitle":"תתאמנו ביחד","crewEmptyBody":"מוסיפים חברים ורואים מי באימון עכשיו.","crewExampleTag":"דוגמאות","crewInviteCta":"הוספת חברים","live":"LIVE","feedEyebrow":"פעילות","feedTitle":"מה קורה אצל החברים","feedAll":"פיד","feedEmpty":"אין עדיין פעילות של חברים. מזמינים חברים ורואים אותם כאן.","rivalInviteTitle":"הזמן חבר לראש בראש","rivalInviteBody":"מתחילים מרוץ XP שבועי ורואים מי מתאמן יותר.","rivalInviteCta":"הזמנה","buildProgramTitle":"בנה תוכנית משלך","buildProgramBody":"מתכננים את השבוע ידנית: ספורט, ימים ותרגילים.","manualBuildTitle":"בניית אימון ידני","manualBuildBody":"תרגילים, סטים וחזרות, לבחירתך.","freehandWorkout":"אימון חופשי","myPrograms":"התוכניות שלי","kcalLeftShort":"נשאר","logCta":"תיעוד","protein":"חלבון","carbs":"פחמימות","fat":"שומן","achEyebrow":"הישגים","achTitle":"מדף הגביעים","achDone":"הושג","rivalryHow":"כל אימון שמסיימים השבוע מוסיף XP. מי שצובר יותר מהיריב עד סוף יום ראשון מנצח השבוע.","rivalryRecord":"מאזן כל הזמנים","rivalryWins":"{n, plural, one {ניצחון אחד} two {שני ניצחונות} other {# ניצחונות}}","rivalryLosses":"{n, plural, one {הפסד אחד} two {שני הפסדים} other {# הפסדים}}","upgradeTitle":"מה נפתח עם Premium","upgradeBody":"כל הענפים שלך בתוכנית אחת, וכל אימון מוכן לפני שאתה פותח אותו.","upgradeBodyBasketball":"תוכנית הכדורסל המלאה שלך, וכל אימון מוכן לפני שאתה פותח אותו.","upgradeCta":"לראות מה מקבלים","favourites":{"title":"אימונים שאהבתי","empty":"לוחצים על הלב באימון והוא נשמר כאן.","locked":"{count, plural, =0 {מתנה למנויים. עם מנוי מתחילים לשמור.} one {מתנה למנויים. האימון ששמרת מחכה.} two {מתנה למנויים. שני האימונים ששמרת מחכים.} other {מתנה למנויים. # אימונים ששמרת מחכים.}}"}},"blockComplete":{"eyebrow":"התוכנית הושלמה","titleA":"זמן","titleB":"לתוכנית הבאה","body":"התוכנית הסתיימה. בונים את הבאה כשרוצים אימונים חדשים.","cta":"התחלת תוכנית חדשה"},"todaysMission":{"eyebrow":"המשימה של היום","mainEvent":"האימון של היום","todaysFight":"האימון של היום","nextSession":"האימון הבא","minutesLabel":"דק׳","duration":"{minutes} דק׳","durationLabel":"משך","exercisesLabel":"תרגילים","focusLabel":"פוקוס","whyThis":"למה זה מתאים לך","whyFallback":"האימון הזה הוא השלב הבא בתוכנית שלך, שנבנתה סביב הענף והמטרות שלך.","startWorkout":"להתחיל אימון","openProgram":"פתיחת התוכנית","trainingTypes":{"training":"אימון","strength":"כוח","hypertrophy":"בניית שריר","conditioning":"סיבולת","mobility":"ניידות","recovery":"התאוששות","skill":"מיומנות","boxing":"איגרוף"},"benefits":{"loseWeightConditioning":"האימון הזה מעלה את ההוצאה הקלורית בלי נפח מיותר. הוא שומר על תחושה אתלטית גם בגירעון קלורי, משפר סיבולת ומחבר את העבודה למטרת הירידה במשקל.","strength":"האימון הזה בונה כוח שימושי בתרגילים הגדולים, כדי שבהמשך אפשר יהיה לעבוד עם עומס גבוה יותר, חזרות נקיות יותר ופחות מאמץ מבוזבז.","hypertrophy":"האימון הזה נותן עבודת שריר איכותית עם מספיק נפח להתקדמות, אבל עדיין משאיר מקום להתאוששות להמשך השבוע.","conditioning":"האימון הזה בונה סיבולת, משפר מאמצים חוזרים, וגורם לסיבובים האחרונים ולאימונים ארוכים להרגיש קלים יותר.","boxing":"האימון הזה מחדד כושר לחימה: עבודת רגליים, קצב, תפוקה ויכולת לשמור טכניקה כשהעייפות מתחילה לדבר.","skill":"האימון הזה נותן חזרות נקיות יותר ותזמון טוב יותר. המטרה היא שליטה שתעבור אחר כך לעבודה קשה יותר.","mobility":"האימון הזה משפר טווח ושליטה, כדי שימי כוח ועבודת ספורט ירגישו חלקים ובטוחים יותר.","recovery":"האימון הזה מזרים דם, מוריד סטרס ועוזר להגיע רענן יותר לאימון הקשה הבא.","default":"האימון הזה שומר את היום מחובר למטרות שלך, נותן את כמות העומס הנכונה ומקדם את השבוע בלי להעמיס עליו."}},"crewBoard":{"title":"החברים השבוע","endsSun":"מסתיים ביום א׳","live":"{count} באימון","liveTag":"לייב","you":"אני","sessions":"{count} השבוע","trainedToday":"{done} מתוך {total} התאמנו היום","leading":"אתה ראשון בין החברים","behind":"{n, plural, one {אימון אחד אחרי {name}} two {שני אימונים אחרי {name}} other {# אימונים אחרי {name}}}","holdSpot":"התאמן היום כדי לשמור על המקום","cta":"לחברים","emptyTitle":"תתאמן עם חברים","emptyBody":"הוסף חברים כדי לראות מי התאמן השבוע ומי עוד לא.","emptyCta":"הוספת חברים","openFriends":"מעבר לחברים","todayLabel":"היום","liveLabel":"לייב","weekLabel":"השבוע","xp":"{xp} XP","noBadge":"עוד אין הישג","badges":{"trained_today":"אימון היום","three_sessions":"שבוע של 3 ימים","five_sessions":"שבוע של 5 ימים","live_now":"באימון עכשיו"}},"dailyDrop":{"flip":"הפוך את הקלף","teaser":"הפוך כדי לראות את האימון של היום"},"midnight":{"expiresIn":"נסגר בעוד","cutoff":"נסגר ב-00:00"},"formMeter":{"title":"קצב אימונים","private":"פרטי בתוך Roadwork","window":"4 השבועות האחרונים","ifTrain":"אם תתאמן היום","ifSkip":"3 ימים בלי אימון: {n}","read":{"peak":"המצב טוב. אפשר לדחוף היום","strong":"אתה יציב. תמשיך ככה","building":"אתה חוזר לעניינים. תמשיך","rebuild":"ירדת קצת. גם אימון קל נחשב"}},"weekProgress":{"endowed":"אתה כבר {done} מתוך {target} השבוע","complete":"השבוע הושלם. {done} מתוך {target}","go":"תמשיך ככה"},"wrapped":{"eyebrow":"השבוע שלך","sessions":"אימונים","fresh":"שבוע חדש מחכה","rank":"דרגה","streak":"רצף שבועות","share":"שיתוף השבוע שלי","sharing":"מכין…","shareTitle":"השבוע שלי ב-Roadwork","shareUnavailable":"אי אפשר לשתף כרגע"},"friendsRow":{"title":"חברים","locked":"מזמינים חברים ופותחים","rewards":"מה נפתח עם חברים","featuresWaiting":"3 פיצ׳רים מחכים לך","rewardCheers":"פרגונים","rewardLeague":"ליגה","rewardLiveFeed":"פיד לייב","oneFriend":"חבר אחד","threeFriends":"3 חברים","inviteToOpen":"הזמנת חברים","pendingTitle":"{count, plural, one {בקשת חברות אחת} other {# בקשות חברות}}","pendingBody":"בדוק מי ביקש להתחבר אליך.","pendingCta":"בדיקת בקשות","athletes":"{count, plural, one {אתלט אחד} other {# אתלטים}}","emptyActivity":"עוד אין פעילות חברים","liveNow":"מתאמנים עכשיו","active":"{count, plural, one {פעיל אחד} other {# פעילים}}","isTraining":" · באימון עכשיו","completed":" · הושלם:","aWorkout":" אימון","started":"התחלה {time}","trainingTypes":{"strength":"כוח","hypertrophy":"בניית שריר","conditioning":"סיבולת","mobility":"ניידות","recovery":"התאוששות","skill":"מיומנות","boxing":"איגרוף"},"footer":"{friends, plural, one {חבר אחד} other {# חברים}} · {cheers} פרגונים השבוע","viewAll":"הצגת הכל"},"blockStats":{"title":"התוכנית הזאת","aria":"השבוע: {done} מתוך {target} אימונים בוצעו","round":"★ בונוס שבועי ★","workouts":"אימונים","targetReached":"היעד הושג","toGo":"עוד {count} · {pct}% הושלם","inviteFriends":"הזמן חברים כדי להיכנס לליגה","league":{"first":"הגנת על התואר","second":"מקום 2","third":"מקום 3","rank":"מקום {position}"}}},"exerciseMedia":{"demoNotFound":"לא נמצאה הדגמה","searchYouTube":"חיפוש ביוטיוב ↗","demoTitle":"הדגמה של {name}","playDemo":"הפעלת הדגמה של {name}"},"dashboardProgram":{"noBlock":"עוד אין תוכנית","buildTitleA":"בניית תוכנית","buildTitleB":"אימונים","buildShortBody":"עונים על כמה שאלות. Roadwork ממפה את השבועות הקרובים.","buildBody":"עונים על כמה שאלות. Roadwork ממפה שבועות, עומסים והתאוששות. כל אימון מתעדכן לפי מה שסימנת על האימון הקודם.","buildBlock":"בניית תוכנית","weekLine":"{title} · שבוע {week}/{total}","recoveryWeek":"השבוע הוא שבוע התאוששות. מנוחה היא חלק מהאימון. חוזרים לעבוד בשבוע הבא.","blockComplete":"התוכנית הושלמה. סיימת את כל האימונים.","completeToOpen":"סיים אימון {current} כדי לפתוח את אימון {next}","completeToFinish":"סיים אימון {current} כדי לסיים את התוכנית","week":"שבוע {week}","editSportsGoals":"עריכת ספורט ומטרות","edit":"עריכה","whyThisWeek":"למה השבוע הזה","done":"בוצע","left":"נשאר","weeks":"שבועות","workout":"אימון","startNext":"להתחיל את האימון הבא","buildingWorkout":"בונה את האימון שלך...","buildingNext":"בונה את האימון הבא...","building":"בונה...","tapToStart":"הקש להתחלה","phaseTips":{"base":"שבועות בסיס. עובדים בעצימות אמיתית עכשיו, כדי שלשבועות הקשים יהיה על מה להישען.","accumulation":"כמות העבודה עולה בהדרגה. בונים יכולת ולא מוותרים על אף סט.","intensification":"המשקלים נהיים כבדים יותר. מתמקדים בחזרות נקיות ומשאירים עוד קצת כוח בצד.","peak":"שבועות חידוד. מורידים רעש כדי להגיע רעננים ומהירים.","deload":"שבוע קל יותר בכוונה. מורידים עומס עכשיו וחוזרים חזקים יותר.","maintenance":"שומרים על מה שנבנה. נשארים חדים בלי להעמיס סתם."},"spontaneous":"אימון ספונטני"},"photoStudio":{"dashboard":"בית","eyebrow":"התקדמות","title":"לפני ואחרי","private":"פרטי · שיתוף רק לפי בחירתך","weightSnapshot":"משקל","weightLogged":"תועד לאחרונה {date}","weightEmpty":"עוד אין תיעוד משקל","firstWeight":"תיעוד ראשון","noWeightChange":"ללא שינוי","kg":"ק״ג","moments":{"eyebrow":"רגעי התקדמות","titleEmpty":"מתחילים יומן תמונות","titleActive":"יומן התמונות שלך מתמלא","bodyEmpty":"הוסף היום תמונה אחת ברורה. התמונה הראשונה תיתן לך בסיס אמיתי להשוואה בעתיד.","bodyNext":"התחלה טובה. בהמשך צלם שוב מאותה זווית כדי לראות את השינוי ברור.","bodyCompare":"כבר יש מספיק תמונות להשוואה. ההשוואה זה לצד זה מראה מה השתנה.","photos":"תמונות","angles":"זוויות","comparisons":"השוואות"},"allPhotos":"כל התמונות · {count}","archive":"ארכיון","closeArchive":"סגירת ארכיון","archiveBody":"כל תמונה נשארת כאן. הקש על תמונה כדי לצפות בה או לשתף. בחר תמונת לפני ותמונת עכשיו להשוואה. מחיקה אפשרית רק כאן.","resetAuto":"בחירה אוטומטית","noShots":"עוד אין תמונות.","openPhoto":"פתיחת תמונה מ-{date}","confirmDelete":"הקש שוב לאישור מחיקה","deletePhoto":"מחיקת תמונה מ-{date}","useBefore":"הגדרה כתמונת לפני לזווית {angle}","useNow":"הגדרה כתמונת עכשיו לזווית {angle}","closePhoto":"סגירת תמונה","previousPhoto":"תמונה קודמת","nextPhoto":"תמונה הבאה","share":"שיתוף","notSignedIn":"לא מחובר","uploadFailed":"ההעלאה נכשלה. נסה תמונה אחרת או קובץ קטן יותר.","before":"לפני","now":"עכשיו","after":"אחרי","hidden":"מוסתר","photoLoadFailed":"התמונה לא נטענה","photoUnavailable":"התמונה לא זמינה","sameDay":"אותו יום","daysBetween":"{count, plural, one {יום אחד בין התמונות} two {יומיים בין התמונות} other {# ימים בין התמונות}}","compare":"השוואה זה לצד זה","takeAnother":"צלם עוד תמונה בהמשך כדי להשוות","captureFirst":"צלם תמונת {angle} ראשונה","uploading":"מעלה","saving":"שומר","retake":"צילום מחדש","capture":"צילום","upload":"העלאה","removeFromCompare":"הסרה מההשוואה ({label}). התמונה נשארת בארכיון.","compareTitle":"השוואה · {angle}","dragDivider":"גרור את הקו כדי להשוות","roadworkProgress":"התקדמות Roadwork","cancel":"ביטול","cameraOff":"המצלמה כבויה","cameraFallback":"אפשר במקום זה להעלות תמונה בכפתור העלאה במסך התמונות.","cameraHint":"הגוף בתוך קו המתאר. בלי לזוז. הקשה לצילום.","cameraPrivacy":"הגישה למצלמה משמשת רק לתמונת ההתקדמות הזאת. שום דבר לא נשמר עד שלוחצים צילום.","angleSuffix":"זווית {angle}","noBaseline":"עוד אין תמונת התחלה","addToday":"צילום היום","angles":{"front":{"label":"חזית","hint":"פנים למצלמה. ידיים משוחררות."},"side":{"label":"צד","hint":"פרופיל למצלמה. ידיים לצד הגוף."},"back":{"label":"גב","hint":"גב למצלמה. עקבים יחד."}}},"league":{"weekOf":"שבוע של {date}","title":"ליגה שבועית","subtitle":"מתאפסת ביום שני ב-00:00 לפי הזמן שלך","alone":"הליגה מתמלאת כשעוד ספורטאים מצטרפים. בינתיים כל אימון נספר, וביום שני הלוח מתאפס.","backDashboard":"חזרה לבית","thisWeek":"השבוע","you":"אתה","logged":"תיעד"},"friends":{"overlay":"חברים","overlayPending":"חברים · {count, plural, one {בקשה אחת ממתינה} two {שתי בקשות ממתינות} other {# בקשות ממתינות}}","overlayUpdates":"חברים · {count, plural, one {עדכון אחד} two {שני עדכונים} other {# עדכונים}}","overlayCount":"חברים · {count}","inviteFriends":"הזמנת חברים","addFriend":"הוספת חבר","requestSent":"הבקשה נשלחה","accept":"אישור","decline":"דחייה","connected":"מחוברים","unblock":"ביטול חסימה","tryAgain":"נסה שוב","removeCheer":"הסרת פרגון","cheerWorkout":"פרגן לאימון הזה","linkCopied":"הקישור הועתק","copyUnavailable":"אי אפשר להעתיק כרגע","shareTitle":"להוסיף אותי ב-Roadwork","shareText":"להתחבר איתי ב-Roadwork.","inviteLink":"קישור הזמנה","friendCode":"קוד חבר","copyLink":"העתקת קישור","shareInvite":"הזמנת חברים","showQr":"הצגת QR","inviteQr":"קוד QR להזמנה","scanToConnect":"סריקה לחיבור","cheerToast":"· פרגון על האימון שלך","generating":"מייצר...","close":"סגירה","whatsappText":"בוא להתאמן איתי ב-Roadwork: {url}","shareWhatsapp":"שיתוף בוואטסאפ"},"friendsPage":{"yourProfile":"הפרופיל שלך","loading":"טוען...","loadMore":"טעינת עוד","codeCard":{"title":"הוספת חבר","body":"הזן קוד Roadwork כדי לשלוח בקשת חברות.","label":"קוד חבר","placeholder":"RW-...","submit":"שליחת בקשה","sending":"שולח...","sent":"הבקשה נשלחה"},"tabs":{"feed":"פיד","friends":"חברים","workouts":"אימונים","incoming":"בקשות","sent":"נשלחו","blocked":"חסומים"},"empty":{"feedTitle":"אין פעילות אחרונה","feedBody":"כשחברים משתפים אימונים, הם יופיעו כאן. הוסף חברים או חזור אחרי שהם יתאמנו.","friendsTitle":"עוד אין חברים","friendsBody":"שתף את קישור ההזמנה, או הזן קוד של חבר כדי לשלוח בקשה.","workoutsTitle":"אין הזמנות לאימון משותף","workoutsBody":"כדי להתאמן יחד, עוברים ללשונית חברים ולוחצים על הזמנה לאימון ליד השם.","incomingTitle":"אין בקשות מאנשים אחרים","incomingBody":"כשמישהו ישלח לך בקשת חברות, תוכל לאשר או לדחות אותה כאן.","sentTitle":"אין בקשות שמחכות לתשובה","sentBody":"בקשות ששלחת יישארו כאן עד שהצד השני יענה.","blockedTitle":"אין משתמשים חסומים","blockedBody":"אתלטים חסומים לא יופיעו בפיד או בפרופיל שלך."},"feedKinds":{"workout":"· אימון הושלם","steps":"· יעד הצעדים הושג","rankUp":"· דרגה חדשה"},"feedMeta":{"steps":"{steps} / {goal} צעדים","rank":"{rank}","encourage":"פרגן","encouraged":"נשלח"},"actions":{"unfriend":"הסרת חבר","more":"עוד","report":"דיווח","reportSomeone":"דיווח על משתמש","block":"חסימה","decline":"דחייה","accept":"אישור","cancel":"ביטול","unblock":"ביטול חסימה","inviteWorkout":"הזמנה לאימון","workoutInviteSent":"הזמנת האימון נשלחה","reportPrefill":"מזהה המשתמש המדווח: {id}\n\nמה קרה:\n","message":"הודעה"},"workoutInvites":{"incomingTitle":"{name} · הזמנה לאימון","sentTitle":"ממתינים ל-{name}","activeTitle":"אימון עם {name}","incomingBody":"אשר כדי להתאמן יחד. לכל אחד עדיין נשמר יומן אימונים משלו.","sentBody":"ההזמנה מחכה לאישור מהצד השני. אפשר לבטל אותה.","activeBody":"שניכם רשומים ל{kind}. כשמוכנים להתאמן יחד, פותחים מכאן.","openWorkout":"להתאמן יחד","kind":{"session":"אימון","run":"ריצה","walk":"הליכה","open":"אימון"}},"hub":{"inviteTitle":"תביא את החבר'ה","inviteBody":"עם חברים מתאמנים אחרת. שלח את הקישור ותכניס אותם.","progressTitle":"ההתקדמות של החברים","challengesTitle":"אתגרים","challengesBody":"מי מתאמן יותר השבוע? תבחר חבר ותגלה.","challengeFriend":"לאתגר חבר","allChallenges":"כל האתגרים","challengeIncoming":"{name} אתגר אותך","challengeSent":"מחכים ל{name}","challengeScore":"אתה {mine} : {theirs} {name}","challengeDaysLeft":"{count, plural, one {נשאר יום אחד} two {נשארו יומיים} other {נשארו # ימים}}"}},"friendsHub":{"title":"חברים","exampleLabel":"דוגמה","previewBanner":"תצוגת דוגמה. שום דבר כאן הוא לא מידע אמיתי מהחשבון.","previewExit":"לעמוד האמיתי","sheet":{"close":"סגירה"},"row":{"label":"הזמנת חברים והחברים שלך","invite":"הזמן חבר","inviteAria":"להזמין חבר עם הקישור, הקוד או ה-QR שלך","findFriends":"מצא חברים","findFriendsAria":"למצוא חברים באנשי הקשר","friendAria":"לפתוח את הפרופיל של {name}","exampleAria":"{name}, דוגמה ולא חבר אמיתי"},"pills":{"chats":"צ'אטים","groups":"קבוצות","manage":"ניהול","exampleBadgeAria":"מספר לדוגמה, לא הודעות אמיתיות","chatsUnreadAria":"צ'אטים, {count, plural, one {הודעה אחת שלא נקראה} two {שתי הודעות שלא נקראו} other {# הודעות שלא נקראו}}","groupsUnreadAria":"קבוצות, {count, plural, one {הודעה אחת שלא נקראה} two {שתי הודעות שלא נקראו} other {# הודעות שלא נקראו}}","manageAria":"ניהול חברים, בקשות וחסומים","manageWaitingAria":"ניהול חברים, {count, plural, one {דבר אחד מחכה לך} two {שני דברים מחכים לך} other {# דברים מחכים לך}}"},"card":{"workoutMeta":"אימון הושלם · {time}","stepsTitle":"יעד הצעדים הושג","stepsBody":"{steps} מתוך {goal} צעדים היום","rankTitle":"דרגה חדשה","rankBody":"עכשיו {rank}","exercisesMinutes":"{exercises, plural, one {תרגיל אחד} two {שני תרגילים} other {# תרגילים}} · {minutes} דק׳","exercisesOnly":"{exercises, plural, one {תרגיל אחד} two {שני תרגילים} other {# תרגילים}}","minutesOnly":"{minutes} דק׳","like":"לפרגן לאימון","unlike":"להסיר את הפרגון","likesAria":"{count, plural, one {פרגון אחד} two {שני פרגונים} other {# פרגונים}}","commentsAria":"לפתוח תגובות, {count, plural, one {תגובה אחת} two {שתי תגובות} other {# תגובות}}","commentsSoon":"תגובות יגיעו בקרוב","more":"עוד אפשרויות","viewProfile":"לפרופיל","message":"הודעה","report":"דיווח","aboutExample":"על הדוגמה הזאת","tryWorkout":"נסה את האימון","pro":"Pro","tryWorkoutAria":"לנסות את האימון הזה, פיצ'ר Pro","authorAria":"לפתוח את הפרופיל של {name}","categoryFilterAria":"להציג רק אימוני {category}","likeFailed":"לא הצלחנו לשמור. אפשר לנסות שוב.","categories":{"shooting":"קליעות","strength":"כוח","conditioning":"סיבולת","skill":"תרגילי כדור","mobility":"תנועתיות","recovery":"התאוששות","steps":"צעדים","rank":"דרגה","workout":"אימון","streak":"עקביות"},"openWorkout":"פתיחה","openMine":"פתיחה","publishedMeta":"פרסם אימון · {time}","you":"אתה","friendFallback":"חבר","saveAria":"שמירת הפוסט","unsaveAria":"הסרה מהשמורים","saveFailed":"לא הצלחנו לעדכן את השמורים. נסה שוב.","streakTitle":"רצף של {weeks} שבועות","streakBody":"מתאמן כל שבוע כבר {weeks} שבועות. תן לו תמיכה.","streakMeta":"עקביות · {time}"},"filter":{"showing":"מוצג: {category}","clear":"להציג הכל"},"feed":{"label":"האימונים של החברים","examplesIntro":"האימונים של החברים שלך יופיעו כאן. בינתיים, ככה זה נראה.","loadMore":"לטעון עוד","loading":"טוען...","loadFailed":"לא הצלחנו לטעון עוד. אפשר לנסות שוב.","emptyFiltered":"עדיין אין אימוני {category} בפיד."},"examples":{"daniel":{"name":"דניאל","meta":"השלים אימון · לפני 2 שעות","title":"100 קליעות מהפינה","description":"עבדתי על הקליעות מהפינה ושיפרתי את הדיוק. הרגשה מצוינת!"},"noa":{"name":"נועה","meta":"השלים אימון · אתמול","title":"אימון כוח","description":"סשן כוח ברגליים ופלג גוף עליון. מרגישה חזקה יותר בכל שבוע!"},"itai":{"name":"איתי"},"omer":{"name":"עומר"}},"dock":{"challenge":"הזמן לדו־קרב","shared":"אימון משותף","challengeWaitingAria":"{count, plural, one {אתגר אחד מחכה לך} two {שני אתגרים מחכים לך} other {# אתגרים מחכים לך}}","sharedWaitingAria":"{count, plural, one {הזמנה אחת לאימון מחכה לך} two {שתי הזמנות לאימון מחכות לך} other {# הזמנות לאימון מחכות לך}}"},"compete":{"label":"תחרות","aria":"תחרות עם חברים"},"invite":{"title":"הזמנת חבר","body":"שולחים את הקישור. כשהחבר פותח אותו ולוחץ על הוספת חבר, מגיעה אליך בקשה לאשר.","linkLabel":"קישור ההזמנה שלך","copy":"העתקת קישור","copied":"הקישור הועתק.","copyFailed":"אי אפשר להעתיק כאן. אפשר ללחוץ לחיצה ארוכה על הקישור ולהעתיק.","share":"שיתוף","shareHandedOff":"הועבר לאפליקציה שבחרת. זה נשלח רק כשתשלחו משם.","shareCancelled":"השיתוף בוטל. שום דבר לא נשלח.","shareUnavailable":"אין כאן אפשרות שיתוף, אז שום דבר לא נשלח. אפשר להעתיק את הקישור.","shareFailed":"לא הצלחנו לפתוח שיתוף. אפשר להעתיק את הקישור.","whatsapp":"וואטסאפ","whatsappOpened":"וואטסאפ נפתח עם ההזמנה. היא נשלחת רק כשלוחצים שם על שליחה.","qr":"קוד QR","qrTitle":"סורקים ומוסיפים אותי ב-Roadwork","qrFailed":"לא הצלחנו ליצור קוד QR. אפשר להעתיק את הקישור.","codeLabel":"קוד החבר שלך","copyCode":"העתקת קוד","codeCopied":"הקוד הועתק.","enterCodeTitle":"יש לך קוד של חבר?","enterCodeBody":"מכניסים אותו ושולחים בקשת חברות.","codeInputLabel":"קוד חבר","sendRequest":"שליחת בקשה","sending":"שולח...","requestSent":"הבקשה נשלחה. היא מופיעה בניהול עד שיענו."},"find":{"title":"מצא חברים","intro":"בוחרים אנשים מאנשי הקשר ומזמינים אותם בעצמך. Roadwork רואה רק את מי שבחרת, ולא מעלה או שומר אותם.","choose":"בחירת אנשי קשר","chooseMore":"לבחור עוד אנשי קשר","choosing":"פותח את אנשי הקשר...","unavailableTitle":"אנשי קשר לא זמינים כאן","unavailableBody":"הדפדפן או האפליקציה לא יכולים לפתוח את אנשי הקשר. אפשר לשתף את הקישור ולבחור את האדם באפליקציית ההודעות.","cancelled":"לא נבחרו אנשי קשר.","failed":"לא הצלחנו לפתוח את אנשי הקשר. אם חסמת את הגישה, אפשר לאשר אותה בהגדרות הטלפון, או פשוט לשתף את הקישור.","selectedTitle":"{count, plural, one {איש קשר אחד נבחר} two {שני אנשי קשר נבחרו} other {# אנשי קשר נבחרו}}","clear":"ניקוי","noPhone":"אין מספר טלפון","sms":"SMS","whatsapp":"וואטסאפ","opened":"נפתח עם ההזמנה. היא נשלחת רק כששולחים משם.","fallbackTitle":"או לשלוח את הקישור","share":"שיתוף","copy":"העתקת קישור","copied":"הקישור הועתק.","copyFailed":"אי אפשר להעתיק כאן. אפשר ללחוץ לחיצה ארוכה על הקישור ולהעתיק.","shareHandedOff":"הועבר לאפליקציה שבחרת. זה נשלח רק כשתשלחו משם.","shareCancelled":"השיתוף בוטל. שום דבר לא נשלח.","shareUnavailable":"אין כאן אפשרות שיתוף, אז שום דבר לא נשלח. אפשר להעתיק את הקישור.","shareFailed":"לא הצלחנו לפתוח שיתוף. אפשר להעתיק את הקישור.","codeHint":"או לתת להם את הקוד שלך:","privacyNote":"שום דבר מאנשי הקשר לא נשמר. כשסוגרים את החלון, הרשימה נמחקת."},"comments":{"title":"תגובות","empty":"עדיין אין תגובות. אפשר לכתוב משהו נחמד.","placeholder":"כתיבת תגובה","send":"שליחה","sending":"שולח...","sendFailed":"לא הצלחנו לשלוח. אפשר לנסות שוב.","delete":"מחיקה","deleteAria":"למחוק את התגובה שלך","loading":"טוען תגובות","loadFailed":"לא הצלחנו לטעון את התגובות.","retry":"לנסות שוב","you":"את/ה","athlete":"אתלט","count":"{count}/{max}","report":"דיווח"},"challenge":{"title":"דו־קרב עם חבר","body":"מי ישלים יותר מהתוכנית של השבוע? בחר חבר, והוא יקבל אתגר לאישור.","live":"השבוע","incoming":"{name} הזמין/ה אותך לאתגר","waiting":"מחכים ל{name}","score":"את/ה {mine}% : {theirs}% {name}","daysLeft":"{count, plural, one {נשאר יום אחד} two {נשארו יומיים} other {נשארו # ימים}}","respond":"לענות","noFriends":"קודם מוסיפים חבר, ואז אפשר להזמין אותו לדו־קרב.","inviteCta":"הזמנת חבר","pick":"בחירת חבר","search":"חיפוש חברים","alreadyThisWeek":"כבר השבוע","send":"שליחת אתגר","sending":"שולח...","sent":"האתגר נשלח ל{name}.","all":"כל האתגרים"},"shared":{"title":"אימון משותף","body":"מזמינים חברים להתאמן יחד. כל אחד שומר את היומן שלו.","current":"האימונים המשותפים שלך","incoming":"{name} הזמין/ה אותך","waiting":"מחכים ל{name}","active":"מתאמנים עם {name}","decline":"לסרב","accept":"לאשר","cancel":"ביטול ההזמנה","open":"להתחיל להתאמן","noFriends":"קודם מוסיפים חבר, ואז אפשר להתאמן יחד.","inviteCta":"הזמנת חבר","kindLabel":"איזה אימון?","kinds":{"open":"כל אימון","session":"אימון חדר כושר","run":"ריצה","walk":"הליכה"},"pick":"בחירת חברים","alreadyInvited":"כבר הוזמן","send":"{count, plural, one {שליחת הזמנה} two {שליחת שתי הזמנות} other {שליחת # הזמנות}}","sending":"שולח...","sent":"{count, plural, one {ההזמנה נשלחה.} two {שתי ההזמנות נשלחו.} other {# הזמנות נשלחו.}} היא מופיעה כאן עד שיענו.","partial":"נשלחו {sent} מתוך {total}. {error}"},"example":{"title":"זאת דוגמה","badge":"דוגמה","body":"{name} הוא לא אדם אמיתי ולא אחד החברים שלך. ככה ייראה הפיד כשהחברים שלך יתאמנו.","bodyGeneric":"זה תוכן לדוגמה, לא אדם אמיתי ולא פעילות אמיתית.","comments":"בכרטיסי דוגמה אין תגובות אמיתיות. על האימונים של החברים שלך אפשר להגיב באמת.","tryPro":"באימון של חבר אמיתי, Pro פותח לך את אותו אימון בלחיצה אחת.","tryFree":"עם Pro, לחיצה אחת הופכת אימון של חבר לאימון שלך להיום.","invite":"הזמנת חבר","seePro":"לפרטים על Pro","likeLocal":"רק דוגמה. הפרגון הזה לא נשמר."},"tryWorkout":{"fallbackTitle":"אימון של חבר","reasoning":"אימון שחבר השלים. אותם תרגילים ואותם סטים, בקצב שלך.","starting":"פותח...","failed":"לא הצלחנו לפתוח את האימון. אפשר לנסות שוב.","lockedTitle":"להתאמן באימונים של החברים","lockedBody":"עם Pro, לחיצה אחת הופכת אימון של חבר לאימון שלך להיום.","benefit1":"אותם תרגילים ואותם סטים שהחבר עשה","benefit2":"נשמר בהיסטוריה שלך"},"manage":{"title":"ניהול חברים","back":"חזרה לחברים","subtitle":"החברים שלך, בקשות, אימונים משותפים וחסומים."},"inbox":{"back":"חזרה לחברים","chatsTitle":"צ'אטים","groupsTitle":"קבוצות"},"official":{"name":"Roadwork","meta":"אימון רשמי · {time}","intro":"עוד אין אימונים של חברים. בינתיים, הנה אימונים של Roadwork שאפשר לנסות.","authorAria":"Roadwork, חשבון רשמי","reasoning":"אימון רשמי של Roadwork. אפשר להתאים משקלים וחזרות להרגשה של היום.","lockedTitle":"להתאמן באימונים של Roadwork","lockedBody":"עם Pro, לחיצה אחת הופכת אימון של Roadwork לאימון שלך להיום.","benefit1":"אותם תרגילים ואותם סטים","benefit2":"נשמר בהיסטוריה שלך","posts":{"cornerShooting":{"title":"100 זריקות מהפינה","description":"חמש תחנות קליעה ו-100 זריקות מהפינות. סופרים קליעות.","exercises":{"formShots":"קליעות טכניקה ליד הסל","rightCorner":"מסירה לעצמך וזריקה מהפינה הימנית","leftCorner":"מסירה לעצמך וזריקה מהפינה השמאלית","pullUp":"כדרור אחד ועצירה לזריקה מהכנף","freeThrows":"זריקות עונשין אחרי ספרינט"}},"jumpStrength":{"title":"כוח רגליים לניתור","description":"כוח ברגליים ובירכיים לניתור גבוה ונחיתות בטוחות.","exercises":{"gobletSquat":"סקוואט גביע","romanianDeadlift":"דדליפט רומני עם משקולות","splitSquat":"סקוואט בולגרי","boxJump":"קפיצה על ארגז","calfRaise":"הרמות עקב על רגל אחת","plank":"פלאנק"}},"courtConditioning":{"title":"ספרינטים על המגרש","description":"הקצב של משחק אמיתי: ספרינטים, הגנה ומנוחות קצרות.","exercises":{"warmUp":"חימום: ריצה קלה ותנועתיות","sprints":"ספרינט מקו לקו","slides":"צעדי הגנה לרוחב","lineDrill":"ריצת קווים","closeOuts":"סגירה אל קונוס ועצירה בקפיצה","coolDown":"הליכה והורדת דופק"}},"ballHandling":{"title":"כדרור בשתי ידיים","description":"שליטה בכדור בשתי הידיים, בלי להסתכל עליו.","exercises":{"pound":"כדרור חזק במקום, כל יד","crossover":"סדרת קרוסאוברים","betweenLegs":"כדרור בין הרגליים","behindBack":"כדרור מאחורי הגב","twoBall":"כדרור עם שני כדורים","speedDribble":"כדרור מהיר לאורך המגרש וסיום בלייאפ"}}}},"keys":{"title":"מפתחות אימון","balance":"{count} מתוך {max} מפתחות","how":"מפתח אחד פותח אימון אחד מהפיד. מקבלים 3 מפתחות בתחילת כל חודש, ועוד מפתח על כל שבוע שבו סיימת את כל האימונים בתוכנית. אפשר להחזיק עד {max}.","nextReset":"מילוי חודשי הבא: {date}","unlockTitle":"לפתוח את האימון?","unlockBody":"פתיחת האימון של {name} עולה מפתח אחד. אחרי הפתיחה אפשר להריץ אותו כמה פעמים שרוצים.","unlockBodyGeneric":"פתיחת האימון עולה מפתח אחד. אחרי הפתיחה אפשר להריץ אותו כמה פעמים שרוצים.","unlockCta":"פתיחה תמורת מפתח אחד","unlocking":"פותח...","noKeysTitle":"נגמרו המפתחות","noKeysBody":"השתמשת בכל המפתחות. הם יתמלאו ב-{date}, ואפשר להרוויח עוד אחד בסיום כל האימונים בשבוע של התוכנית.","atMax":"כבר יש לך את המקסימום, {max} מפתחות, ולכן שבוע מלא לא יוסיף עוד.","failed":"לא הצלחנו לפתוח את האימון. נסה שוב.","gotIt":"הבנתי","counterAria":"מפתחות אימון: {count}","earned":"קיבלת מפתח על סיום כל האימונים של השבוע."}},"pushBanner":{"eyebrow":"תזכורות אימון","body":"Roadwork יכולה להזכיר לך לפני אימון וכשחברים מגיבים. אתה בוחר את הקטגוריות.","enable":"הפעלת התראות","enabling":"מפעיל...","notNow":"לא עכשיו","errors":{"unsupported":"הדפדפן הזה לא תומך בהתראות. באייפון צריך קודם להתקין את Roadwork במסך הבית.","missingVapid":"השרת עדיין לא מוגדר להתראות. פנה לתמיכה.","failed":"לא הצלחתי להירשם להתראות. נסה שוב או אפס את הרשאת ההתראות בדפדפן.","failedWithDetail":"ההרשמה להתראות נכשלה: {detail}","enableFailed":"לא הצלחתי להפעיל התראות."}},"avatarPicker":{"changeCharacter":"החלפת דמות","yourCharacter":"הדמות שלך","useInitials":"להשתמש בראשי התיבות שלי","useInitialsShort":"שימוש בראשי תיבות","lockedHint":"עלה בדרגה כדי לפתוח עוד דמויות","tierHint":"המסגרת של כל דמות מראה כמה התקדמת בספורט שלה.","cancel":"ביטול","save":"שמירה","saving":"שומר...","labels":{"swimmer":"שחיין","basketball":"כדורסלן","rower":"חותר","kettlebell":"מרים ברזל","martial-artist":"לוחם","skater":"מחליק","tennis":"טניסאי","runner":"רץ","boxer":"מתאגרף","cyclist":"רוכב אופניים","soccer":"כדורגלן","climber":"מטפס","yoga":"יוגי","pilates":"פילאטיס"}},"celebrate":{"rankUp":"עלית דרגה","newCharacter":"דמות חדשה","unlocked":"עכשיו שלך","achievement":"הישג חדש","weekStreak":"רצף שבועי","weeks":"{count, plural, one {שבוע אחד} two {שבועיים} other {# שבועות}}"},"friendProfile":{"eyebrow":"פרופיל","subtitle":"מתאמנים יחד · {sport}","streak":"רצף","workouts":"אימונים","xp":"XP","achievementsEarned":"הישגים שנפתחו","currentBlock":"תוכנית פעילה","recentWork":"אימונים אחרונים","noRecentWorkBody":"עדיין אין כאן אימונים משותפים.","activityPrivateBody":"פעילות האימונים בפרופיל הזה מוגדרת כפרטית.","backFriends":"חזרה לחברים","report":"דיווח על משתמש","notFoundTitle":"הפרופיל לא נמצא","notFoundBody":"הפרופיל הזה לא זמין.","blockedTitle":"אי אפשר להתחבר","blockedBody":"אין חיבור בינך לבין {name} כרגע.","reportPrefill":"משתמש מדווח: {name}\nמזהה המשתמש המדווח: {id}\nמזהה המדווח: {reporter}\n\nמה קרה:\n"},"rank":{"back":"חזרה","fightCard":"כרטיס ספורטאי","rankUp":"עליית דרגה","xp":"XP","xpTo":"{xp} XP עד {rank}","topRank":"דרגה עליונה: {rank}","weekStreak":"{count, plural, one {רצף של שבוע} two {רצף של שבועיים} other {רצף של # שבועות}}","noStreak":"עדיין אין רצף","share":"שיתוף כרטיס ספורטאי","shareTitle":"כרטיס הספורטאי שלי ב-Roadwork","shareText":"{name} בדרגת {rank} עם {xp} XP ב-Roadwork.","shareCopied":"קישור הפרופיל הועתק","shareUnavailable":"אי אפשר לשתף כרגע","streakProtected":"הרצף נשמר · {count, plural, one {הקפאה אחת נשארה} two {שתי הקפאות נשארו} other {# הקפאות נשארו}}","streakBanked":"{count, plural, one {הקפאת רצף אחת שמורה} two {שתי הקפאות רצף שמורות} other {# הקפאות רצף שמורות}}","ladder":"סולם דרגות","achievements":"הישגים","nutrition":"אוכל","social":"חברים","bonusRounds":"סיבובי בונוס","missions":{"title":"משימות","today":"היום","week":"השבוע","rankProgress":"התקדמות בדרגה","rewardNext":"עוד {xp} XP ל{rank}","rewardTop":"הגעת לדרגה העליונה","recent":"התקדמות אחרונה"},"earned":"הושג","locked":"נעול","lockedProgress":"נעול · {have}/{need}","whatThisMeans":"מה זה אומר","keepTraining":"תמשיך להתאמן כדי לפתוח את זה.","you":"אתה","reached":"הושג","yourRank":"הדרגה שלך","close":"סגירה","toNext":"{xp} עד {rank}","maxTier":"הגעת לדרגה הגבוהה ביותר","fullFightCard":"לפרופיל המלא","max":"מקסימום","rewards":{"title":"תגמולים","balanceLabel":"היתרה שלך","unit":"RESPECT","toTier":"לדרגת {rank}","toTierAmount":"עוד {xp} RESPECT","topTier":"הדרגה הגבוהה ביותר","weekStreakShort":"רצף שבועות","tabTasks":"משימות","tabWallet":"ארנק בקרוב","tabAch":"קיר הישגים","tasksTitle":"משימות היום","taskCheckin":"צ׳ק-אין יומי","taskWorkout":"אימון היום","taskNutrition":"רישום תזונה","taskWeight":"שקילה יומית","doneShort":"בוצע","tasksLeft":"{n, plural, one {עוד משימה אחת וסגרת את היום} two {עוד שתי משימות וסגרת את היום} other {עוד # משימות וסגרת את היום}}","tasksAllDone":"סיימת את כל המשימות של היום.","tasksFootnote":"כל משימה ברשימה מוסיפה XP לדרגה.","walletTitle":"תנועות אחרונות","redeem":"מימוש RESPECT","sendFriend":"שלח לחבר","comingSoon":"בקרוב","walletSoonTitle":"הארנק בדרך","walletSoonBody":"מימוש RESPECT, שליחה לחבר ותיבות תגמול ייפתחו בקרוב.","chestTitle":"התיבה היומית","chestSoon":"תיבות תגמול ייפתחו בקרוב","wallTitle":"קיר ההישגים","wallProgress":"{have}/{total} נפתחו","settings":"הגדרות"},"ranks":{"0":"טירון","1":"חובב","2":"מקצוען","3":"מתחרה","4":"עילית","5":"מאסטר","6":"אגדה"},"achievementLabels":{"first":"אימון ראשון","w10":"10 אימונים","w25":"25 אימונים","w50":"50 אימונים","w100":"100 אימונים","streak4":"רצף 4 שבועות","streak12":"רצף 12 שבועות","streak26":"רצף 26 שבועות","cycle1":"תוכנית ראשונה הושלמה","iron":"שבוע ברזל","comeback":"חזרה לעניינים","deload":"שבוע התאוששות חכם","nut1":"ארוחה ראשונה תועדה","nut3":"רצף 3 ימים","nut7":"רצף 7 ימים","nut14":"רצף 14 ימים","nut21":"רצף 21 ימים","nut30":"רצף 30 ימים","nut60":"רצף 60 ימים","nut100":"רצף 100 ימים","nut180":"רצף 180 ימים","nut365":"רצף שנה","friend1":"חיבור ראשון","friend3":"שותפים לאימון","friend5":"סקוואד","friend10":"קבוצה","friend25":"מחנה","friend50":"קהילה"},"achievementDescriptions":{"first":"סיים את האימון הראשון שלך, מהתוכנית או מחוץ לה. כאן העבודה מתחילה.","w10":"תעד 10 אימונים בסך הכל, מהתוכנית ומאימונים ספונטניים.","w25":"הגע ל-25 אימונים. השגרה מתחילה לקבל צורה.","w50":"הגע ל-50 אימונים. כבר יש קילומטראז׳ אמיתי.","w100":"הגע ל-100 אימונים. זו עקביות רצינית.","streak4":"עמוד ביעד השבועי שלך 4 שבועות ברצף.","streak12":"הישאר על היעד 12 שבועות רצופים. תקופה רצינית של עבודה.","streak26":"הישאר על היעד 26 שבועות רצופים. חצי שנה בלי שבירה.","cycle1":"השלם תוכנית אימונים מלאה מהיום הראשון עד האחרון.","iron":"השלם את כל אימוני התוכנית המתוכננים בתוך שבוע אחד.","comeback":"חזור להתאמן אחרי הפסקה.","deload":"שבוע קל במקום לדחוף עוד. גם זו משמעת.","nut1":"תעד ארוחות בפעם הראשונה. יומן האוכל מתחיל כאן.","nut3":"תעד אוכל 3 ימים ברצף.","nut7":"תעד אוכל 7 ימים ברצף. שבוע מלא.","nut14":"תעד אוכל 14 ימים ברצף.","nut21":"תעד אוכל 21 ימים ברצף.","nut30":"תעד אוכל 30 ימים ברצף. חודש מלא.","nut60":"תעד אוכל 60 ימים ברצף.","nut100":"תעד אוכל 100 ימים ברצף.","nut180":"תעד אוכל 180 ימים ברצף. חצי שנה.","nut365":"תעד אוכל 365 ימים ברצף. שנה מלאה של מעקב אוכל.","friend1":"הוסף את חבר האימונים הראשון שלך.","friend3":"שלושה חברים לאימון. מכאן יש כבר למי לדווח.","friend5":"חמישה חברים. מעגל אימונים קטן.","friend10":"עשרה חברים. כבר יש כאן קבוצה של ממש.","friend25":"עשרים וחמישה חברים. מחנה אימונים מלא.","friend50":"חמישים חברים. כבר קהילה שלמה."}},"spontaneous":{"entry":{"title":"אימון ספונטני","body":"אימון לזמן הפנוי שלך, בלי קשר לתוכנית. בוחרים ענף וסוג אימון, והמאמן בונה אותו עכשיו.","bodyBasketball":"אימון כדורסל לזמן הפנוי שלך, בלי קשר לתוכנית. בוחרים סוג אימון, והמאמן בונה אותו עכשיו.","usedFree":"כבר התאמנת היום · עוד אימון עם Premium","usedPaid":"זה כבר פעמיים היום. מחר שוב.","noCredits":"נגמרו הקרדיטים · עוד אימונים עם Premium","noCreditsPaid":"נגמרו הקרדיטים לחודש הזה","noCreditsBodyFree":"הקרדיטים החינמיים נגמרו. עם מנוי מקבלים קרדיטים חדשים בכל חודש.","noCreditsBodyPaid":"הקרדיטים של החודש נגמרו. קרדיטים חדשים מגיעים כשהמנוי מתחדש."},"sport":{"title":"איזה ענף היום?","helper":"הענפים שלך למעלה, וכל השאר למטה.","more":"ענף אחר"},"intent":{"title":"על מה עובדים היום?","pickFirst":"קודם בוחרים סוג אימון, ואז בונים."},"duration":{"label":"כמה זמן יש לך?","minutes":"{n} דק׳"},"today":{"title":"התאמות להיום","equipment":"הציוד היום","limitation":"משהו שכואב היום","note":"הערה למאמן","equipmentEmpty":"בלי ציוד: אימון במשקל גוף"},"build":"בניית האימון","building":{"title":"בונה את האימון שלך","body":"בוחר תרגילים, סטים ומנוחות לפי מה שבחרת."},"health":{"body":"שאלה אחת, פעם אחת. זה נשמר ומשפיע על כל אימון. אפשר לשנות בפרופיל.","saveFailed":"לא הצלחנו לשמור את זה. בדוק שיש חיבור ונסה שוב."},"error":{"title":"האימון לא נבנה","body":"משהו השתבש בדרך. בדוק שיש חיבור ונסה שוב.","retry":"לנסות שוב","checkAgain":"לבדוק שוב"},"offline":"אין חיבור לאינטרנט כרגע. כשהחיבור חוזר אפשר לבנות.","intents":{"combat":{"skill":{"label":"טכניקה ודרילים","description":"עבודה על הטכניקה של הענף"},"conditioning":{"label":"סיבולת קרב","description":"לב ריאה וקצב לסבבים"},"strength":{"label":"כוח מתפרץ","description":"עבודת חדר כושר שמשרתת את הענף"}},"court_field":{"skill":{"label":"דרילים עם כדור","description":"טכניקה ומיומנות"},"conditioning":{"label":"סיבולת למגרש","description":"ריצות, שינויי כיוון וקצב"},"strength":{"label":"כוח מתפרץ","description":"קפיצה, האצה ויציבות"}},"endurance":{"conditioning":{"label":"אימון סיבולת","description":"קל, טמפו או אינטרוולים, לפי המטרה וההיסטוריה"},"strength":{"label":"כוח לספורטאי סיבולת","description":"חיזוק שתומך בענף"}},"climbing":{"skill":{"label":"טכניקת טיפוס","description":"תנועה, עבודת רגליים ופתרון בעיות"},"conditioning":{"label":"סיבולת טיפוס","description":"נפח והתאוששות על הקיר"},"strength":{"label":"כוח לטיפוס","description":"משיכה, מרכז גוף ואחיזה לפי הרמה"}},"gym":{"strength":{"label":"אימון כוח","description":"ההרמות הכבדות של היום"},"conditioning":{"label":"סיבולת בחדר כושר","description":"מעגלים וקצב"},"skill":{"label":"טכניקת הרמות","description":"עבודה קלה על ביצוע"}},"general":{"strength":{"label":"כוח","description":"עבודה על כוח בסיסי, עם משקולות או משקל גוף"},"conditioning":{"label":"סיבולת וקרדיו","description":"לב ריאה ואנרגיה"},"mobility":{"label":"גמישות והתאוששות","description":"טווח תנועה ומתיחות, יום קל"}}},"styleDescriptions":{"yoga":{"vinyasa":"תנועה רציפה עם הנשימה","hatha":"תנוחות איטיות ומוחזקות","ashtanga":"רצף קבוע ודינמי","yin":"מתיחות ארוכות ורגועות","hot":"יוגה בחדר חם"},"pilates":{"mat":"על מזרן, במשקל גוף","reformer":"על מכשיר הריפורמר"}}},"programWizard":{"buildBlock":"בניית תוכנית","buildMyWorkout":"בניית התוכנית שלי","seePlanOptions":"לאפשרויות המנוי","loadingTitle":"בונה את התוכנית","loadingSub":"סידור השבועות לפי הספורט, המטרות והתנאים שנתת.","fallbackError":"התוכנית לא נבנתה. נסה שוב.","plansTitle":"בחר מנוי","plansSub":"הרכבת תוכנית ברמה של Premium. בחר מנוי ונבנה לך אותה בדיוק כמו שבחרת.","plansFreeHint":"אפשר גם להמשיך בחינם. נעבור רגע על הבחירות ונתאים אותן לגרסה בלי מנוי."},"freeNarrowing":{"eyebrow":"בלי מנוי","pickSportTitle":"בחר ענף אחד להתמקד בו","pickSportHint":"התוכנית בחינם נבנית סביב הענף שתבחר.","focusGoalsTitle":"עד שתי מטרות","focusGoalsHint":"השאר עד שתיים, כדי שהתוכנית תישאר ממוקדת.","capDaysTitle":"ימי אימון בשבוע","capDaysHint":"בחינם בונים עד 4 אימונים בשבוע.","summaryTitle":"התוכנית החינמית שלך","summaryHint":"מה מקבלים עכשיו, ומה Premium מוסיף.","includedHeading":"כלול בחינם","included1":"תוכנית מלאה סביב הענף שבחרת: {sport}","included2":"כל האימונים בתוכנית, בנויים בשבילך","included3":"רישום משקל ותזונה","missingHeading":"עם Premium","missing1":"שילוב עד 4 ענפים בתוכנית אחת","missing2":"תוכניות חדשות ואימוני AI נוספים עם קרדיטים חודשיים","missing3":"החלפת תרגילים","back":"חזרה","cancel":"ביטול","next":"הבא","build":"בנה לי תוכנית חינם"},"onboarding":{"promiseEyebrow":"איך Roadwork עובדת","promiseBody":"עונים פעם אחת על כמה שאלות. Roadwork משתמשת בזה כדי לבנות אימון יומי שמתאים לספורט, למטרה, לציוד ולאיך שמרגישים היום.","nameTitle":"איך לקרוא לך?","nameHint":"זה השם שיופיע במסך הבית ובכרטיסי האימון שלך.","namePlaceholder":"שם או כינוי","mainSportTitle":"מה הספורט המרכזי?","mainSportHint":"בחר את מה שהכי חשוב כרגע.","secondaryTitle":"במה עוד אתה מתאמן?","secondaryHint":"לא חובה. אפשר להוסיף עד 5.","upsellTitle":"מתאמן ביותר מספורט אחד?","upsellBody":"התוכנית הראשונה שלך, עם כל הענפים שבחרת, נבנית במתנה. תוכנית חדשה אחריה דורשת מנוי Premium.","upsellCta":"לצפייה ב-Premium","daysTitle":"כמה ימי אימון בשבוע?","daysHint":"היעד השבועי הריאלי שלך.","daysPerWeek":"ימים בשבוע","experienceTitle":"כמה זמן אתה מתאמן?","equipmentTitle":"במה אפשר להשתמש?","equipmentHint":"בחר לפחות אפשרות אחת כדי שהאימונים ישתמשו בציוד שבאמת יש לך.","equipmentHintCount":"נבחרו {count}","goalsTitle":"מה אתה רוצה לשפר?","goalsHint":"בחר 1 עד 3 מטרות.","goalsHintCount":"נבחרו {count} מתוך 3","cancel":"ביטול","back":"חזרה","saving":"שומר...","save":"שמירה","finish":"שמירה ומעבר לבית","next":"הבא"},"programDetails":{"back":"חזרה לבית","eyebrow":"תוכנית אימונים","title":"תוכנית אימונים","subtitle":"{name}, זו התוכנית המלאה ש-Roadwork עובדת לפיה עכשיו.","completion":"השלמת תוכנית","trainingRhythm":"אימונים השבוע","nextWorkout":"האימון הבא","startWorkout":"התחל אימון","weeksTitle":"שבועות התוכנית","splitTitle":"חלוקת השבוע הנוכחי","lockedExercises":"התרגילים שבחרת","exerciseFallback":"תרגילים יופיעו כאן אחרי שהאימון ייפתח או ייבנה.","emptyEyebrow":"אין תוכנית פעילה","emptyTitle":"בניית תוכנית אימונים","emptyBody":"קודם בונים תוכנית. אחר כך יופיעו כאן שבועות, חלוקה, התקדמות ותרגילים.","emptyCta":"בניית תוכנית","status":{"done":"בוצע","today":"מוכן","skipped":"לא בוצע","future":"הבא","rest":"מנוחה"},"weekOrdinal":"{week, select, 1 {שבוע ראשון} 2 {שבוע שני} 3 {שבוע שלישי} 4 {שבוע רביעי} 5 {שבוע חמישי} 6 {שבוע שישי} 7 {שבוע שביעי} 8 {שבוע שמיני} 9 {שבוע תשיעי} 10 {שבוע עשירי} 11 {שבוע אחד עשר} 12 {שבוע שנים עשר} other {שבוע {week}}}","setReps":"{count, plural, one {חזרה אחת} other {# חזרות}}","setMinutes":"{count} דק׳","setSeconds":"{count} שנ׳","setKm":"{count} ק״מ","setMeters":"{count} מ׳","setsTimes":"{sets} × {set}"},"premiumUpsell":{"cta":"שדרוג ל-Premium","badge":"Premium","photos":{"title":"השוואת לפני ואחרי","body":"מציבים שתי תמונות זו לצד זו ומקבלים הערות AI על מה שמשתנה בגוף."},"rank":{"title":"תחזית דרגה","body":"רואים מתי מגיעים לדרגה הבאה בקצב הנוכחי, עם הישגים מתקדמים בדרך."},"settings":{"title":"מה נפתח עם Premium","body":"הכלים החינמיים נשארים שלך. Premium מוסיף עליהם את הליווי של המאמן.","item1":"אימוני AI ותוכניות חדשות, בלי תקרה שבועית","item2":"תפריט תזונה מותאם אישית, צילום ארוחה והוספה בקול","item3":"החלפת תרגילים ושמירת אימונים שאהבת"}},"history":{"back":"חזרה לבית","eyebrow":"האימונים שלך","title":"אימונים שאהבתי","subtitle":"כאן שומרים אימונים שאהבת כדי לחזור עליהם. הם לא נספרים כאימונים שביצעת.","savedEmptyTitle":"עדיין אין אימונים שמורים","savedEmptyBody":"שמור אימון ממסך האימון, ואז תוכל לחזור עליו מכאן.","savedBadge":"נשמר","doAgain":"להתחיל שוב","remove":"הסרה","moves":"{count, plural, one {תרגיל אחד} two {שני תרגילים} other {# תרגילים}}","minutes":"{minutes} דק׳","savedLocked":"{count, plural, =0 {שמירת אימונים היא מתנה למנויים. עם מנוי מתחילים לשמור.} one {האימון ששמרת מחכה לך. עם מנוי הוא נפתח שוב.} two {שני האימונים ששמרת מחכים לך. עם מנוי הם נפתחים שוב.} other {# אימונים ששמרת מחכים לך. עם מנוי הם נפתחים שוב.}}"},"workout":{"dashboard":"בית","backDashboard":"חזרה לבית","hubEyebrow":"מרכז האימון","historyCta":"היסטוריה","hubTitle":"הספורט שלך. תוכנית אחת.","hubBody":"Roadwork בונה לך תוכנית אימון אישית לפי סוגי הספורט שאתה מתאמן בהם. כוח, ריצה, איגרוף, הליכה, סיבולת או כל שילוב שתבחר, הכל נכנס לשבוע אחד ברור.","hubPointPlan":"תוכנית אחת שמשלבת את סוגי האימון שאתה אוהב.","hubPointDetails":"פותחים אימון כדי לראות למה הוא נבחר, אילו תרגילים יש, זמני מנוחה וסרטון לפני שמתחילים.","savedWorkouts":"אימונים שמורים","missionEyebrow":"Roadwork","missionTitle":"האימון מתחיל כאן","missionBody":"פתח את התוכנית המלאה, בנה אימון ספונטני, או חזור לאימונים שאהבת.","programButtonEyebrow":"תוכנית נוכחית","programButtonTitle":"תוכנית אימונים","programButtonBody":"פתח את התוכנית המלאה כדי לראות שבועות, חלוקה, תרגילים והתקדמות.","programWeek":"שבוע","trainingRhythm":"קצב","nextWorkout":"הבא","openProgram":"פתיחת תוכנית","currentBlock":"תוכנית פעילה","thisWeek":"השבוע","program":"תוכנית","programComplete":"התוכנית הושלמה","week":"שבוע {week}","weeks":"שבועות {start} עד {end}","phaseDone":"{weekLabel} · {done} מתוך {total} בוצעו","phaseActive":"{weekLabel} · {done} מתוך {total} בוצעו · עכשיו","phaseLocked":"{weekLabel} · נעול","champion":"אלוף","blockComplete":"התוכנית הושלמה","blockCompleteBody":"אפשר להתחיל את התוכנית הבאה כשתהיה מוכן.","buildNextBlock":"בניית התוכנית הבאה","today":"היום","workoutProgress":"אימון {current} מתוך {total}","trainingSession":"אימון","finishLeft":"סיום","finishRight":"ם","finishFull":"סיום","weekSummit":"שבוע · פסגה","startWorkout":"להתחיל אימון","buildingWorkout":"בונה אימון...","buildWorkout":"בניית אימון","buildProgramBody":"קודם בונים תוכנית ברורה. השבועות והאימונים יופיעו בתוך עמוד התוכנית.","buildProgramCta":"בניית תוכנית","streakShield":"מגן רצף","streakShieldBody":"מגן על שבועות שהוחמצו","shieldUnits":"{count, plural, one {יום אחד} two {יומיים} other {# ימים}}","noBlock":"עוד אין תוכנית","buildTrainingBlock":"בניית תוכנית האימונים שלך","buildTrainingBlockBody":"עונים פעם אחת, ו-Roadwork בונה את השבועות, העומסים וההתאוששות.","buildBlock":"בניית התוכנית ←","phaseLabels":{"base":"בסיס","accumulation":"בנייה","intensification":"העמקה","peak":"שיא","deload":"שבוע קל","maintenance":"שימור"},"trainingTypes":{"training":"אימון","strength":"כוח","hypertrophy":"בניית שריר","conditioning":"סיבולת","mobility":"ניידות","recovery":"התאוששות","skill":"מיומנות","boxing":"איגרוף"},"swapPanel":{"eyebrow":"תרגילי התוכנית","title":"להחליף בלי לוותר","futureSessions":"אימונים עתידיים","body":"אפשר להחליף תרגיל מתוכנן אם ציוד, כאב או העדפה מפריעים. Roadwork שומרת על אותה מטרה בתוך התוכנית.","loading":"טוען","change":"החלפה","upgrade":"שדרוג","starRating":"{count, plural, one {אפשרות של כוכב אחד} two {אפשרות של שני כוכבים} other {אפשרות של # כוכבים}}","starRatingLocked":"{count, plural, one {אפשרות של כוכב אחד} two {אפשרות של שני כוכבים} other {אפשרות של # כוכבים}}, נפתחת עם Premium","finding":"מחפש שלוש החלפות חזקות","emptyOptions":"לא נמצאו כרגע החלפות חזקות לתרגיל הזה.","trainingTypes":{"strength":"כוח","hypertrophy":"בניית שריר","conditioning":"סיבולת","mobility":"ניידות","recovery":"התאוששות","skill":"מיומנות","boxing":"איגרוף"},"scoreLabels":{"best":"הכי מתאים","high":"התאמה גבוהה","good":"התאמה טובה"},"reasons":{"sameSlot":"אותו תפקיד באימון. ההחלפה הישירה הכי טובה.","sameGroup":"אותו אזור מטרה. מתאים מאוד למטרה.","closePlan":"שומר את היום קרוב לתוכנית המקורית.","fallback":"חלופה אמינה לסוג האימון הזה."}},"endProgram":{"open":"סיום או שינוי תוכנית","title":"לסיים את התוכנית?","removesTitle":"מה הולך לאיבוד","removesBonus":"בונוס השלמת התוכנית (500 XP) וההישג על סיום תוכנית","removesDays":"ימי התוכנית שנשארו. הם לא נשמרים לתוכנית הבאה.","keepsTitle":"מה נשאר","keepsHistory":"כל אימון שהשלמת, ה-XP וההיסטוריה המלאה שלך","freeNoRebuild":"בלי מנוי יש תוכנית AI אחת. אם תסיים אותה, לא תוכל לבנות חדשה עם AI.","newPlanCost":"בניית תוכנית חדשה עולה {credits} קרדיטים. אם הבנייה נכשלת, הקרדיטים חוזרים.","cancel":"ביטול","ending":"מסיים...","endOnly":"סיום בלבד","loading":"טוען...","endBuildNew":"סיום ובניית תוכנית חדשה"},"narrative":{"yourWorkouts":"התוכנית היום","blockWeek":"{block} · שבוע {week}","activeProgram":"תוכנית פעילה","yourSports":"הספורט שלך","onePlan":"כמה ענפים. תוכנית אחת שמאזנת ביניהם.","onePlanFor":"תוכנית אחת עבור {sports}","pctComplete":"הושלם","weekOfTotal":"שבוע {n} מתוך {total}","workoutsLeft":"{n, plural, one {נשאר אימון אחד} two {נשארו שני אימונים} other {נשארו # אימונים}}","whyThisWeek":"למה השבוע הזה","yourWeek":"השבוע שלך","allBlock":"כל התוכנית","todayRibbon":"היום · {day}","todayPlanStatus":"מצב התוכנית היום","nextMoveTitle":"{type} בתוכנית","changeTodayEyebrow":"שנה את היום","changeTodayBody":"דברים משתנים. Roadwork שומרת על סדר בתוכנית גם אם היום מתאמנים, נחים או משנים כיוון.","trainToday":"יש לי זמן להתאמן","startingPlanDay":"פותח אימון...","restToday":"יום מנוחה","noTimeToday":"אין לי זמן","freeWorkout":"אימון חופשי","buildPlan":"בניית תוכנית","startWorkout":"להתחיל אימון","override":"לא היום? אימון חופשי / שנה את התוכנית","saved":"שמורים","history":"היסטוריה","all":"הכל","exercisesN":"{n, plural, one {תרגיל אחד} two {שני תרגילים} other {# תרגילים}}","minutesN":"{n} דק׳","intensity":"עצימות","noTodayTitle":"היום פנוי","noTodayBody":"אפשר לבנות תוכנית, לנוח בכוונה או לבחור אימון חופשי שמתאים לזמן שיש לך.","generateCta":"בניית התוכנית היום","completedToday":"אימון הושלם להיום","viewWorkout":"צפה באימון"}},"sessionPlanner":{"loadingTitle":"בונה את האימון","loadingSub":"בחירת תרגילים, סטים ומנוחות לפי מה שסימנת.","replaceNotice":"בסיום, זה יחליף את התוכנית הפעילה שלך.","back":"חזרה","cancel":"ביטול","next":"המשך","finalCta":"בניית האימון","welcomeBubble":"ברוך הבא ל-Roadwork. בוא נבנה לך אימון.","welcomeTitle":"בוא נבנה לך את האימון","welcomeSub":"כמה שאלות קצרות ואתה בפנים.","welcomeCta":"בוא נתחיל","nameTitle":"איך לקרוא לך?","nameHint":"זה השם שתראה במסך הבית ובכרטיסי האימון.","namePlaceholder":"השם שלך","priorityTitle":"מה העדיפות?","priorityHint":"יש ענפים שחשובים לך יותר מאחרים?","priorityHigh":"גבוהה","priorityNormal":"רגילה","priority":{"equal":{"label":"הכל שווה","sub":"זמן ודגש שווים לכל ענף."},"custom":{"label":"יש לי דגשים","sub":"סמן מה חשוב יותר עכשיו."},"no_preference":{"label":"אין לי העדפה","sub":"Roadwork תבחר חלוקה לפי המטרות והניסיון שלך."}},"reviewTitle":"הכל מוכן. בוא נבנה.","reviewHint":"מבט מהיר לפני שהתוכנית נבנית.","reviewSports":"ענפים","reviewDays":"ימים בשבוע","reviewDuration":"זמן לאימון","reviewGoals":"מטרות","guidanceTitle":"כמה להשאיר ל-Roadwork?","guidanceHint":"אפשר להתחיל פשוט ולשנות אחר כך.","chooseForMe":"לבחור בשבילי","guidance":{"simple":{"label":"פשוט","sub":"פחות שאלות. Roadwork בוחרת ברירות מחדל בטוחות."},"balanced":{"label":"מאוזן","sub":"אתה עונה על הדברים החשובים. Roadwork משלימה את השאר."},"advanced":{"label":"מתקדם","sub":"יותר שליטה בסידור השבוע, בסגנון המאמץ ובמספר התרגילים."}},"sportsTitle":"אילו ענפי ספורט לשלב?","sportsHintProgram":"{count, plural, one {בחר ענף אחד. התוכנית תיבנה סביבו.} two {בחר עד שני ענפים. התוכנית תיבנה סביב השילוב הזה.} other {בחר עד # ענפים. התוכנית תיבנה סביב השילוב הזה.}}","sportsHintSpontaneous":"{count, plural, one {בחר ענף אחד להיום.} two {בחר עד שני ענפים להיום.} other {בחר עד # ענפים להיום.}} לא חייב להיות מה שאתה רגיל אליו.","moreSports":"עוד ענפים","showFewerSports":"להציג פחות","kindTitle":"מה לתכנן לכל ענף?","goalsTitle":"מה אתה רוצה לשפר?","goalsHintProgram":"בחר עד שלוש מטרות. זה יכוון את התוכנית.","goalsHintSpontaneous":"בחר עד שלוש מטרות. זה יכוון את האימון של היום.","lengthTitle":"יש לך תאריך יעד?","lengthHint":"בחר תוכנית של 6 שבועות, או הכנה לתחרות, משחק, מבחן כושר או תאריך חשוב.","peakForDate":"יש לי תאריך יעד","peakForDateSub":"קרב / משחק / מבחן / אירוע","targetDate":"תאריך יעד","targetEventDetailsLabel":"מה סוג האירוע?","targetEventDetailsPlaceholder":"לדוגמה: משחק כדורסל, קרב איגרוף, קרב MMA, מבחן כושר בצבא.","backToLengths":"אין יעד כרגע","daysTitle":"כמה ימי אימון בשבוע?","daysHint":"בחר מספר שאתה באמת יכול לעמוד בו.","daysPerWeek":"ימים בשבוע","minutesUnit":"דקות","weightUnit":"ק״ג","stepWord":"שלב","ofWord":"מתוך","sportsLimitNote":"בלי מנוי אפשר {count, plural, one {ענף אחד} other {# ענפים}}. הסר את השאר כדי להמשיך בחינם, או שדרג למנוי.","changeLaterNote":"אפשר לשנות את זה גם בהמשך.","experienceNote":"ככה נדע באיזה קצב להתקדם בתוכנית.","weightPrivacyNote":"הנתון נשמר רק לצורך התאמת התוכנית.","optionalNote":"לא חובה. אפשר להמשיך גם ככה.","reviewNote":"אפשר לערוך הכל גם בהמשך.","reviewExperience":"ותק","reviewEquipment":"ציוד","reviewSplit":"מבנה שבוע","reviewWarmup":"חימום ושחרור","loadingStep1":"מנתח מטרות","loadingStep2":"בונה מבנה שבועי","loadingStep3":"מכוון עומסים והתקדמות","loadingAlmost":"עוד כמה רגעים וזה מוכן.","loadingReadyTitle":"התוכנית מוכנה","loadingReadyDays":"{count} אימונים בשבוע כמו שביקשת","loadingReadySports":"שילבנו את הענפים שלך","loadingReadyLevel":"מכוון לרמה שלך","loadingReadyWeek":"שבוע מסודר ומדויק","lengthNoDateNote":"אם אין תאריך, נבנה לך תוכנית מאוזנת של 6 שבועות.","daysInfo":{"d2":{"title":"התחלה חכמה","body":"2 אימונים בשבוע בונים הרגל בלי להעמיס. כל אימון נחשב."},"d3":{"title":"בסיס יציב","body":"3 אימונים בשבוע נותנים התקדמות עקבית עם הרבה זמן התאוששות."},"d4":{"title":"קצב מאוזן","body":"4 אימונים בשבוע מאפשרים התקדמות טובה לצד התאוששות."},"d5":{"title":"קצב גבוה","body":"5 אימונים בשבוע דוחפים קדימה. חשוב לשמור על שינה ותזונה."},"d6":{"title":"עומס רציני","body":"6 אימונים בשבוע זו רמה של ספורטאים. נאזן לך את העצימות."}},"durationInfo":{"m30":{"title":"קצר וממוקד","body":"30 דקות מספיקות לאימון ממוקד בלי בזבוז זמן."},"m45":{"title":"יעיל","body":"45 דקות נותנות חימום קצר ועבודה רצופה בלי הפסקות מיותרות."},"m60":{"title":"איזון מצוין","body":"60 דקות נותנות מספיק זמן לחימום, עבודה טובה וסיום מסודר."},"m75":{"title":"יש זמן לעבוד","body":"75 דקות מאפשרות נפח רציני עם מנוחות מלאות."},"m90":{"title":"אימון ארוך","body":"90 דקות בשביל נפח גדול או שילוב כמה ענפים באימון אחד."},"m120":{"title":"אימון מלא","body":"שעתיים בשביל יום עם שני אימונים או עבודה טכנית ארוכה."}},"durationTitleProgram":"אורך אימון?","durationTitleSpontaneous":"כמה זמן יש היום?","durationHintProgram":"כל אימון ייבנה לזמן שבחרת.","durationHintSpontaneous":"האימון של היום ייבנה לזמן שבחרת.","pacingTitle":"איך האימון צריך להרגיש?","pacingHintProgram":"זה קובע את אורך המנוחות ואת הקצב של כל אימון.","pacingHintSpontaneous":"זה קובע את אורך המנוחות ואת הקצב היום.","aerobicTitle":"עבודת סיבולת","aerobicHintProgram":"בחר פעילות ואז סגנון.","aerobicHintSpontaneous":"בחר פעילות להיום ואז סגנון.","tools":"פעילות","style":"סגנון","mixedTodaySub":"שילוב אינטרוולים ועבודה רציפה היום","supplementTitle":"מה לכלול בתוכנית?","supplementHint":"לשלב אימונים תומכים סביב הספורט שבחרת, או להישאר רק בספורט עצמו.","supplementCombined":"הספורט שלי ועוד ימי כוח וקרדיו שבנויים לו","supplementCombinedSub":"ימי כוח וקרדיו שבנויים במיוחד לענפים שבחרת","supplementSportOnly":"רק הספורט שבחרתי","supplementSportOnlySub":"רק מיומנויות, תרגולים ותרגילים ששייכים לספורט עצמו","splitTitleProgram":"איך Roadwork תסדר את השבוע?","splitTitleSpontaneous":"איזה סוג אימון בא לך היום?","splitHintProgram":"אפשר לבחור מבנה, או לתת ל-Roadwork לסדר לפי ענפי הספורט והלו״ז שלך.","splitHintSpontaneous":"בחר מבנה אחד, או תן ל-Roadwork לבחור מה שהכי מתאים היום.","splitCoachTodaySub":"Roadwork בוחרת את המבנה של היום","splitFullBodyTodaySub":"כל דפוסי התנועה המרכזיים היום","densityTitle":"כמה תרגילים?","densityHintProgram":"במצב אוטומטי האימון יישאר בתוך הזמן שבחרת.","densityHintSpontaneous":"במצב אוטומטי האימון של היום יישאר בתוך הזמן שבחרת.","warmupTitle":"חימום ושחרור?","warmupHintProgram":"בחר כמה הכנה והתאוששות יהיו בכל אימון.","warmupHintSpontaneous":"בחר כמה הכנה והתאוששות יהיו היום.","warmupFullTodaySub":"הכנה דינמית לפני, מתיחות שחרור אחרי","experienceTitle":"כמה זמן אתה כבר מתאמן?","equipmentTitle":"איפה ועם מה אתה מתאמן?","equipmentHint":"נציג רק אפשרויות שמתאימות לענפי הספורט שבחרת.","weightTitle":"משקל גוף?","weightHint":"אופציונלי. עוזר לכוון עומסים נכון.","notesTitle":"הערות למאמן","notesHintProgram":"מגבלות ציוד, פציעות, לו״ז. נבנה סביב זה.","notesHintSpontaneous":"פציעות, עייפות, העדפות, כל דבר חריג היום.","notesPlaceholderProgram":"לדוגמה: רק קטלבלים בסופי שבוע. כתף שמאל רגישה. בלי שישי.","notesPlaceholderSpontaneous":"לדוגמה: הרגליים גמורות מאתמול. פוקוס פלג גוף עליון. כתף שמאל רגישה.","sports":{"boxing":"איגרוף","mma":"MMA","kickboxing":"קיקבוקסינג","bjj":"BJJ","wrestling":"היאבקות","judo":"ג׳ודו","strength":"כוח","powerlifting":"פאוורליפטינג","olympic_lifting":"הרמות אולימפיות","bodybuilding":"פיתוח גוף","running":"ריצה","cycling":"רכיבה","swimming":"שחייה","rowing":"חתירה","basketball":"כדורסל","soccer":"כדורגל","climbing":"טיפוס","yoga":"יוגה","pilates":"פילאטיס","general_fitness":"כושר כללי"},"sportStyleTitle":"בחר סגנון","sportStyleHint":"יש כמה סגנונות. בחר את זה שאתה מתאמן בו.","sportStyles":{"yoga":{"vinyasa":"ויניאסה (זרימה)","hatha":"האטה","ashtanga":"אשטנגה (דינמית)","yin":"יין (רגועה)","hot":"יוגה חמה"},"pilates":{"mat":"מזרן","reformer":"ריפורמר (מכשירים)"}},"goals":{"build_strength":"לבנות כוח","improve_conditioning":"לבנות סיבולת","cut_tone":"להתחטב ולהתחזק","lose_weight":"לרדת במשקל","compete":"להיות בשיא לאירוע","improve_skill":"לחדד מיומנות","athleticism":"לזוז טוב יותר","develop_abilities":"לשפר ביצועים","general_health":"להישאר בריא"},"equipment":{"full_gym":"חדר כושר מלא","home_gym":"חדר כושר ביתי","bodyweight":"משקל גוף בלבד","boxing_gym":"מכון איגרוף / לחימה","boxing_bag":"שק איגרוף","basketball_court":"מגרש כדורסל וכדור","ball_only":"כדור בלבד","field_ball":"מגרש כדורגל וכדור","track":"מסלול או כביש בחוץ","pool":"בריכה","climbing_gym":"קיר טיפוס"},"experience":{"y0":"רק מתחיל, או חוזר אחרי הפסקה ארוכה","y2":"בערך שנה, עם הפסקות","y5":"כמה שנים רצופות","y10":"הרבה שנים, בלי הפסקות"},"length":{"w6":{"label":"תוכנית של 6 שבועות","sub":"ברירת המחדל של Roadwork."}},"days":{"d2":"2 ימים","d3":"3 ימים","d4":"4 ימים","d5":"5 ימים","d6":"6 ימים"},"duration":{"m30":"30 דק׳","m45":"45 דק׳","m60":"60 דק׳","m75":"75 דק׳","m90":"90 דק׳","m120":"שעתיים"},"warmup":{"light":{"label":"חימום קל בלבד","sub":"סטים קלים בתרגיל הראשון"},"full":{"label":"חימום ושחרור מלאים","sub":"חימום לפני, מתיחות אחרי"}},"pacing":{"strength_long_rest":{"label":"כוח כבד","sub":"מנוחות ארוכות לסטים כבדים."},"hypertrophy_regular":{"label":"בניית שריר","sub":"מנוחות בינוניות ועבודה מבוקרת."},"conditioning_short_rest":{"label":"יותר סיבולת","sub":"מנוחות קצרות ויותר חזרות."},"circuit_minimal_rest":{"label":"אימון מעגלי","sub":"סבבים מהירים עם מעט מאוד מנוחה."},"mixed_by_phase":{"label":"משתנה לפי שלב","sub":"המנוחות משתנות כשהתוכנית משתנה."}},"aerobicModality":{"running":{"label":"ריצה","sub":"מסלול או כביש בחוץ"},"walking":{"label":"הליכה","sub":"קצב מהיר · עליות כשמתאים"},"cycling":{"label":"אופניים","sub":"בפנים או בחוץ"},"swimming":{"label":"שחייה","sub":"בריכה"},"rowing":{"label":"חתירה","sub":"מכונת חתירה"},"sport_drills":{"label":"תרגולי ספורט","sub":"שק, כדור, עבודת רגליים"}},"aerobicStyle":{"intervals":{"label":"אינטרוולים","sub":"מאמצים חזקים עם מנוחה קלה ביניהם"},"continuous":{"label":"עבודה קלה ורציפה","sub":"עבודה ארוכה בקצב רגוע"},"mixed":{"label":"סיבולת משולבת","sub":"סגנונות שונים לאורך התוכנית"}},"trainingSplit":{"coach_decides":{"label":"Roadwork מחליטה","sub":"Roadwork תסדר את השבוע לפי הספורט והלו״ז שלך"},"full_body":{"label":"כל הגוף","sub":"דפוסי תנועה מרכזיים בכל אימון"},"upper_lower":{"label":"עליון / תחתון","sub":"החלפה בין פלג גוף עליון לתחתון"},"push_pull_legs":{"label":"דחיפה / משיכה / רגליים","sub":"יום דחיפה, יום משיכה, יום רגליים"},"specific_focus":{"label":"פוקוס ספציפי","sub":"כתוב בהערות, למשל רגליים, מתח או איגרוף."}},"exerciseDensity":{"auto":{"label":"אוטומטי","sub":"Roadwork תבחר כמה תרגילים יהיו."},"few":{"label":"פחות תרגילים","sub":"יותר סטים לכל אחד."},"standard":{"label":"מאוזן","sub":"גיוון רגיל."},"lots":{"label":"יותר גיוון","sub":"יותר תרגילים עם פחות סטים לכל אחד."}},"anchorTitle":"מה הכי חשוב לך עכשיו?","anchorHint":"סביב זה נבנה את השבוע. השאר מסתדר מסביב.","scheduleTitle":"כמה זמן יש לך באמת?","scheduleHint":"בחר מספרים שאתה עומד בהם בשבוע רגיל, לא בשבוע מושלם.","scheduleDaysLabel":"ימים בשבוע","scheduleDurationLabel":"זמן לאימון","healthTitle":"יש משהו שמגביל אותך באימון?","healthHint":"סמן מה שנכון לגביך. זה משפיע על התוכנית, אז שווה חמש שניות.","healthFlags":{"none":"אין מגבלות","injury":"פציעה פעילה","back":"גב או צוואר","knee":"ברך או קרסול","shoulder":"כתף או מרפק","heart":"לב, לחץ דם או נשימה","pregnancy":"היריון או אחרי לידה","returning":"חוזר אחרי הפסקה ארוכה"},"fineTuneTitle":"עוד כמה פרטים אחרונים","fineTuneHint":"הכל אופציונלי. דלג על מה שלא רלוונטי אליך.","fineTuneTargetLabel":"תאריך יעד","fineTuneEnduranceLabel":"עבודת סיבולת","fineTuneSupplementLabel":"מעבר לספורט שלך","fineTuneStyleLabel":"סגנון","fineTuneSkip":"כלום מזה לא רלוונטי, תמשיך","welcomeProgramTitle":"בוא נבנה לך שבוע אימונים","welcomeProgramSub":"בוחרים ענפים, מטרות וזמן פנוי, ואז רואים איך השבוע מתחבר.","welcomeProgramBubble":"נחבר את כל הענפים שלך לתוכנית אחת.","welcomeProgramCta":"לבחירת ענפי הספורט","healthNoteLabel":"עוד משהו על הגוף?","healthNotePlaceholder":"לדוגמה: כתף שמאל רגישה.","fineTuneNotesPlaceholder":"לדוגמה: רק קטלבלים בסופי שבוע. בלי אימונים בשישי."},"savedWorkouts":{"back":"חזרה לאימונים","title":"אימונים שמורים","eyebrow":"המועדפים שלך","body":"שמור אימונים שאהבת כדי לעשות אותם שוב בלי לבנות הכל מחדש.","emptyTitle":"עוד אין אימונים שמורים","emptyBody":"בנה או השלם אימון, ואז לחץ על הלב כדי לשמור אותו כאן.","emptyCta":"פתיחת אימונים","doAgain":"התחל את זה שוב","remove":"הסרה","saved":"נשמר","moves":"{count, plural, one {תרגיל אחד} two {שני תרגילים} other {# תרגילים}}","minutes":"{minutes} דק׳","unknownType":"אימון","trainingTypes":{"strength":"כוח","conditioning":"סיבולת","skill":"מיומנות","sparring":"ספארינג","mobility":"ניידות","rest":"התאוששות","override":"אימון"}},"sessionBuilder":{"pickExercise":"בחירת {name}","compound":"מורכב","pickThis":"לבחור את זה","demoVideoFor":"סרטון הדגמה של {name}","demoVideo":"סרטון הדגמה","closeVideo":"סגירת סרטון","close":"סגירה","demoTitle":"הדגמת {name}","autoSearch":"חיפוש אוטומטי. התוצאה הראשונה יכולה להשתנות.","searchYouTube":"חיפוש ביוטיוב","stepTwo":"שלב 2 מתוך 2","lockingWorkout":"מרכיב את האימון","lockingBody":"מגדיר סטים, חזרות וזמני מנוחה עבור {count, plural, one {תרגיל אחד} two {שני תרגילים} other {# תרגילים}}. בערך 15 שניות.","lockedMoves":"תרגילים שנבחרו","back":"חזרה","ofTotal":"מתוך {total}","pickOneBody":"בחר אפשרות אחת, או כתוב תרגיל שאתה כבר מכיר.","orUseOwn":"או להשתמש בשלך","customExerciseLabel":"שם תרגיל מותאם אישית","customPlaceholder":"לדוגמה: Front Squat","use":"בחירה","state":{"loading":"טוען...","draftNotFoundTitle":"האימון הזה כבר לא זמין","draftNotFoundBody":"עבר יותר מדי זמן והבחירות נמחקו. חזור לבית והתחל אימון חדש.","backDashboard":"חזרה לבית","buildFailed":"האימון לא נבנה","unexpectedBuildError":"החיבור נקטע בזמן בניית האימון. נסה שוב.","tryAgain":"נסה שוב","outOfCandidatesTitle":"נגמרו האפשרויות","outOfCandidatesBody":"יש פחות אפשרויות מהצפוי. אפשר לבנות עם מה שכבר בחרת.","noPicksTitle":"לא נבחרו תרגילים","noPicksBody":"לא נמצאו תרגילים לאימון הזה. התחל אימון חדש מהבית.","buildWith":"{count, plural, one {בנייה עם תרגיל אחד} two {בנייה עם שני תרגילים} other {בנייה עם # תרגילים}}"}},"cyclePicker":{"preparing":"מכין אפשרויות תרגילים","saving":"שומר את הבחירות שלך","blockFailed":"בחירת התרגילים נכשלה","unexpectedError":"אפשרויות התרגילים לא נטענו. חזור לבית ונסה שוב.","backDashboard":"חזרה לבית","noPickableTypesTitle":"אין מה לבחור בתוכנית הזאת","noPickableTypesBody":"בתוכנית הזאת אין כרגע תרגילים לבחירה. חזור לבית ובנה את התוכנית מחדש.","noTypePicksTitle":"אין מה לבחור כאן","noTypePicksBody":"לא מצאנו אפשרויות מתאימות ל{type}. חזור לבית ובנה את התוכנית מחדש.","notEnoughOptionsTitle":"אין מספיק אפשרויות","notEnoughOptionsBody":"מצאנו פחות אפשרויות מהצפוי עבור {type}. אפשר להמשיך עם מה שבחרת.","trainingTypes":{"strength":"כוח","hypertrophy":"בניית שריר","conditioning":"סיבולת","mobility":"ניידות","recovery":"התאוששות","skill":"מיומנות","boxing":"איגרוף"},"continue":"המשך","stepTwo":"שלב 2 מתוך 2","loadingBody":"בערך 15 שניות. אנחנו בונים מאגר תרגילים לכל יום בתוכנית."},"sessionStepper":{"back":"חזרה","backToHome":"חזרה לבית","coachLabel":"המאמן שלך","swapAction":"החלף","swapExerciseAria":"החלפת {name}","select":"בחר","replace":"החלף","cancel":"ביטול","saving":"שומר","continue":"להמשיך","decreaseValue":"הפחתת {label}","exitSession":"יציאה מהאימון","endWorkoutAria":"לבטל את האימון","endWorkoutButton":"לבטל את האימון","endWorkoutEyebrow":"ביטול אימון","endWorkoutTitle":"לבטל את האימון הזה?","endWorkoutBody":"אפשר להמשיך להתאמן מכאן. ביטול מוחק את האימון, ואי אפשר לפתוח אותו שוב.","endWorkoutWarning":"הקרדיטים ששימשו לבניית האימון לא יוחזרו, והאימון הזה לא יישמר בהיסטוריית האימונים.","keepTraining":"להמשיך באימון","confirmEndWorkout":"כן, לבטל את האימון","endingWorkout":"מבטל את האימון","saveWorkout":"שמור אימון שאהבתי","setSaveFailed":"הסט לא נשמר. בדוק את החיבור וסמן אותו שוב.","unsaveWorkout":"להסיר מאימונים שאהבתי","increaseValue":"הגדלת {label}","weightKg":"משקל · ק״ג","session":"אימון","value":"ערך","continueSet":"להמשיך לסט הבא","continueExercise":"להמשיך לתרגיל הבא","nextExercise":"הבא ←","finishWorkout":"סיום אימון","swapMove":"החלפת תרגיל","swapping":"מחליף","swapInputError":"שם התרגיל קצר מדי. צריך לפחות 2 תווים.","swapFailed":"ההחלפה לא עברה. בדוק את החיבור ונסה שוב.","chooseReplacement":"בחר חלופה","replacementBody":"בחר תרגיל אחר. הסטים, החזרות וזמני המנוחה לא משתנים.","currently":"התרגיל הנוכחי","replacementPlaceholder":"לדוגמה: לחיצת חזה, גובלט סקוואט","rankedReplacements":"החלופות הכי מתאימות","matchScore":"{score}% התאמה","upgrade":"שדרוג","starRating":"{count, plural, one {אפשרות של כוכב אחד} two {אפשרות של שני כוכבים} other {אפשרות של # כוכבים}}","starRatingLocked":"{count, plural, one {אפשרות של כוכב אחד} two {אפשרות של שני כוכבים} other {אפשרות של # כוכבים}}, נפתחת עם Premium","customReplacementLabel":"תרגיל משלך","swapBeforeStartHint":"לחץ כדי להחליף","replacementReasons":{"samePattern":"אותו דפוס תנועה, כדי שהעומס המתוכנן עדיין יתאים.","sameSport":"מתאים למיקוד הספורט של האימון הזה.","sameGoal":"אותה מטרת אימון, בטוח יותר לגוף.","safeFallback":"חלופה כללית ובטוחה שמאפשרת להמשיך באימון."},"wrongVideo":"סרטון לא מתאים? עוד ביוטיוב","supersetGroup":"סופרסט {group}","tempo":"קצב חזרה · {tempo}","dropSegment":"↓ {reps} חזרות","dropSegmentWithNote":"↓ {reps} חזרות · {note}","target":"יעד","reps":"חזרות","repsYouDid":"חזרות שביצעת","resetToPlan":"חזרה ליעד","planWas":"היעד: {reps}","vsPlan":"{diff} לעומת היעד","finalBell":"פעמון סיום","briefMeta":"{type} · {minutes} דק׳","startTimerNow":"התחל טיימר עכשיו","setsLogged":"הסטים נרשמו. כשאתה מוכן, סיים את האימון.","coachTipMissed":"פספסת את היעד. הורד בערך 10% משקל בסט הבא ותשמור על טכניקה נקייה.","coachTipShort":"אתה קצת מתחת ליעד. הורד בערך 5% משקל בסט הבא ושמור על חזרה נקייה.","coachTipOnTarget":"בול ביעד. הישאר עם אותו משקל.","coachTipBeat":"עקפת את היעד. הוסף בערך 2.5 ק״ג בסט הבא.","coachTipTooLight":"קל מדי. הוסף בערך 5% יותר משקל בסט הבא.","todaysWork":"העבודה של היום · {count, plural, one {תנועה אחת} two {שתי תנועות} other {# תנועות}}","whyThisWork":"למה העבודה הזאת","firstWorkoutEyebrow":"אימון ראשון","firstWorkoutTitle":"זה האימון שממנו מתחילים","firstWorkoutBody":"עשה מה שאתה יכול היום. בסוף תגיד ל-Roadwork אם זה היה קשה מדי, קל מדי או בול. ככה האימון הבא יהיה טוב יותר.","todaySnapshot":"התמונה של היום","energySnapshot":"אנרגיה {energy}/10","sleepSnapshot":"{sleep, plural, one {שעת שינה אחת} two {שעתיים שינה} other {# שעות שינה}}","sorenessSnapshot":"כאבים: {soreness}","timeSnapshot":"{minutes} דק׳ זמינות","sorenessLevels":{"none":"טרי","low":"קל","medium":"תפוס","high":"תפוס מאוד"},"reportProblem":"דיווח על בעיה","startWorkout":"להתחיל אימון","saveFinish":"שמירה וסיום","feedbackPlaceholder":"לדוגמה: הגב התחתון הרגיש תפוס בסוף","rest":"מנוחה","secondsShort":"שנ׳","secondsValue":"{count} שנ׳","metersShort":"מ׳","kmShort":"ק״מ","addRest":"+30 שנ׳","skipRest":"דילוג על מנוחה","go":"קדימה","done":"בוצע","min":"דק׳","seconds":"שניות","workoutComplete":"האימון הושלם","workoutStopped":"האימון נעצר","recover":"להתאושש. לאכול. לישון.","stopHere":"עוצרים כאן. חוזרים מוכנים.","backDashboard":"חזרה לבית","backWorkout":"חזרה לאימונים","receiptSavedTitle":"האימון נשמר","receiptSavedBody":"הסטים, ההערות וזמן הסיום נשמרו בהיסטוריית האימונים שלך.","receiptPointsTitle":"+{points} XP","receiptPointsBody":"האימון הזה נספר לדרגה ולהתקדמות השבועית שלך.","receiptStreakTitle":"הרצף עודכן","receiptStreakBody":"אימוני תוכנית שומרים על הרצף השבועי. אימון ספונטני עדיין נספר כעבודה אמיתית.","receiptNextTitle":"מה ישתנה להמשך","receiptNextBody":"Roadwork משתמשת בתוצאה ובפידבק שלך כדי להתאים את האימון הבא.","receiptTomorrowTitle":"הצעד הבא","receiptTomorrowBody":"לאכול, להתאושש, ואז לפתוח אימון כשאתה מוכן.","coachAnalysis":{"eyebrow":"ניתוח מאמן","title":"סיכום המאמן שלך","metricSets":"{done}/{planned} סטים","metricReps":"{reps} חזרות","metricVolume":"נפח {volume} ק״ג","metricDuration":"בערך {minutes} דק׳","contributionTitle":"מה האימון הזה בנה","contribution":{"strength":"העמסת משקל אמיתי על {exercises, plural, one {תרגיל אחד} two {שני תרגילים} other {# תרגילים}} ו{sets, plural, one {סט אחד} two {שני סטים} other {-# סטים}} של עבודה. זה בדיוק הגירוי שבונה כוח ושריר לאורך זמן.","conditioning":"דחפת את המנוע לאורך {exercises, plural, one {תרגיל אחד} two {שני תרגילים} other {# תרגילים}} ו{sets, plural, one {סט אחד} two {שני סטים} other {-# סטים}}. אימונים כאלה מעלים את יכולת העבודה ואת מהירות ההתאוששות בין מאמצים.","skill":"תרגלת {exercises, plural, one {תרגיל אחד} two {שני תרגילים} other {# תרגילים}} לאורך {sets, plural, one {סיבוב אחד} two {שני סיבובים} other {# סיבובים}}. חזרות כאלה מחדדות טכניקה והופכות את התנועה לאוטומטית גם בעייפות.","sparring":"העמדת את המיומנויות שלך במבחן לאורך {sets, plural, one {סיבוב אחד} two {שני סיבובים} other {# סיבובים}}. ספארינג כזה הוא המקום שבו הטכניקה הופכת לאינסטינקט.","mobility":"עבדת על {exercises, plural, one {תנוחה אחת} two {שתי תנוחות} other {# תנוחות}} ו{sets, plural, one {סט אחד} two {שני סטים} other {-# סטים}}. עבודה כזו פותחת טווח ושומרת על רקמות בריאות לימים הקשים.","recovery":"נתת לגוף אימון קל ומכוון. ימים כאלה הם המקום שבו ההסתגלות והתיקון באמת קורים.","generic":"השלמת {exercises, plural, one {תרגיל אחד} two {שני תרגילים} other {# תרגילים}} ו{sets, plural, one {סט אחד} two {שני סטים} other {-# סטים}}. עבודה עקבית כזו היא מה שעושה את ההבדל."},"systemsTitle":"מה אימנת","systemsBody":"המנוע המרכזי היום: {system}.","system":{"strength":"הכוח והמערכת העצבית","conditioning":"המנוע האירובי והאנאירובי","skill":"שליטה מוטורית וקואורדינציה","sparring":"מיומנות תגובתית תחת עייפות","mobility":"טווח התנועה ואיכות הרקמות","recovery":"ההתאוששות והמערכת הפאראסימפתטית","generic":"שילוב של כוח וסיבולת"},"areas":{"legs":"רגליים","push":"דחיפה","pull":"משיכה","shoulders":"כתפיים","arms":"זרועות","core":"ליבה","conditioning":"סיבולת","skill":"מיומנות"},"recoveryTitle":"התאוששות","recovery":{"strengthHeavy":"זה היה כבד. תן לדפוס הזה בערך 48 שעות לפני שאתה מעמיס אותו שוב חזק, תכניס חלבון, ותשמור על שינה טובה הלילה.","strength":"תתדלק עם חלבון, תשתה מים, ותכוון לשינה טובה. אפשר לאמן דפוסים אחרים מחר בזמן שזה מתאושש.","conditioning":"תשתה ותתדלק בקרוב. תנועה קלה או הליכה מחר יעזרו לך לחזור מהר יותר מלשבת בלי לזוז.","skill":"אימון קל על הגוף, אבל המערכת העצבית עדיין עבדה. תשמור על גמישות, תשתה, ותנוח טוב לפני היום האינטנסיבי הבא.","mobility":"אימון נעים ומשקם. תשתה מספיק מים, וזה יעזור לך באימונים הקשים השבוע.","generic":"תתדלק, תשתה, ותישן טוב הלילה. ההתאוששות היא המקום שבו העבודה משתלמת."},"progressionTitle":"לאן ממשיכים","progression":{"program":"האימון הזה נספר בתוכנית שלך. תשמור על קצב השבוע ותסמוך על התהליך: האימון הבא ממשיך מכאן, אז תתעד אותו ותן לעומס לעלות בהדרגה.","spontaneous":"זה היה אימון בודד, לא חלק מתוכנית, והוא עדיין נספר. אם אתה רוצה שאימונים כאלה יצטברו להתקדמות, תוכנית תסדר אותם ותעלה את העומס משבוע לשבוע."},"cautionTitle":"להתאמן חכם","caution":{"heavy":"זה היה כבד (הסט הכבד בערך {maxWeight} ק״ג). תתחמם היטב בפעם הבאה, ואל תעמיס מחר עוד יום כבד על אותו דפוס.","long":"זה היה אימון ארוך (בערך {minutes} דק׳). שים לב לטכניקה כשהעייפות נכנסת, ואל תהסס לקחת יום קליל אחרי.","hard":"עשית הרבה נפח וסיימת חזק. עבודה מצוינת, רק תעקוב אחרי כאבי השרירים ביום יומיים הקרובים."},"lockedEyebrow":"ניתוח מאמן נעול","lockedTitle":"ניתוח המאמן המלא","lockedBody":"עם Premium המאמן מסביר מה האימון הזה אימן, איך להתאושש ואיך להתקדם הלאה."},"preview":{"eyebrow":"תצוגה מקדימה","minutes":"{minutes} דק׳","totalTime":"זמן כולל","exercises":"תרגילים","focus":"פוקוס","setsReps":"{sets, plural, one {סט אחד} two {שני סטים} other {# סטים}} × {reps}","premium":"Premium","swapsPremium":"החלפת תרגילים כלולה ב-Premium"},"unlockSwaps":{"title":"לפתוח החלפת תרגילים","subtitle":"ככה Premium נותן לך להחליף תרגילים בלי לשנות את המטרה.","howItWorks":"איך זה עובד כמנוי Premium","currentExercise":"התרגיל הנוכחי","smartAlternatives":"חלופות חכמות","altTag":{"0":"אותו פוקוס","1":"עומס דומה","2":"לכל חדר כושר"},"similarDemand":"עומס דומה על הגוף, והתוכנית שלך ממשיכה כמתוכנן.","benefit1Title":"לשמור על אותה מטרת אימון","benefit1Body":"התוכנית שלך ממשיכה כמתוכנן.","benefit2Title":"לקבל חלופות חכמות","benefit2Body":"אפשרויות שמתאימות לציוד שלך.","benefit3Title":"להחליף כשמשהו כואב או לא מתאים","benefit3Body":"להתאמן בדרך שלך.","premiumFeature":"החלפת תרגילים היא פיצ׳ר של Premium","moreControlTitle":"יותר שליטה. אימון טוב יותר.","moreControlBody":"אפשרויות אימון חכמות יותר ועוד כלי Premium.","viewPlans":"לראות את המנוי","maybeLater":"אולי אחר כך","compareMemberships":"מה כלול במנוי"},"logNutritionValues":"תיעוד אוכל","workLoggedA":"האימון","workLoggedB":"נשמר","counts":"{title}. בוצע.","quickFeedback":"איך היה?","feedbackTitle":"איך זה הרגיש?","feedbackBody":"התשובה שלך מלמדת את Roadwork מה לשנות בפעם הבאה.","tooHard":"קשה מדי","justRight":"בול","tooEasy":"קל מדי","whatOff":"מה היה לא מדויק?","pickAny":"(אפשר לבחור כמה)","whichExercises":"אילו תרגילים ספציפית?","optional":"(אופציונלי)","anythingElse":"עוד משהו?","aspectVolume":"סטים וחזרות","aspectLoad":"עומס: משקל","aspectRest":"מנוחה בין סטים","aspectOrder":"סדר התרגילים","aspectActivity":"הפעילות עצמה","aspectExercises":"בחירת התרגילים","builds":{"strength":"היום בונים כוח. נרים משקלים ונתחזק בתרגילים הגדולים.","conditioning":"היום עובדים על כושר. תרגילים שמעלים דופק כדי שיהיה לך יותר אוויר.","skill":"היום מתאמנים על הטכניקה. חזרות נקיות שיעזרו לך להשתפר בספורט שלך.","sparring":"היום מתאמנים בלחץ אמיתי. נשתמש בכל מה שתרגלת.","mobility":"היום פותחים את הגוף. מתיחות ותנועה כדי שתרגיש משוחרר וזריז.","rest":"היום מתאוששים בעדינות. תנועה קלה כדי לשחרר את הגוף ולהתרענן.","override":"היום מתאמנים בדיוק לפי מה שביקשת."},"meters":"מטרים","addWarmup":"הוסף חימום","addWarmupSub":"5 דקות של הכנה דינמית לפני התרגיל הראשון","addStretch":"הוסף מתיחות","addStretchSub":"שחרור קצר מיד אחרי הסט האחרון","warmupEyebrow":"לפני שמתחילים","warmupTitle":"חימום","warmupSub":"עבור על הרשימה ואז לחץ על הכפתור. דלג על כל מה שכואב.","warmupDoneCta":"סיימתי, מתחילים","stretchEyebrow":"עבודה יפה","stretchTitle":"מתיחות סיום","stretchSub":"לאט וברוגע. נשום עמוק לתוך כל מתיחה, בלי קפיצות.","stretchDoneCta":"סיום","warmupMoves":{"m1":"ג׳אמפינג ג׳קס או חבל קפיצה, 60 שניות","m2":"סיבובי זרועות וכתפיים, 30 שניות","m3":"סקוואט משקל גוף, 15 חזרות","m4":"פתיחת מפרקי ירך ונדנוד רגליים, 30 שניות לכל צד","m5":"סט קל אחד של התרגיל הראשון בערך בחצי מהמשקל"},"stretchMoves":{"m1":"מתיחת ארבע ראשי, 30 שניות לכל צד","m2":"מתיחת ירך אחורית, 30 שניות לכל צד","m3":"מתיחת חזה וכתפיים במשקוף הדלת, 30 שניות","m4":"שהייה בסקוואט עמוק, 30 שניות","m5":"תנוחת ילד עם נשימות איטיות, 60 שניות"},"likedSaved":"נשמר באימונים שאהבתי","likedHint":"שומרים כדי לעשות שוב מתי שרוצים.","likedSavedHint":"הוא מחכה לך באימונים שאהבתי, במסך הבית ובהיסטוריה.","likedLockedHint":"מתנה למנויים. לחץ כדי לראות.","roundsProgress":"{done} / {total} סבבים","roundNumber":"סבב {n}","coachTag":"מאמן","prevExercise":"הקודם","stopLockIn":"לעצור ולשמור","differentNumber":"עשיתי מספר אחר","makesYouMade":"כמה קליעות קלעת","makesBeforeTimer":"כמה קליעות קלעת לפני שהטיימר נגמר?","drillLast":"בפעם הקודמת: {value}","drillBest":"השיא שלך: {value}","raceHint":"להפעיל סטופר, לקלוע את כל {count} הקליעות ואז לעצור.","raceStart":"להפעיל סטופר","raceStop":"עצור: קלעתי את כולן","saveResult":"שמור תוצאה","newPersonalBest":"שיא אישי חדש: {value}!","resultLogged":"נשמר: {value}. השיא שלך עד עכשיו: {best}.","makesTarget":"קליעות","posterTime":"זמן אימון","posterSets":"סטים","posterMakes":"קליעות","posterVolume":"ק\"ג הועלו","posterExercises":"תרגילים","posterPr":"שיא אישי חדש","posterPrMakes":"קליעות בסבב אחד","posterPrRace":"הזמן הכי מהיר ל-{count} קליעות","posterPoints":"+{points} נקודות ניסיון","posterShare":"שיתוף","posterCopied":"הועתק","posterShareText":"סיימתי את {title} ב-Roadwork ב-{time}."},"manualWorkout":{"eyebrow":"אימון ידני","back":"חזרה","libraryTitle":"האימונים שלך","librarySubtitle":"בנה ושמור אימונים משלך. הקש על אחד כדי לפתוח אותו.","createNew":"אימון חדש","emptyTitle":"עדיין אין אימונים","emptyBody":"בנה את האימון הראשון שלך בעצמך: תרגילים, סטים, חזרות ומנוחה. שמור אותו ותוכל לחזור אליו מתי שתרצה.","workoutMeta":"{exercises, plural, one {תרגיל אחד} two {שני תרגילים} other {# תרגילים}} · {sets, plural, one {סט אחד} two {שני סטים} other {# סטים}}","titleEdit":"בניית אימון","workoutNameLabel":"שם האימון","workoutNamePlaceholder":"אימון חזה + כתפיים","colExercise":"תרגיל · סוג סט","colSets":"סטים","colReps":"חזרות","colRest":"מנוחה","setType_normal":"רגיל","setType_superset":"סופרסט","setType_dropset":"דרופ-סט","addExercise":"הוספת תרגיל","emptyHint":"עדיין אין תרגילים. הוסף את הראשון.","saved":"נשמר!","saving":"שומר…","save":"שמירת אימון","delete":"מחיקת אימון","completeToday":"סמן כבוצע היום","logging":"רושם...","logged":"נרשם","completed":"האימון נרשם","deleteConfirm":"למחוק את האימון הידני?","errNoName":"תן שם לאימון.","errNoExercises":"הוסף לפחות תרגיל אחד.","yourWorkout":"האימון הידני שלך","edit":"עריכה","exerciseCount":"{count, plural, one {תרגיל אחד} two {שני תרגילים} other {# תרגילים}}","kg":" ק״ג","restShort":"מנוחה {sec} שנ׳","exerciseEdit":"עריכת תרגיל","exerciseNew":"תרגיל חדש","exerciseNameLabel":"שם התרגיל","exerciseNamePlaceholder":"לחיצת חזה","setType":"סוג הסט","setTypeDesc_normal":"סטים רגילים עם מנוחה ביניהם.","setTypeDesc_superset":"שני תרגילים ברצף בלי מנוחה ביניהם.","setTypeDesc_dropset":"מורידים משקל וממשיכים מיד עד כישלון.","sets":"סטים","weightOptional":"משקל (רשות)","reps":"חזרות","weight":"משקל","detailPerSet":"לפרט כל סט בנפרד","perSetLabel":"פירוט לפי סט","colSetShort":"סט","removeSet":"הסר סט","addSet":"הוספת סט","restSeconds":"מנוחה (שניות)","errNoExerciseName":"תן שם לתרגיל.","errNoNote":"קודם תאר את הפעילות.","whenLabel":"מתי ביצעת את האימון?","whenToday":"היום","whenYesterday":"אתמול","whenPick":"בחירה…","completeOnDate":"רישום לתאריך {date}","pickSportTitle":"לאיזה ספורט האימון?","pickSportBody":"בחר קודם ספורט. ככה Roadwork יודעת איך למדוד את האימון: חזרות ומשקל, זמן וסיבובים, או מרחק.","sportChange":"שינוי","colDetail":"פירוט","measureLabel":"איך מודדים את זה?","measure_reps_weight":"חזרות × משקל","measure_time":"זמן / סיבובים","measure_distance":"מרחק","measure_note":"טקסט חופשי","rounds":"סיבובים","durationMinLabel":"דקות","durationOptionalLabel":"דקות (לא חובה)","distanceKmLabel":"מרחק (ק״מ)","noteLabel":"תאר את זה","noteOptionalLabel":"הערה (לא חובה)","notePlaceholder":"עבודה על פוקוסים, טכניקה, קצב, איך הרגשת...","minUnit":"דק׳","kmUnit":"ק״מ","saveExercise":"שמירת תרגיל","addToWorkout":"הוסף לאימון","cancel":"ביטול","removeExercise":"הסר תרגיל","gallery":"גלריה","camera":"מצלמה","uploading":"מעלה…","imageOptional":"תמונה (לא חובה)","removeImage":"הסר תמונה","imageBadType":"קובץ לא נתמך. בחר תמונה.","imageTooLarge":"התמונה גדולה מדי (עד 10MB).","uploadFailed":"ההעלאה נכשלה. נסה שוב.","homeTitle":"בנה אימון משלך","homeKind":"ידני","homeSubtitle":"בנה את האימון שלך ותחזור אליו מתי שתרצה","moreExercises":"{count, plural, one {עוד תרגיל אחד} two {עוד שני תרגילים} other {עוד # תרגילים}}","start":"התחל אימון"},"guestStart":{"eyebrow":"השבוע שלך","title":"הנה השבוע שלך","titleNamed":"הנה השבוע שלך, {name}","sub":"נבנה מהתשובות שלך, כאן על המכשיר. בלי חשבון, ובלי להעלות את התשובות לשום מקום.","seeMyWeek":"לראות את השבוע שלי","statWeeks":"שבועות","statDays":"ימים בשבוע","statMinutes":"דקות לאימון","weekTitle":"שבוע האימונים שלך","dayN":"יום {n}","rest":"מנוחה","focus":{"strength":"כוח","aerobic":"אירובי","both":"משולב"},"sessionTitle":"איך נראה אימון","block":{"warmupLight":"חימום קצר","warmupFull":"חימום מלא וניידות","main":"העבודה העיקרית בספורט של היום","accessory":"עבודת עזר ותמיכה","conditioning":"סיבולת","cooldown":"שחרור"},"sessionNote":"השבוע שלמעלה כבר שלך. Roadwork ממלאת את התרגילים, הסטים והמשקלים בכל אימון ברגע שיש לך חשבון.","cta":"נרשמים חינם ומתחילים","ctaNote":"התוכנית הראשונה שלך, 4 שבועות מלאים, במתנה. התשובות נשארות על המכשיר, אז לא תענה על כלום פעמיים.","installCta":"יש לך אנדרואיד? להורדה ב-Google Play","changeAnswers":"לשנות את התשובות","openSession":"לפתוח את היום הזה","sessionBack":"חזרה לשבוע שלי","sessionMeta":"כ-{minutes} דקות · {sets} סטים","sessionProgress":"{done} מתוך {total} סטים","setLabel":"סט","repsN":"{n, plural, one {חזרה אחת} two {שתי חזרות} other {# חזרות}}","secondsN":"{n} שניות","restLabel":"מנוחה","restSkip":"דילוג על מנוחה","privacyLink":"מדיניות פרטיות","sessionKeepTitle":"תתאמן עכשיו, תשמור אחר כך","sessionKeepBody":"אפשר לעשות את האימון הזה עכשיו, כאן על המכשיר, בלי חשבון. חשבון הוא מה שמאפשר ל-Roadwork לשמור אותו, לעקוב אחרי ההיסטוריה ולבנות את האימון הבא לפי מה שבאמת עשית היום.","sessionDoneTitle":"סיימת את האימון","sessionDoneBody":"כל הכבוד. שום דבר לא נשמר, כי עדיין אין חשבון לשמור בו. פתח חשבון חינם ו-Roadwork תשמור לך את ההיסטוריה ותתאים את האימון הבא לזה שעשית עכשיו.","sessionBlock":{"warmup":"חימום","main":"עבודה עיקרית","accessory":"עבודת עזר","conditioning":"סיבולת","cooldown":"שחרור"}},"offer":{"trial":{"headline":"שבעה ימי ניסיון חינם, ואז מנוי.","afterYear":"אחרי הניסיון: {price} לשנה, בתשלום אחד","afterMonth":"אחרי הניסיון: {price} לחודש"},"disclosure":"מתחדש אוטומטית, אלא אם מבטלים לפחות 24 שעות לפני סוף התקופה. אפשר לבטל בכל עת בהגדרות המנויים של חנות האפליקציות. החיוב נעשה דרך החשבון שלך בחנות.","disclosureApple":"התשלום נגבה מחשבון Apple שלך עם אישור הרכישה, או בסוף תקופת הניסיון. המנוי מתחדש אוטומטית אלא אם מבטלים לפחות 24 שעות לפני סוף התקופה הנוכחית, בהגדרות > חשבון Apple > מנויים.","disclosureGoogle":"התשלום נגבה מחשבון Google Play שלך עם אישור הרכישה, או בסוף תקופת הניסיון. המנוי מתחדש אוטומטית אלא אם מבטלים לפחות 24 שעות לפני סוף התקופה הנוכחית, ב-Google Play > מנויים."},"weeklySummary":{"home":"בית","eyebrow":"סיכום שבועי","title":"השבוע שלך","range":"{start} עד {end}","workouts":"אימונים","minutes":"דקות","volume":"נפח","sets":"סטים","streak":"רצף ימים","nutrition":"תזונה","weight":"משקל: {start} ← {end} ק״ג ({delta})","recordsTitle":"שיאים אישיים","noRecords":"בלי שיאים חדשים השבוע. הבסיס שאתה בונה עכשיו יופיע כשיאים בהמשך.","was":"היה","coachTitle":"מהמאמן","nextTitle":"מה מחכה בשבוע הבא","archive":"כל הסיכומים השבועיים","archiveTitle":"סיכומים שבועיים","archiveEmpty":"הסיכום הראשון מגיע ביום ראשון בבוקר אחרי שבוע של אימונים.","archiveLine":"{workouts, plural, one {אימון אחד} two {שני אימונים} other {# אימונים}} · {minutes} דק׳ · {records, plural, =0 {בלי שיאים} one {שיא אחד} two {שני שיאים} other {# שיאים}}","volumeValue":"{kg, number} ק״ג"},"premium":{"badge":"PREMIUM","close":"סגירה","eyebrow":"שדרג לגרסה שלך","titleLatin":"Premium","titleAccent":"שנותן יותר.","heroBody":"המנוי כולל קרדיטים חודשיים ל-AI ואת כל כלי ה-Premium, בלי תוספת תשלום.","creditsLabel":"קרדיטים בכל חודש","creditsBody":"כל מה שאתה צריך בשביל להתקדם, בקצב שלך.","features":{"nutrition":"תפריט תזונה מותאם אישית","spontaneous":"אימון ספונטני","mealPhoto":"צילום ארוחה וניתוח אוטומטי","mealVoice":"הוספת ארוחה בקול + מאקרו"},"bundleTitle":"חבילת כלי פרימיום בשווי ₪1,100+","bundleBody":"כל הכלים המתקדמים כלולים במנוי שלך, ללא עלות נוספת.","plansLabel":"בחירת תקופת החיוב","recommended":"הבחירה המומלצת","monthly":"חודשי","yearly":"שנתי","perMonth":"לחודש","perYear":"לשנה","perDayUnder":"פחות מ-{price} ליום","perYearWithMonthly":"לשנה · ~{price} לחודש","savings":"חיסכון {percent}%","cta":"להתחיל את הפרימיום","trustCancel":"ביטול בכל עת","trustInstant":"גישה מיידית","trialCredits":"בימי הניסיון מקבלים {trial, number} קרדיטים, ואחרי זה {monthly, number} בכל חודש.","upsell":{"notNow":"לא עכשיו","seePremium":"לכל מה שכלול ב-Premium"},"home":{"giftEndingTitle":"{days, plural, one {נשאר יום אחד} two {נשארו יומיים} other {נשארו # ימים}} בתוכנית המתנה","giftEndingBody":"עם Premium התוכנית ממשיכה, ו-{credits, number} קרדיטים מחכים לך בכל חודש.","abandonedTitle":"הפרימיום עוד מחכה לך","abandonedBody":"המנוי לא הושלם. אפשר לחזור ולבחור חודשי או שנתי מתי שנוח.","dismiss":"הסתרה"}},"sportPillars":{"titles":{"skill":"דרילים של הענף","conditioning":"קרדיו לענף","strength":"כוח לענף"},"hint":"בכל ענף יש שלושה סוגי אימון: דרילים, קרדיו וכוח, וכל אחד בנוי במיוחד לענף שבחרת.","subscriberNote":"עם מנוי מקבלים את שלושתם בכל שבוע.","bodies":{"boxing":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה באיגרוף. למשל: שאדו, קומבינציות על השק, עבודת רגליים.","conditioning":"קרדיו שעוזר לך באיגרוף. למשל: סיבובים של 3 דקות על השק, קפיצה בחבל, ספרינטים קצרים.","strength":"כוח שבונה אתלטיות לאיגרוף. למשל: זריקות כדור כוח בסיבוב, שכיבות סמיכה בקפיצה, חיזוק צוואר."},"mma":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה ב-MMA. למשל: קומבינציה שנגמרת בהפלה, ספראול, קלינץ׳ על הקיר.","conditioning":"קרדיו שעוזר לך ב-MMA. למשל: סיבובים של 5 דקות עם ספראולים, אופני אוויר, ריצה קלה.","strength":"כוח שבונה אתלטיות ל-MMA. למשל: דדליפט טראפ בר, זריקות כדור כוח, מתח עם מגבת, גשר צוואר."},"kickboxing":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בקיקבוקסינג. למשל: 1-2 ובעיטה עגולה, טיפ, ברכיים בקלינץ׳, חסימת לואו קיק.","conditioning":"קרדיו שעוזר לך בקיקבוקסינג. למשל: סיבובים של 3 דקות על השק, קפיצה בחבל, ספרינטים בעלייה.","strength":"כוח שבונה אתלטיות לקיקבוקסינג. למשל: סקוואט בולגרי, דדליפט על רגל אחת, זריקות כדור כוח."},"bjj":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בג׳יו-ג׳יטסו. למשל: שרימפים, בריחה ממאונט, מעבר גארד, סוויפים.","conditioning":"קרדיו שעוזר לך בג׳יו-ג׳יטסו. למשל: סיבובים של 5 דקות בדרילים, קטלבל סווינג, אופניים קלים.","strength":"כוח שבונה אתלטיות לג׳יו-ג׳יטסו. למשל: מתח עם מגבת, היפ תראסט, טורקיש גט-אפ, גשר צוואר."},"wrestling":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בהיאבקות. למשל: צעד חדירה, שוט לרגל אחת, ספראול, קרב ידיים.","conditioning":"קרדיו שעוזר לך בהיאבקות. למשל: סיבובים של 3 דקות, סולם שוטים וספראולים, ספרינטים קצרים.","strength":"כוח שבונה אתלטיות להיאבקות. למשל: דדליפט טראפ בר, קפיצה לרוחק, הרמת שק חול, גשר צוואר."},"judo":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בג׳ודו. למשל: קרב אחיזות, אוצ׳יקומי, כניסות להטלה, נפילות.","conditioning":"קרדיו שעוזר לך בג׳ודו. למשל: סיבובים של 4 דקות, אוצ׳יקומי מהיר, ספרינטים קצרים.","strength":"כוח שבונה אתלטיות לג׳ודו. למשל: מתח עם חליפה או מגבת, קטלבל סווינג, זריקות כדור כוח."},"strength":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בהרמות. למשל: סקוואט עם עצירה, לחיצת חזה עם עצירה, דדליפט רומני איטי","conditioning":"קרדיו שעוזר לך באימוני כוח. למשל: דחיפת מזחלת, הליכת חקלאי, אינטרוולים על אופניים","strength":"כוח שנבנה מההרמות עצמן. למשל: סקוואט, לחיצת חזה, דדליפט, מתח"},"powerlifting":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בהרמות. למשל: סקוואט עם עצירה, ספוטו פרס, דדליפט בקצב איטי","conditioning":"קרדיו שעוזר לך בפאוורליפטינג. למשל: דחיפת מזחלת, הליכת חקלאי, אינטרוולים קצרים על אופניים","strength":"כוח שנבנה מהרמות התחרות עצמן. למשל: סקוואט, לחיצת חזה, דדליפט, לחיצה באחיזה צרה"},"olympic_lifting":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בהרמות. למשל: סנאץ' באלאנס, האנג פאוור קלין, מאסל סנאץ', טול קלין","conditioning":"קרדיו שעוזר לך בהרמה אולימפית. למשל: דחיפת מזחלת, ספרינטים קצרים על אופניים, חבל קפיצה","strength":"כוח שנבנה מההרמות האולימפיות עצמן. למשל: סנאץ', קלין אנד ג'רק, סקוואט קדמי, פוש פרס"},"bodybuilding":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בהרמות. למשל: סקוואט איטי, לחיצת משקולות עם עצירה, פולי עליון עם החזקה","conditioning":"קרדיו שעוזר לך בפיתוח גוף. למשל: הליכה בשיפוע, אופניים בקצב נוח, מכונת מדרגות","strength":"כוח שנבנה מאימון השריר עצמו. למשל: לחיצת שיפוע, חתירה, לחיצת רגליים, הרחקה לצדדים"},"running":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בריצה. למשל: סקיפ A, סקיפ B, ברכיים גבוהות, עקבים לישבן, האצות קצרות","conditioning":"קרדיו שעוזר לך בריצה. למשל: ריצה קלה, ריצת טמפו, אינטרוולים, חזרות בעלייה","strength":"כוח שבונה אתלטיות לריצה. למשל: סקוואט בולגרי, הרמות עקבים, דדליפט על רגל אחת, קפיצות"},"cycling":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה ברכיבה. למשל: דיווש ברגל אחת, סיבובי קדנס גבוה, טכניקת עמידה בעלייה","conditioning":"קרדיו שעוזר לך ברכיבה. למשל: רכיבה קלה ארוכה, סוויט ספוט, אינטרוולים, ספרינטים קצרים","strength":"כוח שבונה אתלטיות לרכיבה. למשל: סקוואט, סקוואט בולגרי, דדליפט רומני, פלאנק צידי"},"swimming":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בשחייה. למשל: קאץ' אפ, גרירת אצבעות, סקאלינג, חתירה ביד אחת","conditioning":"קרדיו שעוזר לך בשחייה. למשל: שחייה קלה ורציפה, חזרות של 100 בקצב סף, 50 מהירים","strength":"כוח שבונה אתלטיות לשחייה. למשל: מתח, פולי בידיים ישרות, פייס פול, פלאנק"},"rowing":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בחתירה. למשל: דריל פיק, עצירה בסוף המשיכה, רגליים בלבד, סולם קצבים","conditioning":"קרדיו שעוזר לך בחתירה. למשל: חתירה קלה ארוכה, חזרות של 500 מטר, דקות חזקות","strength":"כוח שבונה אתלטיות לחתירה. למשל: דדליפט רומני, חתירה בכפיפה, מתח, פאלוף פרס"},"basketball":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בכדורסל. למשל: כדרור עם שני כדורים, תרגיל מיקן, זריקות קרובות לסל.","conditioning":"קרדיו שעוזר לך בכדורסל. למשל: ספרינטים מקו לקו, שאטלים בצעדי הגנה, ריצות מגרש עם לייאפ.","strength":"כוח שבונה אתלטיות לכדורסל. למשל: קפיצות לקופסה, נחיתות יציבות, סקוואט בולגרי, ניתורים לצד."},"soccer":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בכדורגל. למשל: כדרור בין קונוסים, מסירות לקיר, ג׳אגלינג, קבלה בסיבוב.","conditioning":"קרדיו שעוזר לך בכדורגל. למשל: ספרינטים של 30 מטר עם סיבוב, שאטלים, משחקונים קטנים.","strength":"כוח שבונה אתלטיות לכדורגל. למשל: נורדיק המסטרינג, פלאנק קופנהגן, דדליפט על רגל אחת, ניתורים."},"climbing":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בטיפוס. למשל: רגליים שקטות, פלאגינג, דרופ ני, קריאת מסלול.","conditioning":"קרדיו שעוזר לך בטיפוס. למשל: טרוורס ARC ארוך וקל, הקפות מסלול, בולדרינג 4x4.","strength":"כוח שבונה אתלטיות לטיפוס. למשל: מתח ונעילות, תליות על אחיזות גדולות, הרמות ברכיים בתלייה."},"yoga":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה ביוגה. למשל: פירוק ברכת השמש, יישור בלוחם 2, הכנה לתנוחת העורב","conditioning":"קרדיו שעוזר לך ביוגה. למשל: זרימת ויניאסה, סבבים של ברכת השמש, זרימת לוחמים","strength":"כוח שבונה אתלטיות ליוגה. למשל: החזקת פלאנק, תנוחת כיסא, תנוחת סירה, שיווי משקל"},"pilates":{"skill":"דרילים שמשפרים את הטכניקה בפילאטיס. למשל: המאה, רול אפ, מתיחת רגל אחת","conditioning":"קרדיו שעוזר לך בפילאטיס. למשל: סבב מזרן זורם, המאה, מספריים, שחייה","strength":"כוח שבונה אתלטיות לפילאטיס. למשל: טיזר, סדרת פלאנק צידי, משיכת רגל קדמית"},"general_fitness":{"skill":"דרילים שמשפרים את התנועה שלך. למשל: קפיצה בחבל, סולם זריזות, שיווי משקל, טכניקת סקוואט.","conditioning":"קרדיו שעוזר לכושר הכללי שלך. למשל: הליכה מהירה, אופניים קלים, אינטרוולים של 30 שניות.","strength":"כוח שבונה אתלטיות לכושר הכללי שלך. למשל: גובלט סקוואט, שכיבות סמיכה, חתירה, הליכת חקלאי."}}},"homeConcept":{"hero":{"label":"האימונים שלך במבט אחד","slogan":"ספורט אחד. חזקים בהכול.","streak":"רצף של {count} ימים"},"stories":{"title":"סטוריז וחברים","viewAll":"הכול","yours":"הסטורי שלך","profile":"פתיחת הפרופיל של {name}","friend":"פרופיל חבר","invite":"הזמנה","unviewed":"טרם נצפה","viewed":"נצפה","empty":"הוספת חברים תציג כאן את הסטוריז שלהם.","openOwn":"פתיחת הסטורי שלך או הוספת תמונה","openFriend":"פתיחת הסטורי של {name}","add":"הוספת תמונה","chooseSource":"הוספת תמונה לסטורי","library":"ספריית התמונות","camera":"מצלמה","photos":"תמונות","loading":"הסטורי נטען…","loadFailed":"לא הצלחנו לטעון סטוריז.","invalidPhoto":"לא הצלחנו לפתוח את התמונה. כדאי לבחור תמונה אחרת.","uploadFailed":"ההעלאה נכשלה. כדאי לנסות שוב.","chooseAgain":"קובץ ההעלאה המקורי אינו זמין. יש לבחור שוב את התמונה.","notConfigured":"שיתוף סטוריז לא זמין עד להגדרת בדיקת תוכן וניקוי קבצים.","preview":"תצוגה מקדימה של הסטורי","viewer":"צפייה בסטורי","storyPhoto":"תמונת סטורי של {name}","close":"סגירה","cancel":"ביטול","publish":"שיתוף סטורי","retry":"ניסיון נוסף","delete":"מחיקת התמונה","deleteConfirm":"למחוק עכשיו את תמונת הסטורי הזו?","report":"דיווח על סטורי","reportReason":"סיבה","reportDetails":"פרטים (לא חובה)","submitReport":"שליחת הדיווח","reasons":{"sexual":"תוכן מיני","violence":"אלימות גרפית","hate":"תמונות שנאה","other":"אחר"},"reportFailed":"הדיווח לא נשמר. כדאי לנסות שוב.","block":"חסימת משתמש","support":"פנייה לתמיכה","state":{"ready":"רק חברים שאישרת יוכלו לראות את התמונה אחרי בדיקת בטיחות.","uploading":"התמונה נשלחת…","checking":"התמונה נבדקת…","approved":"פורסם למשך 24 שעות.","rejected":"אי אפשר לפרסם את התמונה הזו.","review":"ממתין לבדיקה אנושית. רק לך יש גישה לתמונה עד לאישורה.","failed":"הבדיקה נכשלה. התמונה נשארת פרטית."}},"journey":{"title":"הדרך שלך עם ROADWORK","aside":"לספורט אחד או לכמה ענפים","steps":{"0":{"title":"הספורט הראשי","body":"הספורט העיקרי שלך קודם"},"1":{"title":"אימונים משלימים","body":"כוח, כושר גופני ועוד"},"2":{"title":"מעקב התקדמות","body":"אימונים, התאוששות ותזונה"},"3":{"title":"תחרות","body":"לאתגר את עצמך ולהשתפר"}},"basketball":{"title":"תוכנית הכדורסל שלך","aside":"3 סוגי אימונים. תוכנית אחת.","steps":{"0":{"title":"כוח","body":"חדר כושר שבנוי לכדורסל: צעד ראשון, קפיצה ורגליים חזקות"},"1":{"title":"כושר","body":"אירובי שבנוי לקצב של משחק כדורסל"},"2":{"title":"תרגילים","body":"קליעה, כדרור וסיומים על המגרש"},"3":{"title":"מעקב התקדמות","body":"מתעדים אימונים ושומרים על הרצף"}}}},"train":{"title":"אימון","subtitle":"לתכנן. לבצע. לבנות.","aside":"להתאמן חכם יותר","link":"פתיחת תוכנית האימונים"},"track":{"title":"מעקב","subtitle":"לתדלק. למדוד. להשתפר.","aside":"ההתקדמות שלך חשובה"},"compete":{"title":"תחרות","subtitle":"אתגר. התקדמות. שייכות.","aside":"חזקים יותר, ביחד","link":"פתיחת הליגה","unavailable":"היריבות השבועית תופיע כאן כשתהיה זמינה."},"community":{"title":"קהילה","subtitle":"להתחבר. לתמוך. לצמוח.","aside":"טוב יותר להתאמן ביחד","link":"פתיחת חברים"},"invite":{"title":"הזמנת חברים","body":"להביא את החברים. להתאמן ביחד, להתחרות ולהתחזק.","action":"להזמין חבר"},"activity":{"title":"פעילות חברים","empty":"אין פעילות חברים אחרונה. התחברו לחברים כדי להתחיל."}},"languageSettings":{"title":"שפה","back":"חזרה להגדרות","intro":"בחירת השפה של כל האפליקציה. הבחירה נשמרת עד שמשנים אותה כאן או בוחרים בברירת המחדל של המכשיר.","reloadNote":"החלפת שפה טוענת מחדש את המסך הנוכחי בשפה החדשה. אימונים, סטים ותוכניות שכבר נשמרו נשארים כמו שהם."},"invitePage":{"eyebrow":"הזמנה","selfTitle":"קישור ההזמנה שלך","friendTitle":"הוספת חבר לאימון","selfSubtitle":"שתף את הקישור או את קוד ה-QR עם מי שתרצה להוסיף כחבר.","friendSubtitle":"בדוק את הכרטיס הציבורי ואז בחר אם לשלוח או לאשר בקשת חברות.","streak":"רצף","workouts":"אימונים","ownLink":"זה קישור ההזמנה שלך. פתח את מסך החברים כשתרצה לשתף אותו.","cannotConnect":"אי אפשר להתחבר.","manageFriends":"ניהול חברים","invalidTitle":"הקישור פג תוקף או לא תקין","invalidBody":"בקש מהחבר לשלוח לך קישור הזמנה חדש.","backDashboard":"חזרה לבית"},"pushCopy":{"friendFallback":"מישהו מהחברים","workoutReady":{"0":{"title":"האימון שלך מוכן","body":"האימון שביקשת בנוי ומחכה לך, פתח ותתחיל את הסט הראשון."},"1":{"title":"יצא אימון חשוד לטובה","body":"הוא יצא טוב מדי בשביל להישאר סגור, פתח ותן לו סט ראשון 💪"},"2":{"title":"בניתי לך משהו טוב","body":"צ׳אמפ כאן, בניתי אותו במיוחד בשבילך. פתח ותן לי סט ראשון."}},"programReady":{"0":{"title":"התוכנית המלאה שלך מוכנה","body":"כל השבועות מסודרים לך, פתח את התוכנית והתחל ביום הראשון."},"1":{"title":"גם לזיעה יש לוח זמנים","body":"כל שבוע קיבל תפקיד, פתח את השבוע הראשון ותהפוך את זה לרשמי 🏆"},"2":{"title":"תכננתי לך את כל המסלול","body":"צ׳אמפ כאן, סידרתי כל שבוע. פתח את היום הראשון ותן לתוכנית לחשוב בשבילך."}},"menuReady":{"0":{"title":"התפריט האישי שלך מוכן","body":"הארוחות שלך מסודרות, פתח את התפריט ובחר את הראשונה."},"1":{"title":"גם לאוכל יש תוכנית","body":"אפילו האוכל שלך הגיע מוכן לעבודה, פתח ובחר ארוחה ראשונה 🥗"},"2":{"title":"סידרתי לך את הצלחת","body":"צ׳אמפ כאן, בניתי תפריט שעובד גם בחיים עצמם. פתח ובחר ארוחה."}},"friendRequest":{"0":{"title":"קיבלת בקשת חברות חדשה","body":"{name} רוצה אותך בפינה, אשר ותהפכו את זה לרשמי."},"1":{"title":"מישהו בחר בפינה שלך","body":"{name} רוצה אותך כחבר, כנראה שרואים עליך שאתה שווה צוות 👊"},"2":{"title":"מצאתי לך חיזוק טוב","body":"צ׳אמפ כאן, {name} רוצה להצטרף למעגל שלך. אשר ותוסיף קצת לחץ חברתי."}},"challengeInvite":{"title":"הזמנה לאתגר ראש בראש","body":"{name} · הזמנה לתחרות ימי אימון השבוע. כדאי לראות ולאשר או לדחות."},"cheer":{"0":{"title":"קיבלת פרגון על האימון","body":"פרגון של {name} על אימון {sport} שלך, פתח ותחזיר פרגון."},"1":{"title":"הריספקט נכנס לצ׳אט","body":"ריספקט של {name} על אימון {sport} שלך, פתח וקח חמש שניות חוקיות של אגו 🔥"},"2":{"title":"ראיתי את הפרגון הזה","body":"צ׳אמפ כאן, פרגון של {name} על אימון {sport} שלך. פתח, את זה הרווחת."}},"friendFinished":{"0":{"title":"{name} · אימון היום הושלם","body":"אימון {sport} של {name} הושלם, פתח את שלך והצטרף לדירוג."},"1":{"title":"הליגה מתחילה לעשות רעש","body":"אימון {sport} של {name} הושלם, פתח את שלך לפני שהטבלה מתחילה לעוף על עצמה 👊"},"2":{"title":"ראיתי את האימון של {name}","body":"צ׳אמפ כאן, אימון {sport} של {name} בדיוק הושלם. פתח את שלך ותאזן את הלחץ החברתי."}},"workoutReminder":{"0":{"title":"שעת האימון שלך מתקרבת","body":"אתה בדרך כלל מתאמן בעוד חצי שעה, פתח את אימון היום והתארגן."},"1":{"title":"השגרה שלך כבר מתחממת","body":"עוד חצי שעה זה הזמן הרגיל שלך. האימון כבר מסתובב בפינה, פתח אותו 🥊"},"2":{"title":"שמרתי לך את השעה","body":"צ׳אמפ כאן, השעה הרגילה שלך מתחילה בעוד חצי שעה. פתח את אימון היום כשתהיה מוכן."}},"streakSaver":{"0":{"title":"רצף של {streak} ימים נשבר הלילה","body":"אימון אחד משאיר אותו בחיים, פתח את אימון היום עכשיו."},"1":{"title":"{streak} הימים שלך הגישו תלונה","body":"הם נגמרים הלילה, פתח אימון אחד וסגור את התיק 😳"},"2":{"title":"אני שומר על {streak} ימים","body":"צ׳אמפ כאן, אני שומר על כל {streak} הימים. פתח אימון אחד וקח את המשמרת."}},"comeback3":{"0":{"title":"שלושה ימים, אנחנו כאן","body":"בלי דרמה ובלי לחץ, פתח אימון קל כשאתה מוכן."},"1":{"title":"הפינה נהייתה שקטה מדי","body":"שלושה ימים בלעדיך, אפילו המשקולות שמו לב. פתח ותן סט קל."},"2":{"title":"שמרתי לך מקום","body":"צ׳אמפ כאן, אין לי נאום בשבילך. פתח אימון קטן כשזה מרגיש נכון."}},"comeback5":{"0":{"title":"אימון אחד מספיק","body":"עברו חמישה ימים, פתח את האימון הבא וחזור בעדינות."},"1":{"title":"צעד קטן, קאמבק גדול","body":"לא צריך להשלים ימים שהתפספסו, פתח אימון אחד ותשתדל לא למעוד 😳"},"2":{"title":"שמרתי לך את המקום חם","body":"צ׳אמפ כאן, חמישה ימים זה בסדר. פתח את האימון הבא וחזור בהדרגה."}},"comeback7":{"0":{"title":"עוצרים את התזכורות בינתיים","body":"7 ימים, והתזכורות לא עזרו. אנחנו עוצרים אותן, פתח אימון כשתהיה מוכן."},"1":{"title":"ההתראות מודות בתבוסה","body":"7 ימים, אפס הצלחה. אנחנו יוצאים מהצ׳אט, אימון אחד מזמין אותנו חזרה."},"2":{"title":"אני מפסיק להציק עכשיו","body":"צ׳אמפ כאן, גם לתזכורות שלי מגיע פסק זמן. אני עוצר, פתח אימון כשתרצה לחזור."}},"streakRisk":{"title":"הרצף עדיין בידיים שלך","body":"יש לך {completed} מתוך {target} אימונים השבוע. עוד אימון אחד שומר על הקצב."},"testPush":{"title":"בדיקת התראה","body":"אם אתה רואה את זה, ההתראות של Roadwork עובדות."},"mealPlanQuestions":{"title":"כמה שאלות קצרות על התפריט","body":"ענה עליהן ונסיים להכין לך את התפריט."},"sport":{"boxing":"האיגרוף","hypertrophy":"בניית השריר","strength":"הכוח","conditioning":"הסיבולת","mobility":"הניידות","recovery":"ההתאוששות","skill":"המיומנות","fallback":"היום"},"workoutReminderNeutral":{"0":{"title":"אימון היום מוכן","body":"פתח אותו כשיש לך רגע ותעשה את העבודה."},"1":{"title":"האימון מסתובב בפינה","body":"הוא מוכן כשאתה מוכן. פתח את אימון היום 🥊"},"2":{"title":"הכנתי לך את אימון היום","body":"צ׳אמפ כאן, אימון היום מוכן. פתח אותו כשתוכל."}}},"emailCopy":{"retention":{"athleteFallback":"אתלט","welcome":{"subject":"ברוך הבא ל-Roadwork","preheader":"האימון היומי וההתקדמות במקום אחד.","eyebrow":"Roadwork","title":"ברוך הבא, {name}","body":"פתח את מסך הבית כדי לראות את אימון היום, את הרצף ואת ההתקדמות שלך.","cta":"פתיחת מסך הבית"},"day1_nudge":{"subject":"בוא נסגור את היום הראשון","preheader":"אימון אחד מספיק כדי להתחיל.","eyebrow":"היום הראשון","title":"האימון הראשון מחכה","body":"פתח את Roadwork והתחל את האימון הראשון. הוא בנוי סביב הענף שלך ולוח הזמנים שלך.","cta":"להתחיל להתאמן"},"day7_check_in":{"subject":"שבוע ראשון, תמונה ברורה יותר","preheader":"בדוק מה נבנה השבוע ומה כדאי להמשיך.","eyebrow":"בדיקת שבוע","title":"יש מספיק מידע כדי לכוון טוב יותר","body":"פתח את מסך הבית, בדוק את הרצף והאימונים, והשבוע הבא יתחיל מסודר יותר.","cta":"בדיקת השבוע"},"day30_reengagement":{"subject":"אפשר לחזור בקצב רגוע","preheader":"אימון אחד קצר מספיק כדי להחזיר מומנטום.","eyebrow":"חזרה לעבודה","title":"לא צריך להתחיל מאפס","body":"פתח את האימון הבא. Roadwork תתאים את היום למה שקורה עכשיו.","cta":"חזרה ל-Roadwork"},"broken_streak":{"subject":"הרצף נשבר, התוכנית לא","preheader":"חוזרים לאימון הבא בלי דרמה.","eyebrow":"רצף","title":"פספוס אחד לא מוחק את העבודה","body":"פתח את האימון הבא. Roadwork תמשיך מהמקום שבו אתה נמצא ולא מהמקום שבו קיווית להיות.","cta":"פתיחת אימון"}},"weeklySummary":{"sessions":"{count, plural, =0 {בלי אימונים} one {אימון אחד} two {שני אימונים} other {# אימונים}}","newRecords":"{count, plural, one {שיא חדש אחד} two {שני שיאים חדשים} other {# שיאים חדשים}}","personalRecords":"{count, plural, one {שיא חדש אחד} two {שני שיאים חדשים} other {# שיאים חדשים}}","pushTitle":"הסיכום השבועי שלך מוכן","pushBodyEmpty":"שבוע בלי אימונים. תראה מה מחכה בשבוע הבא.","pushBodyRecords":"{sessions}, {records}. תראה מה עשית השבוע.","pushBodyPlain":"{sessions} השבוע. תראה מה עשית ומה מחכה.","emailSubject":"הסיכום השבועי שלך ב-Roadwork","emailTitle":"השבוע שלך","emailBody":"{sessions}, {minutes} דקות, {volume, number} ק״ג נפח.","emailBodyRecords":"{sessions}, {minutes} דקות, {volume, number} ק״ג נפח, {records}.","emailCta":"לסיכום המלא"},"retentionBasketball":{"athleteFallback":"ספורטאי","welcome":{"subject":"ברוך הבא ל-Roadwork","preheader":"תוכנית הכדורסל שלך מוכנה.","eyebrow":"Roadwork","title":"ברוך הבא, {name}","body":"תוכנית הכדורסל שלך ל-4 שבועות בנויה. אפשר לפתוח אותה ולעשות היום את האימון הראשון.","cta":"לתוכנית שלי"},"day1_nudge":{"subject":"האימון הראשון מחכה","preheader":"אימון אחד מניע את התוכנית.","eyebrow":"יום ראשון","title":"אימון הכדורסל הראשון שלך מוכן","body":"הוא מתאים לזמן ולמקום שבחרת. אפשר להתחיל מתי שנוח היום.","cta":"להתחיל אימון"},"day7_check_in":{"subject":"שבוע ראשון מאחוריך","preheader":"לראות מה התאמנת השבוע.","eyebrow":"סיכום שבוע","title":"שבוע של עבודה על כדורסל","body":"אפשר לפתוח את התוכנית ולראות מה סיימת ומה הלאה השבוע.","cta":"לתוכנית שלי"},"day30_reengagement":{"subject":"אפשר לחזור","preheader":"אימון קצר אחד מחזיר את התוכנית.","eyebrow":"חזרה למגרש","title":"לא צריך להתחיל מאפס","body":"אפשר לפתוח את התוכנית ולעשות את האימון הבא. היא ממשיכה מאיפה שעצרת.","cta":"לתוכנית שלי"},"broken_streak":{"subject":"הרצף נשבר, התוכנית לא","preheader":"ממשיכים לאימון הבא.","eyebrow":"רצף","title":"פספוס אחד לא מוחק את העבודה","body":"אפשר לפתוח את האימון הבא. התוכנית ממשיכה מאיפה שאתה נמצא.","cta":"לאימון"}}},"examplePlan":{"title":"תפריט עתיר חלבון למחנה אימונים","summary":"נבנה לשבוע של 5 אימונים עם מטרת עלייה במסה. החלבון נשאר גבוה לאורך היום, והארוחות עם הכי הרבה פחמימות יושבות סביב האימון.","days":{"0":{"meals":{"0":{"name":"ארוחת בוקר","title":"שיבולת שועל + יוגורט + פירות יער","items":{"0":{"food":"שיבולת שועל","quantity":"80 גר׳"},"1":{"food":"יוגורט יווני","quantity":"200 גר׳"},"2":{"food":"פירות יער","quantity":"100 גר׳"},"3":{"food":"דבש","quantity":"כפית"},"4":{"food":"שקדים","quantity":"10 גר׳"}}},"1":{"name":"ארוחת צהריים","title":"קערת עוף ואורז","items":{"0":{"food":"חזה עוף בגריל","quantity":"180 גר׳"},"1":{"food":"אורז מלא","quantity":"150 גר׳"},"2":{"food":"ברוקולי מאודה","quantity":"100 גר׳"},"3":{"food":"שמן זית","quantity":"כפית"}}},"2":{"name":"לפני אימון","title":"שייק חלבון","time_hint":"בערך שעה לפני האימון","items":{"0":{"food":"אבקת חלבון","quantity":"סקופ אחד"},"1":{"food":"בננה","quantity":"אחת בינונית"},"2":{"food":"חמאת בוטנים","quantity":"כף"}}},"3":{"name":"ארוחת ערב","title":"סלמון עם תפוחי אדמה","items":{"0":{"food":"פילה סלמון","quantity":"180 גר׳"},"1":{"food":"תפוחי אדמה בתנור","quantity":"200 גר׳"},"2":{"food":"אספרגוס","quantity":"100 גר׳"},"3":{"food":"שמן זית","quantity":"כפית"}}},"4":{"name":"נשנוש לילה","title":"קוטג׳ עם פירות","items":{"0":{"food":"גבינת קוטג׳","quantity":"150 גר׳"},"1":{"food":"אננס","quantity":"100 גר׳"},"2":{"food":"שקדים","quantity":"10 גר׳"}}}}},"1":{"meals":{"0":{"name":"ארוחת בוקר","title":"שיבולת שועל + יוגורט + פירות יער","items":{"0":{"food":"שיבולת שועל","quantity":"60 גר׳"},"1":{"food":"יוגורט יווני","quantity":"200 גר׳"},"2":{"food":"פירות יער","quantity":"100 גר׳"},"3":{"food":"שקדים","quantity":"10 גר׳"}},"note":"יום מנוחה: קצת פחות פחמימות, אותו חלבון."},"1":{"name":"ארוחת צהריים","title":"קערת עוף ואורז","items":{"0":{"food":"חזה עוף בגריל","quantity":"180 גר׳"},"1":{"food":"אורז מלא","quantity":"100 גר׳"},"2":{"food":"ברוקולי מאודה","quantity":"150 גר׳"},"3":{"food":"שמן זית","quantity":"כפית"}}},"2":{"name":"נשנוש","title":"שייק חלבון","items":{"0":{"food":"אבקת חלבון","quantity":"סקופ אחד"},"1":{"food":"חמאת בוטנים","quantity":"כף"}}},"3":{"name":"ארוחת ערב","title":"סלמון עם תפוחי אדמה","items":{"0":{"food":"פילה סלמון","quantity":"180 גר׳"},"1":{"food":"תפוחי אדמה בתנור","quantity":"120 גר׳"},"2":{"food":"אספרגוס","quantity":"150 גר׳"},"3":{"food":"שמן זית","quantity":"כפית"}}},"4":{"name":"נשנוש לילה","title":"קוטג׳ עם פירות","items":{"0":{"food":"גבינת קוטג׳","quantity":"150 גר׳"},"1":{"food":"אננס","quantity":"80 גר׳"},"2":{"food":"שקדים","quantity":"10 גר׳"}}}}}},"tips":{"0":"התפריט האמיתי שלך נבנה לפי היעדים, ענפי הספורט והטעם שלך.","1":"השייק נכנס שעה לפני האימון, כדי שהפחמימות באמת יתדלקו את האימון.","2":"בימי מנוחה החלבון נשאר זהה והפחמימות יורדות, כדי שההתאוששות תמשיך לעבוד."}},"officialFood":{"aromaBulgarianToast":{"name":"טוסט בולגרית של ארומה","portion":"מנה אחת לפי אתר ארומה (~{grams} גרם)","notes":"לפי הערכים התזונתיים שארומה מפרסמת למנה אחת מהתפריט."}},"bbPaywall":{"title":"תוכנית הכדורסל שלך ל-4 שבועות מוכנה.","plansLabel":"בחירת תוכנית","yearly":"שנתי","monthly":"חודשי","bestValue":"הכי משתלם","trialLine":"{days} ימים חינם, ואז חיוב שנתי","perMonthLine":"בערך {price} לחודש","savingsLine":"חיסכון של {percent}% לעומת חודשי","noTrialLine":"חיוב חודשי, בלי תקופת ניסיון","perYear":"לשנה","perMonth":"לחודש","ctaTrial":"להתחיל {days} ימים חינם","ctaSubscribe":"להירשם","storeOnly":"המנויים נמכרים באפליקציות של App Store ו-Google Play.","trialIncludes":"תקופת הניסיון כוללת את כל התוכנית, התאמה אחת שלה ו-2 אימונים חופשיים.","notNow":"לא עכשיו","ctaYearly":"להירשם לשנה","ctaMonthly":"להירשם לחודש","trialTerms":"{days} ימים חינם, ואז {price} לשנה. מתחדש אוטומטית. ביטול לפחות 24 שעות לפני סוף תקופת הניסיון, ולא יהיה חיוב.","trialLineMonthly":"{days} ימים חינם, ואז חיוב חודשי","trialTermsMonthly":"{days} ימים חינם, ואז {price} לחודש. מתחדש אוטומטית. ביטול לפחות 24 שעות לפני סוף תקופת הניסיון, ולא יהיה חיוב.","declineTitle":"עוד לא בטוח? החודש הראשון ב-{price}.","declineBody":"ואז {renewal} לחודש. מתחדש אוטומטית; אפשר לבטל בכל רגע בהגדרות החנות.","declineBodyNoPrice":"ואז המחיר החודשי הרגיל. מתחדש אוטומטית; אפשר לבטל בכל רגע בהגדרות החנות.","ctaDecline":"לנסות ב-{price}","declineContinueFree":"להמשיך בגרסה החינמית"},"bbOnboarding":{"back":"חזרה","progress":"שלב {n} מתוך {total}","continue":"המשך","buildPlan":"לבנות את התוכנית שלי","errorInvalid":"משהו בתשובות לא מסתדר. כדאי לבדוק אותן.","planLine":"{days} פעמים בשבוע · {minutes} דקות · {areas}","name":{"title":"איך לקרוא לך?"},"sport":{"title":"באיזה ענף אתה משחק?","basketball":"כדורסל","basketballBody":"פיקאפ, ליגה או קבוצה. תוכנית אחת שבנויה למשחק שלך."},"pillars":{"title":"על מה רוצים לעבוד?","hint":"בוחרים לפחות אחד.","all":"כל השלושה (מומלץ)","allBody":"תרגילים, כוח וכושר בתוכנית אחת."},"pillar":{"drills":"תרגילי כדורסל","strength":"כוח ועוצמה","conditioning":"כושר למשחק"},"pillarBody":{"drills":"קליעה, כדרור או סיומות עם כדור.","strength":"כוח שבנוי לקפיצה, לשינוי כיוון ולמגע.","conditioning":"כושר שבנוי כמו משחק כדורסל."},"strength":{"title":"מה רוצים מעבודת הכוח?","bounce":"ניתור","first_step":"צעד ראשון","low_strong":"נמוך וחזק","shooting_legs":"רגליים לזריקה","stay_healthy":"גוף עמיד","show_up":"להופיע כל שבוע"},"strengthBody":{"bounce":"כוח קפיצה: עבודה מתפרצת לפלג הגוף התחתון.","first_step":"זינוק מהיר ומהירות מצד לצד.","low_strong":"עמידה, מגע ומרכז גוף חזק בהגנה.","shooting_legs":"רגליים שמחזיקות גם בסוף המשחק.","stay_healthy":"עבודת כוח למפרקים ולרקמות שהכדורסל מעמיס עליהם הכי הרבה. לא טיפול.","show_up":"אימוני גוף מלא פשוטים שאפשר להתמיד בהם."},"drills":{"title":"אילו מיומנויות?","hint":"אחת עדיף. עד שתיים: כדרור וסיומות, או כדרור וקליעה.","max":"עד שתי מיומנויות.","pair":"קליעה וסיומות לא הולכות יחד כאן. אפשר לשלב כל אחת מהן עם כדרור."},"drill":{"shooting":"קליעה","dribbling":"כדרור","finishing":"סיומות"},"drillBody":{"shooting":"טכניקה, זריקות מנקודות וזריקות בתנועה. צריך סל.","dribbling":"כדרור הדוק יותר ומהלכים שנגמרים בפריצה.","finishing":"לייאפים, עבודת רגליים וסיומות ליד הטבעת. צריך סל."},"conditioning":{"title":"מה הכושר צריך לתת לך?","explosive_repeats":"מאמצים חוזרים","four_quarters":"ארבעה רבעים","never_gas_out":"לא להיגמר"},"conditioningBody":{"explosive_repeats":"מאמצים קצרים וחזקים, שוב ושוב.","four_quarters":"עבודה שבנויה כמו משחק שלם.","never_gas_out":"מנוע גדול יותר: עבודה אירובית קבועה."},"schedule":{"title":"כמה אימונים בשבוע?","games":"ימי משחק","gamesHint":"מסמנים את הימים שבהם בדרך כלל משחקים. בלי אימון כוח ביום שלפני משחק."},"duration":{"title":"כמה זמן כל אימון?","minutes":"{n} דקות"},"place":{"title":"איפה מתאמנים?","hint":"בוחרים כל מקום שאפשר להשתמש בו.","gym":"חדר כושר","court":"מגרש","home":"בית","gear":"בבית יש לי"},"placeBody":{"gym":"משקולות, ספסל, אופניים או מכונת חתירה.","court":"סל, כדור ומקום לרוץ.","home":"קיר ומדרגה, ועוד כל ציוד שיש."},"gear":{"dumbbells":"משקולות יד","bands":"גומיות התנגדות","ball":"כדורסל"},"level":{"title":"המשחק שלך","playing":"כמה פעמים אתה משחק?","years":"כמה זמן אתה משחק?"},"play":{"rarely":"מדי פעם","weekly_1":"פעם בשבוע","weekly_2_3":"2 עד 3 פעמים בשבוע","weekly_4_plus":"4 פעמים בשבוע או יותר"},"years":{"lt1":"פחות משנה","1_3":"שנה עד 3 שנים","3_plus":"יותר מ-3 שנים"},"health":{"title":"יש משהו שצריך להתחשב בו?","hint":"התוכנית משתנה לפני שתראה אותה: קפיצות, משקלים כבדים ומאמצים קשים מוחלפים באפשרויות קלות יותר.","none":"אין מה לדווח","noteLabel":"עוד משהו? (לא חובה)","privacy":"פרטי. זה משפיע על התוכנית ולא מוצג לחברים."},"healthFlag":{"injury":"פציעה עכשיו","back":"גב או צוואר","knee":"ברך או קרסול","shoulder":"כתף או מרפק","heart":"לב, לחץ דם או נשימה","pregnancy":"הריון או אחרי לידה","returning":"חוזר אחרי הפסקה ארוכה"},"building":{"title":"בונים את התוכנית שלך","body":"מהתשובות שלך, עם אימוני כדורסל מהספרייה שלנו."},"preview":{"title":"התוכנית שלך מוכנה","week1":"שבוע 1","stopRule":"לעצור כל תרגיל שגורם לכאב ולבחור גרסה קלה יותר.","cta":"לאפשרויות שלי","ctaRoadmap":"לתוכנית שלי"},"freeMode":{"title":"אפשר להתחיל בחינם","body":"אפשר לרשום אימונים משלך, להוסיף חברים ולנסות את האימון הראשון בתוכנית. שאר התוכנית נפתחת עם מנוי.","cta":"לתוכנית שלי"},"notice":{"gameDay":"יש אימון ב{day}, יום משחק: לשמור על קצב קל אם אתה משחק.","strengthMoved":"הכוח הועבר מ{from} ל{to}, כדי שלא יהיה ביום שלפני משחק.","strengthReplaced":"לכל יום אימון שלך יש משחק למחרת, ולכן ב{day} יש אימון בעומס נמוך במקום אימון כוח.","health":{"knee":"הותאם לברך: בלי קפיצות ובלי כפיפות עמוקות בעומס.","back":"הותאם לגב: בלי עומס כבד על עמוד השדרה.","shoulder":"הותאם לכתף: בלי לחיצות כבדות.","injury":"הותאם לפציעה: בלי קפיצות. לדלג על כל תרגיל שכואב באזור הפגוע.","heart":"הותאם ללב או לנשימה: מאמץ שמאפשר לדבר. כדאי להתייעץ עם רופא לפני אימון קשה.","pregnancy":"הותאם להריון או אחרי לידה: בלי קפיצות ובלי שכיבה על הגב. כדאי להתייעץ עם רופא.","returning":"חוזר אחרי הפסקה: השבועות הראשונים קלים יותר בכוונה."},"noHoop":"בלי כדור או סל, ימי התרגילים הם עבודת רגליים של כדורסל. מוסיפים מגרש כדי לקבל קליעה וסיומות.","homeDribbling":"בבית, ימי התרגילים הם כדרור במקום. קליעה וסיומות צריכות סל.","fallback":"חלק מהתרגילים הוחלפו בתרגילים פשוטים יותר שמתאימים לתשובות שלך.","healthNote":"התוכנית נבנית לפי הסימונים, לא לפי ההערה. אם ההערה חשובה, חזור וסמן את האפשרות הקרובה."}},"bbGuest":{"title":"לנסות אימון כדורסל","intro":"בלי חשבון. כמה בחירות מהירות והאימון הראשון שלך מוכן.","areasTitle":"לעבוד על","durationTitle":"זמן","placeTitle":"איפה","seeWorkout":"להציג את האימון","back":"חזרה להתחברות","minutes":"בערך {n} דקות","setsReps":"{sets} × {reps}","setsTime":"{sets} × {seconds} שנ׳","setsDistance":"{sets} × {meters} מ׳","rest":"מנוחה {seconds} שנ׳","done":"בוצע","saveTitle":"לשמור את התוכנית","saveBody":"צור חשבון, ענה על עוד כמה שאלות וקבל את התוכנית המלאה ל-4 שבועות.","saveCta":"ליצור חשבון"},"retention":{"challenge":{"title":"אתגר הפתיחה","progress":"{count} מתוך {target}","daysLeft":"ימים שנשארו: {days}","rule":"נחשב: אימון מהתוכנית או אימון ספונטני של 15 דקות ומעלה, עם 70% מהסטים, אחד ביום.","reminderDay14":"שבועיים בפנים: {count} מתוך {target} עד עכשיו.","reminderDay21":"נשאר שבוע: {count} מתוך {target} עד עכשיו.","completed":"הושלם: {target} אימונים ב-4 שבועות.","expired":"4 השבועות הסתיימו. התוכנית ממשיכה.","void":"האתגר הסתיים יחד עם תקופת הניסיון."},"club":{"title":"מועדון המייסדים","limited":"מוגבל ל-100 מייסדים","members":"{count} מייסדים עד עכשיו","left":"מקומות שנשארו: {left}","placeOpened":"הרגע התפנה מקום.","full":"כל המקומות תפוסים. אפשר להצטרף לרשימת ההמתנה.","intro":"קבוצה קטנה של שחקנים שעוזרים לעצב את Roadwork. בהגשת מועמדות, והראל קורא כל אחת.","notPaying":"המועדון פתוח למנויי פרימיום.","under18":"המועדון מיועד לשחקנים בני 18 ומעלה.","tooEarly":"אפשר להגיש מועמדות אחרי השבוע הראשון.","firstWeekShort":"אפשר להגיש מועמדות אחרי 3 אימונים בשבוע הראשון.","alreadyApplied":"המועמדות כבר הוגשה.","submitted":"המועמדות נשלחה. נענה תוך 48 שעות, לפעמים קצת יותר.","approved":"התקבלת. המקום שמור עד {date}.","approvedNoStore":"תוכניות המועדון עוד לא בחנות. נעדכן כשיהיו.","rejected":"לא הפעם. תודה על ההגשה.","reapplyFrom":"אפשר להגיש בקשה שוב מתאריך {date}.","waitlisted":"נמצאים ברשימת ההמתנה.","member":"אתה מייסד. כרטיס הזהב שלך בסרגל העליון.","formLevel":"איפה משחקים?","formPosition":"העמדה","formProblem":"מה הכי קשה במשחק?","formChange":"מה היה כדאי לשנות ב-Roadwork?","form18":"גיל 18 ומעלה","choose":"בחירה","submit":"הגשה","formError":"משהו חסר. כדאי לבדוק את התשובות ולנסות שוב.","levels":{"pickup":"משחקי שכונה","rec_league":"ליגה חובבנית","high_school":"תיכון","college":"מכללה","semi_pro":"חצי מקצועני","other":"אחר"},"positions":{"guard":"רכז","wing":"כנף","forward":"פורוורד","big":"סנטר","any":"כל עמדה"},"optional":"לא חובה","sectionGame":"המשחק שלך","sectionApp":"על האפליקציה","formHelps":"מה הכי עוזר לך ב-Roadwork?","formBug":"באג או בעיה שנתקלת בה","formMarketing":"רעיון לשיווק, או איך היית מספר לשחקנים אחרים","formCommitment":"איך תעזור?","commitments":{"test_early":"לנסות דברים חדשים ראשון ולספר לנו","monthly_feedback":"לתת משוב כל חודש","both":"גם וגם"}},"benchmark":{"title":"האימון הזה כולל מבחן","safety":"קודם חימום. עוצרים מיד אם משהו כואב. אף מבחן לא שווה פציעה.","point":{"start":"מבחן 1 מתוך 3: תחילת התוכנית","mid":"מבחן 2 מתוך 3: אמצע התוכנית","end":"מבחן 3 מתוך 3: סוף התוכנית"},"protocols":{"drills_shooting_spots5":"10 זריקות מכל אחת מ-5 נקודות קבועות: שתי הפינות, שתי הכנפיים והטופ. סופרים קליעות מתוך 50. בכל פעם אותן נקודות.","drills_dribbling_course":"5 קונוסים במרחק 3 צעדים. סלאלום הלוך וחזור פעמיים, ביד החלשה בחזור. רושמים את הזמן.","drills_finishing_layups60":"לייאפים לסירוגין ביד ימין וביד שמאל במשך 60 שניות. סופרים קליעות.","strength_legs_squat60":"משקל שאפשר לעשות איתו לפחות 20 סקוואטים. כמה שיותר סקוואטים נקיים ב-60 שניות. בפעם הבאה אותו משקל.","strength_upper_pushup60":"כמה שיותר שכיבות סמיכה נקיות ב-60 שניות. על הברכיים זה בסדר, אם גם בפעם הבאה ככה.","conditioning_whole_time":"כל אימון הכושר של היום הוא המבחן. עושים אותו כמו שכתוב ורושמים את הזמן הכולל.","conditioning_whole_rounds":"כל אימון הכושר של היום הוא המבחן. עושים אותו כמו שכתוב וסופרים סבבים."},"value":{"makes":"קליעות","reps":"חזרות נקיות","seconds":"זמן (שניות)","rounds":"סבבים"},"load":"משקל","loadUnit":"יחידה","unitKg":"ק\"ג","unitLb":"פאונד","stoppedForPain":"עצרתי בגלל כאב","save":"שמירת התוצאה","saved":"נשמר.","error":"השמירה לא הצליחה. כדאי לנסות שוב."},"referral":{"join":"הצטרפות לחבורה של {name}","consent":"הצטרפות דרך הקישור הזה יכולה לזכות את {name} בחודש אחד של Roadwork בחינם, אם תירשמו למנוי בהמשך. המחיר ותקופת הניסיון שלכם לא משתנים. תראו זה את האימונים השבועיים של זה ותוכלו לעודד. אפשר להסיר חבר בכל רגע.","joined":"הבקשה נשלחה אל {name}."}},"landing":{"claim":"נבנה לכדורסל. כוח, כושר ותרגילים בתוכנית אחת.","audience":"לשחקני פיקאפ וליגות.","generalBody":"תוכנית אחת במקום אימונים אקראיים. אומרים לנו על מה לעבוד, והתוכנית מחברת כוח, כושר ותרגילים.","hooks":{"conditioning":{"title":"נגמר לך האוויר בחצי השני של המשחק?","body":"התוכנית בונה כושר שמתאים למשחק, לצד אימוני הכוח והתרגילים שלך."},"bounce":{"title":"כבר לא נוגע בטבעת?","body":"בוחרים כוח מתפרץ לרגליים כשבונים את התוכנית. כוח קפיצה: עבודה מתפרצת לפלג הגוף התחתון. בלי הבטחות, רק העבודה."},"plan":{"title":"עדיין מעתיק אימוני NBA מיוטיוב?","body":"קבל תוכנית אחת שנבנתה לכדורסל: כוח, כושר ותרגילים שמתחברים יחד."}},"howTitle":"איך זה עובד","step1":"בוחרים על מה לעבוד.","step2":"תוכנית של 4 שבועות. 3 אימונים בשבוע בהתחלה.","step3":"המטרה: כושר משחק.","founderTitle":"למה בניתי את זה","founderBody":"אני משחק כדורסל כחובב והעתקתי אימונים מיוטיוב. בניתי את האפליקציה בעצמי, עם AI, אחרי העבודה והלימודים. אני לא מאמן מוסמך.","ctaTitle":"לבנות את התוכנית שלי","appStore":"להורדה ב-App Store","googlePlay":"להורדה ב-Google Play","payNote":"התשלום ב-App Store או ב-Google Play. אפשר לבטל שם בכל זמן.","footerLabel":"מידע משפטי ותמיכה","privacy":"פרטיות","terms":"תנאי שימוש","support":"תמיכה"},"lifecycle":{"footer":{"sentBy":"נשלח על ידי Roadwork.","reasonSubscription":"קיבלת את המייל הזה כי התחלת מנוי ל-Roadwork.","reasonAccount":"קיבלת את המייל הזה כי יש לך חשבון ב-Roadwork.","reasonPromotional":"קיבלת את המייל הזה כי הסכמת לקבל עדכונים והצעות מ-Roadwork.","promotionalNote":"פרסומת. אפשר להסיר את עצמך בכל רגע בקישור למטה.","adMarker":"פרסומת","unsubscribeService":"הסרה מהמיילים האלה","unsubscribePromotional":"הסרה מעדכונים והצעות","manage":"הגדרות מייל"},"trialEnding":{"subject":"תקופת הניסיון שלך ב-Roadwork מסתיימת ב{date}","preheader":"אם אתה רוצה להמשיך להתאמן, אין מה לעשות. כך מבטלים אם לא.","eyebrow":"תקופת ניסיון","title":"תקופת הניסיון מסתיימת ב{date}","body":"תקופת הניסיון החינמית שלך ב-Roadwork מסתיימת ב{date}. אם תשאיר את המנוי, הוא מתחיל באותו יום ו-{store} יחייב אותך עליו.","renewalPrice":"מחיר החידוש לפי {store}: {price}.","planChanged":"שינית את התוכנית במהלך תקופת הניסיון. בהגדרות המנוי ב-{store} מופיע בדיוק מה מתחדש ומתי.","keep":"רוצה להמשיך להתאמן? לא צריך לעשות כלום.","cancelHeading":"כדי לבטל לפני החיוב","appleStep1":"באייפון, פתח את אפליקציית ההגדרות.","appleStep2":"הקש על השם שלך ואז על מינויים.","appleStep3":"הקש על Roadwork ואז על ביטול המינוי.","appleTiming":"בטל לפחות 24 שעות לפני {date} כדי שה-App Store לא יחייב אותך.","googleStep1":"פתח את אפליקציית Google Play.","googleStep2":"הקש על תמונת הפרופיל, אחר כך על תשלומים ומינויים ואז על מינויים.","googleStep3":"הקש על Roadwork ואז על ביטול המינוי.","googleTiming":"בטל לפני {date} כדי ש-Google Play לא יחייב אותך.","manageLink":"ניהול המנוי ב-{store}","storeApple":"App Store","storeGoogle":"Google Play","cta":"פתיחת Roadwork","pushTitle":"תקופת הניסיון מסתיימת ב{date}","pushBody":"רוצה להמשיך? המנוי מתחדש לבד. כדי לבטל, היכנס למינויים ב-{store} לפני כן."},"day1":{"athleteFallback":"ספורטאי","subject":"אימון 1 מחכה לך","preheader":"תוכנית הכדורסל שלך מוכנה מתי שתרצה.","eyebrow":"היום הראשון","title":"אימון 1 מחכה לך, {name}","body1":"תוכנית הכדורסל שלך מוכנה. האימון הראשון מתאים לזמן ולמקום שבחרת.","body2":"התחל אותו היום והתוכנית יוצאת לדרך.","cta":"להתחיל את אימון 1","pushTitle":"אימון 1 מחכה לך","pushBody":"תוכנית הכדורסל שלך מוכנה. פתח אותה והתחל היום."},"club":{"subject":"אפשר להגיש מועמדות למועדון המייסדים","preheader":"אימונים בשבוע הראשון: {count}.","eyebrow":"מועדון המייסדים","title":"הגעת כבר בשבוע הראשון","body1":"אימונים בשבוע הראשון: {count}. זה מאפשר לך להגיש מועמדות למועדון המייסדים של Roadwork.","body2":"המועדון מוגבל ל-100 מייסדים. הראל קורא כל בקשה בעצמו ועונה תוך 48 שעות.","body3":"החברות היא מנוי נפרד בתשלום. את המחיר רואים באפליקציה לפני שמחליטים.","bodyFull":"המועדון מלא כרגע. אפשר להצטרף לרשימת ההמתנה באפליקציה.","cta":"לקרוא על המועדון"},"challenge":{"eyebrow":"אתגר הפתיחה","subject14":"שבועיים בפנים","subject21":"נשאר שבוע","progress":"אימונים עד עכשיו: {count} מתוך {target}.","body":"פתח את התוכנית לאימון הבא.","cta":"לתוכנית שלי","pushBody":"אימונים עד עכשיו: {count} מתוך {target}. פתח את התוכנית לאימון הבא."},"benchmark":{"eyebrow":"המבחנים שלך","subjectMid":"מבחן האמצע שלך נשמר","subjectEnd":"המבחן האחרון שלך נשמר","same":"אותו מבחן ואותם תנאים כמו בשבוע 1, כך שאפשר להשוות בין שני המספרים.","week1":"שבוע 1: {start, number}","thisTest":"המבחן הזה: {value, number}","cta":"לתוכנית שלי","pushTitleMid":"מבחן האמצע נשמר","pushTitleEnd":"המבחן האחרון נשמר","pushBody":"{unit}. שבוע 1: {start, number}. המבחן הזה: {value, number}.","units":{"makes50":"קליעות מתוך 50","makes60s":"לייאפים שנכנסו ב-60 שניות","reps60s":"חזרות ב-60 שניות","seconds":"זמן בשניות","rounds":"סבבים שהושלמו"}},"founderUpdate":{"eyebrow":"מהראל","cta":"פתיחת Roadwork"}},"emailUnsubscribe":{"title":"העדפות מייל","confirmPromotional":"להפסיק לקבל עדכונים והצעות מ-Roadwork?","confirmService":"להפסיק לקבל את המיילים האלה מ-Roadwork?","explain":"מיילים של חשבון ואבטחה, כמו קודי כניסה, ימשיכו להגיע.","buttonScope":"הסרה","buttonAll":"להפסיק את כל המיילים חוץ מחשבון ואבטחה","done":"הוסרת. זה נכנס לתוקף מיד.","doneAll":"כל המיילים של Roadwork כבויים, חוץ ממיילים של חשבון ואבטחה.","invalid":"הקישור הזה לא עובד. פתח את Roadwork ועבור להגדרות ואז להתראות כדי לשנות את המיילים.","unavailable":"לא הצלחנו לעדכן את הגדרות המייל כרגע. נסה שוב מאוחר יותר, או שנה אותן ב-Roadwork בהגדרות ואז בהתראות.","manage":"לפתיחת הגדרות המייל"},"chat":{"sectionTitle":"הודעות","newMessage":"הודעה חדשה","newGroup":"קבוצה חדשה","empty":"עוד אין שיחות. תשלח הודעה לחבר ותתחיל.","comingSoonTitle":"הצ'אט כמעט כאן","comingSoonBody":"בקרוב תוכל לדבר עם החברים שלך ממש כאן.","unreadAria":"{count, plural, one {הודעה אחת שלא נקראה} two {שתי הודעות שלא נקראו} other {# הודעות שלא נקראו}}","channelName":"צוות Roadwork","channelTagline":"הערוץ הרשמי","channelJoinTitle":"הצטרף לערוץ של צוות Roadwork","channelJoinBody":"עדכונים, רעיונות וחדשות, ישר מהצוות.","channelJoin":"הצטרפות","channelReadOnly":"רק צוות Roadwork מפרסם כאן.","channelLeave":"יציאה מהערוץ","groupMembers":"{count, plural, one {משתתף אחד} two {שני משתתפים} other {# משתתפים}}","deletedMessage":"ההודעה נמחקה","you":"אתה","lastYou":"אתה: {text}","noMessagesYet":"עוד אין הודעות. תגיד היי.","composerPlaceholder":"כתוב הודעה","send":"שליחה","sending":"שולח...","back":"חזרה","options":"אפשרויות","messageOptions":"הודעה","report":"דיווח על ההודעה","reportTitle":"מה הבעיה בהודעה?","reportThanks":"תודה שסיפרת לנו. נבדוק את זה.","reasons":{"spam":"ספאם","harassment":"הטרדה או בריונות","hate":"שיח שנאה","sexual":"תוכן מיני","violence":"אלימות או איומים","other":"משהו אחר"},"block":"חסימה","blockName":"לחסום את {name}","blockConfirm":"לחסום את {name}? לא תראו יותר את ההודעות אחד של השני, וגם החברות ביניכם תוסר.","delete":"מחיקת ההודעה","cancel":"ביטול","reportUser":"דיווח על המשתמש","reportUserPrefill":"מזהה המשתמש המדווח: {id}\n\nמה קרה:\n","leaveGroup":"יציאה מהקבוצה","members":"משתתפים","addMembers":"הוספת חברים","remove":"הסרה","owner":"מנהל הקבוצה","admin":"מנהל","noFriendsToAdd":"כל החברים שלך כבר כאן.","cannotPost":"אפשר לשלוח הודעות רק לחברים.","newMessageTitle":"הודעה חדשה","newGroupTitle":"קבוצה חדשה","pickFriend":"בחר חבר","pickMembers":"בחר חברים","groupNameLabel":"שם הקבוצה","groupNamePlaceholder":"החבר'ה של כדורסל שישי","createGroup":"יצירת קבוצה","creating":"יוצר...","noFriends":"קודם תוסיף חבר, ואז תוכלו לדבר.","inviteFriends":"הזמנת חברים","searchFriends":"חיפוש חברים","charCount":"{count}/{max}","unknownAthlete":"ספורטאי","verified":"החשבון הרשמי של Roadwork","emptyGroups":"עדיין אין קבוצות. אפשר לפתוח אחת עם החבר'ה."},"bbWorkout":{"benefitLabel":"למה זה עוזר למשחק שלך","benefit":{"items":{"warmup":"מכין את הגוף לזוז מהר ולהישאר בריא מהחזרה הראשונה.","mobility":"שומר על ירכיים וקרסוליים משוחררים, כדי שתישאר מהיר ובריא כל העונה.","squat":"בונה את כוח הרגליים שמאחורי הצעד הראשון והניתור שלך.","hinge":"ירך אחורית וישבן חזקים דוחפים אותך בספרינט לאורך המגרש ובניתור.","singleLeg":"כל המשחק אתה נדחף, משנה כיוון ונוחת על רגל אחת. זה מחזק בדיוק אותה.","lateral":"כוח לצדדים, כדי שתישאר מול השחקן שאתה שומר.","glutes":"ישבן חזק נותן צעד ראשון מהיר יותר ויותר קפיץ בניתור.","calves":"קרסוליים קפיציים לניתורים מהירים, לריבאונדים ולרגליים קלות.","tibialis":"שוקיים וקרסוליים חזקים יותר לעצירות ולנחיתות החדות של המשחק.","wallSit":"סיבולת ברגליים שמשאירה אותך נמוך בעמידת הגנה גם בסוף המשחק.","swing":"מלמד תנועת אגן מהירה, אותה דחיפה שמאחורי ניתור זריז.","boxJump":"מלמד אותך להתפוצץ למעלה ולנחות רך, לריבאונדים ולחסימות.","verticalJump":"מגדיל את הניתור שלך לריבאונדים, לחסימות ולסיומים ליד הטבעת.","broadJump":"כוח קדימה לצעד ראשון מהיר יותר לכיוון הסל.","lateralBound":"פיצוץ לצדדים לשינויי כיוון חדים ולהישאר צמוד לשחקן שלך.","pogo":"רגליים מהירות וקפיציות להקפצות ולניתור שני מהיר.","sprintStart":"מחדד את שני הצעדים הראשונים, אלה שעוקפים את השומר.","medballThrow":"כוח בפלג הגוף העליון למסירות חדות ולסיום דרך מגע.","push":"כוח בפלג הגוף העליון כדי להחזיק עמדה ולסיים דרך מגע.","pull":"גב חזק כדי להחזיק עמדה בריבאונד ולשמור על כתפיים בריאות.","shoulderHealth":"שומר על כתף הקליעה בריאה וחזקה לאורך כל העונה.","carry":"אחיזה וליבה יציבה כדי לספוג מגע ולשמור על הכדור.","antiExtension":"ליבה יציבה שומרת עליך מאוזן כשנתקלים בך באוויר.","antiRotation":"מונע מהגוף להסתובב, לשליטה בחדירות ובנחיתות.","groin":"מקרבים חזקים מגנים עליך בשינויי כיוון חדים ובהחלקות.","rotation":"כוח מהגו למסירות ולסיומים מסביב לשומרים.","courtSprint":"כושר בקצב של משחק, כדי שיישארו לך רגליים ברבע הרביעי.","tempoRun":"בונה את המנוע שעוזר לך להתאושש בין ספרינטים במשחק.","bike":"בונה מנוע למשחק שלם בלי להעמיס על הברכיים.","rower":"כושר לכל הגוף כדי לרוץ את המגרש לאורך כל המשחק.","walk":"תנועה קלה שעוזרת להתאושש ולחזור רענן למגרש.","footSpeed":"רגליים מהירות יותר כדי להישאר מול השחקן שלך ולנצח סגירות.","defense":"הרגליים ועבודת הרגליים כדי לשמור על הכדור לאורך התקפה שלמה.","shooting":"חזרות נקיות וקבועות בונות זריקה שאפשר לסמוך עליה במשחק.","shotOffDribble":"הופך את הזריקה מכדרור לנשק אמיתי.","freeThrows":"שגרה יציבה על הקו מנצחת משחקים צמודים.","dribbling":"כדרור הדוק יותר כדי לשמור על הכדור תחת לחץ ולייצר מרחב.","finishing":"סיומים טובים יותר בשתי הידיים, כדי שתקלע גם דרך מגע ליד הטבעת.","footwork":"עבודת רגליים נקייה שומרת עליך מאוזן, בלי צעדים, ומכינה את המהלך הבא.","passing":"מסירות חדות שמגיעות לחבר בזמן ובקצב.","rebounding":"תזמון ומיקום טובים יותר כדי לקחת יותר ריבאונדים."},"category":{"legs":"רגליים חזקות לצעד ראשון מהיר, ניתור גבוה ועמידה נמוכה.","hinge":"אגן וירך אחורית חזקים מניעים את הספרינט והניתור שלך.","push":"כוח בפלג הגוף העליון כדי להחזיק עמדה ולסיים דרך מגע.","pull":"גב חזק כדי להחזיק עמדה ולשמור על כתפיים בריאות.","core":"ליבה חזקה שומרת עליך מאוזן במגע על המגרש.","plyometric":"עבודה מתפרצת שמוסיפה קפיץ לניתור ומהירות לצעד הראשון.","conditioning":"בונה את המנוע לשחק חזק מהקפיצה הראשונה ועד הבאזר.","ballSkill":"עבודה טכנית של כדורסל שמתורגמת ישר למשחק שלך.","mobility":"שומר על תנועה חופשית, כדי שתישאר מהיר ובריא.","general":"בונה את האתלט שמאחורי הכדורסל שלך."}},"intent":{"skill":"עבודה טכנית בכדורסל: כדרור, קליעה וסיומים חדים יותר למשחק שלך.","strength":"כוח ופיצוץ לכדורסל: צעד ראשון מהיר, ניתור גבוה וגוף שעומד במגע.","conditioning":"כושר לכדורסל: המנוע לרוץ את המגרש ולהישאר עם רגליים עד הסוף.","mobility":"ניידות והתאוששות כדי שתישאר מהיר ובריא לכדורסל.","general":"האימון של היום בנוי כדי להפוך אותך לשחקן כדורסל טוב יותר."},"title":{"skill":"כישורי כדורסל","strength":"כוח לכדורסל","conditioning":"כושר לכדורסל","mobility":"ניידות והתאוששות","general":"אימון כדורסל"},"goalSummary":"תוכנית אחת שבנויה סביב הכדורסל שלך: כוח, כושר ותרגילים טכניים יחד.","manualKinds":{"strength":"חדר כושר ומשקולות","cardio":"קרדיו","basketball":"תרגילי כדורסל"}},"bbValue":{"stackTitle":"כל מה שיש במנוי","memberTitle":"מה יש לך במנוי","included":{"plan":{"title":"תוכנית הכדורסל המלאה ל-4 שבועות","body":"כל האימונים פתוחים: כוח, כושר ותרגילים שבנויים לכדורסל."},"adapt":{"title":"התאמת התוכנית","body":"מספרים מה השתנה, והתוכנית נבנית מחדש סביבך."},"quick":{"title":"אימון חופשי","body":"אימון כדורסל חדש כשיש לך זמן, עד 2 ביום."},"friends":{"title":"להתאמן עם החברים","body":"לעשות אימון שחבר בדיוק סיים, או אימון של Roadwork."},"saved":{"title":"לשמור אימונים שאהבת","body":"לשמור אותם ולחזור עליהם מתי שרוצים."},"swap":{"title":"להחליף כל תרגיל","body":"3 אפשרויות לבחירה כשמשהו לא מתאים."}},"giftsTitle":"חינם לכולם, מתנה מאיתנו","gifts":{"invite":"להזמין חברים ולראות את הפיד שלהם","videos":"סרטון לכל תרגיל","build":"לבנות אימונים בעצמך","weight":"מעקב משקל","rank":"דרגות, XP ואווטאר Baller"},"anchor":"אימון אונליין בארה\"ב עולה בדרך כלל $150 עד $500 לחודש.","anchorYear":"כאן, שנה שלמה עולה {price}."},"founders":{"badge":"FOUNDERS","title":"מועדון המייסדים","limited":"100 מקומות","body":"כל מה שיש בפרימיום, ועוד קו ישיר לצוות של Roadwork. למנויי פרימיום, בהגשת מועמדות.","apply":"להגיש מועמדות","close":"סגירה","intro":"קבוצה סגורה של 100 מנויי פרימיום שעוזרים לעצב את Roadwork. אתם הקו הישיר שלנו: הצעות, באגים, רעיונות לשיווק ועוד.","perks":{"premium":"כל מה שיש בפרימיום","direct":"קו ישיר לצוות של Roadwork: הצעות, באגים ובעיות, רעיונות לשיווק ועוד","first":"גישה ראשונה: מנסים דברים חדשים לפני כולם","closed":"קבוצה סגורה של 100 חברים, מגיל 18 ומעלה"},"steps":{"apply":"עונים על השאלות","review":"אנחנו בודקים ועונים תוך 48 שעות, לפעמים קצת יותר","pay":"אושרתם? משלמים ומצטרפים"},"membershipNote":"מועדון המייסדים הוא מנוי. הוא לא השקעה ולא נותן בעלות.","ticketLabel":"כרטיס הזהב של המייסדים","yearly":"שנתי","monthly":"חודשי","perYear":"לשנה","perMonth":"לחודש","payTitle":"בחירת מסלול מייסדים","payCta":"לשלם ולהצטרף","payNote":"כרטיס הזהב מופיע ברגע שהתשלום עובר."},"profileScreen":{"back":"חזרה","backToFriends":"חזרה לחברים","heroLabel":"ספורטאי","proBadge":"PRO","proMember":"מנוי Pro","tagline":"להגיע. להשתפר.","stats":{"label":"נתונים","streak":"{count, plural, one {שבוע ברצף} other {שבועות ברצף}}","workouts":"{count, plural, one {אימון שהושלם} other {אימונים שהושלמו}}","xp":"XP שנצבר"},"challenge":{"top":"אתגר את","aFriend":"חבר","body":"מי ישלים יותר מהתוכנית של השבוע? ראש בראש מול {name}. תחרות ידידותית בונה שחקנים טובים יותר.","bodyOwn":"בחר חבר ותראו מי משלים יותר מהתוכנית של השבוע. תחרות ידידותית בונה שחקנים טובים יותר.","cta":"אתגר את {name}","ctaOwn":"בחר חבר","train":"אימון משותף"},"program":{"label":"התוכנית הנוכחית","weeks":"{count, plural, one {שבוע אחד} other {# שבועות}}","perWeek":"{count, plural, one {אימון אחד בשבוע} other {# אימונים בשבוע}}","minutes":"{minutes} דק׳","private":"{name} שומר את התוכנית פרטית.","none":"ל{name} אין תוכנית פעילה כרגע.","noneOwn":"עדיין אין תוכנית פעילה. פתח את מפת התוכנית כדי לבנות אחת."},"achievements":{"title":"הישגים","seeAll":"הכול","empty":"עדיין אין הישגים."},"tabs":{"label":"תוכן הפרופיל","feed":"פיד","workouts":"אימונים","badges":"תגים"},"feed":{"empty":"עדיין אין אימונים שהסתיימו.","private":"{name} שומר את פעילות האימונים פרטית.","loadMore":"אימונים קודמים","loading":"טוען…","loadFailed":"לא הצלחנו לטעון עוד. נסה שוב."},"workouts":{"empty":"עדיין אין היסטוריית אימונים."},"badges":{"count":"{earned} מתוך {total} הושגו","earned":"הושג","earnedBy":"{name} השיג את זה","earnedYou":"השגת את זה","progress":"{have} מתוך {need}","notYet":"עוד לא הושג","empty":"עדיין אין תגים."},"post":{"finished":"סיים אימון · {time}","like":"לייק","unlike":"הסר לייק","likesAria":"{count, plural, one {לייק אחד} other {# לייקים}}","commentsAria":"{count, plural, =0 {תגובות, עדיין אין} one {תגובות, תגובה אחת} other {תגובות, # תגובות}}","shareWorkout":"שתף אימון","try":"נסה את האימון","tryLockedAria":"נסה את האימון, דורש Pro","starting":"פותח…","openWorkout":"פתח אימון","more":"אפשרויות נוספות","report":"דיווח","likeFailed":"הלייק לא נשמר. נסה שוב."},"share":{"cta":"שתף פרופיל","title":"{name} ב-Roadwork","text":"האימונים של {name} ב-Roadwork.","workoutText":"{title}, אימון ש{name} סיים ב-Roadwork.","shared":"חלון השיתוף הושלם.","copied":"הקישור הועתק.","failed":"לא הצלחנו לשתף או להעתיק. הקישור: {url}"},"friendMenu":{"open":"אפשרויות עבור {name}","title":"{name}","message":"הודעה","remove":"הסר חבר","removeConfirm":"להסיר את {name} מהחברים? תוכלו להוסיף זה את זה שוב בהמשך.","block":"חסום","blockConfirm":"לחסום את {name}? לא תראו יותר את הפעילות זה של זה.","report":"דיווח","cancel":"ביטול","working":"רגע…"},"fixture":{"banner":"תצוגת דוגמה. נתונים לדוגמה, שום דבר לא נשמר.","exit":"יציאה","sheetTitle":"תצוגת דוגמה","sheetBody":"זו דוגמת העיצוב עם נתונים לדוגמה. הכפתורים כאן לא שומרים כלום ולא פונים לאף אחד. פתח פרופיל אמיתי כדי להשתמש בהם.","drills":"תרגילים","badges":{"fixture-hooper":{"title":"שחקן עקבי","line":"12 ימים ברצף"},"fixture-form":{"title":"טכניקה במיקוד","line":"25 אימוני קליעה הושלמו"}}}},"community":{"back":"חזרה לפיד","by":"מאת {name}","exercisesCount":"{count} תרגילים","approxMinutes":"בערך {minutes} דקות","version":"גרסה {version}","lockedTitle":"אימון נעול","lockedBody":"אפשר לראות את הכרטיס. את האימון המלא פותחים בעזרת מפתח אחד.","unlockCta":"פתיחה תמורת מפתח אחד","unlockedBadge":"פתוח","mineBadge":"האימון שלך","notMember":"מפתחות אימון הם למנויי פרימיום.","seePremium":"לצפייה בפרימיום","start":"להתחיל את האימון","starting":"פותח...","startFailed":"לא הצלחנו לפתוח את האימון. נסה שוב.","videoTitle":"קליפ אימון","videoFailed":"לא ניתן לטעון את הקליפ.","resultsTitle":"תוצאות","resultsEmpty":"עוד אין תוצאות משותפות. תהיה הראשון.","resultSets":"{done} מתוך {total} סטים","resultMinutes":"{minutes} דק׳","attemptsTitle":"הנסיונות שלך","noAttempts":"סיים את האימון כדי לראות כאן את התוצאה שלך.","shareToggle":"שתף את התוצאה עם חברים","shareHint":"רק אתה רואה את התוצאה עד שתשתף אותה.","sharedLabel":"משותף","privateLabel":"פרטי","shareFailed":"לא הצלחנו לעדכן את השיתוף. נסה שוב.","reportCta":"דיווח","reportTitle":"דיווח על הפוסט","reasonInappropriate":"לא הולם","reasonViolence":"אלימות","reasonSexual":"תוכן מיני","reasonHate":"שנאה או הטרדה","reasonSpam":"ספאם","reasonOther":"משהו אחר","reportDetails":"ספר לנו מה לא בסדר (לא חובה)","reportSend":"שליחת הדיווח","reportSending":"שולח...","reportSent":"תודה. נבדוק את זה.","reportAlready":"כבר דיווחת על זה.","reportFailed":"לא הצלחנו לשלוח את הדיווח. נסה שוב.","publishTitle":"פרסום לפיד","publishIntro":"חברים שרואים את הפעילות שלך יראו את האימון ויוכלו לפתוח אותו עם מפתח.","fieldTitle":"כותרת","fieldSubtitle":"תת-כותרת","fieldDescription":"תיאור","optional":"(לא חובה)","videoLabel":"קליפ אימון","videoHint":"עד 30 שניות ו-50MB.","videoTooLong":"הקליפ ארוך מ-30 שניות.","videoTooBig":"הקליפ גדול מ-50MB.","videoBadType":"בחר סרטון MP4, MOV או WebM.","uploading":"מעלה את הקליפ...","publishCta":"פרסום","publishing":"מפרסם...","previewTitle":"תצוגה מקדימה","versionNote":"פרסום נוסף יוצר גרסה חדשה. מי שפתח גרסה קודמת ממשיך לקבל אותה בדיוק כמו שהייתה.","published":"פורסם. החברים שלך יכולים לראות אותו עכשיו.","viewPost":"לצפייה בפוסט","publishFailed":"לא הצלחנו לפרסם. נסה שוב.","publishAction":"פרסום לפיד","publishedVersion":"פורסם, גרסה {version}","withdraw":"הסרה מהפיד","savedTitle":"שמורים","savedEmpty":"עוד לא שמרת כלום. לחץ על הסימנייה בפוסט כדי לשמור אותו כאן.","savedError":"לא הצלחנו לטעון את הפוסטים השמורים.","savedRetry":"נסה שוב","savedMore":"טען עוד","savedUnavailable":"הפוסט הזה כבר לא זמין.","savedRemove":"הסרה מהשמורים","savedOpen":"פתיחה","savedFriendWorkout":"אימון של חבר","savedNav":"שמורים","afterWorkoutResults":"לצפייה בתוצאות ובחירה אם לשתף את שלך"},"notifications":{"title":"התראות","back":"חזרה","empty":"עוד אין כלום. עליות דרגה, מפתחות, הזמנות ותמיכה מחברים יופיעו כאן.","markAll":"סימון הכול כנקרא","loadMore":"טען עוד","loadFailed":"לא הצלחנו לטעון את ההתראות.","retry":"נסה שוב","bellAria":"התראות","bellUnreadAria":"התראות, {count} שלא נקראו","unreadDot":"לא נקרא","fallbackName":"חבר","kinds":{"rank_up":"עלית דרגה: {rank}","plan_ready_workout":"האימון שלך מוכן","plan_ready_program":"תוכנית האימונים שלך מוכנה","key_earned":"סיימת את כל האימונים של השבוע וקיבלת מפתח.","challenge_invite":"{name} הזמין אותך להתחרות השבוע","workout_invite":"{name} הזמין אותך להתאמן ביחד","friend_request":"{name} שלח לך בקשת חברות","friend_cheer":"{name} תמך באימון שלך","workout_comment":"{name} הגיב על האימון שלך"}},"companyWorkout":{"back":"חזרה לחברים","start":"התחלת אימון","resume":"המשך האימון","opening":"פותחים את האימון","rules":"ניסיון אחד. ללא קרדיטים. אפשר להמשיך לאחר סגירת האפליקציה. השלמה מעניקה 40 XP פעם אחת. סיום ויציאה מסיימים את הניסיון לצמיתות.","subscription":"האימון זמין למנויים.","unavailable":"האימון לא זמין או שהניסיון שלך הסתיים.","ended":"הניסיון שלך הסתיים.","completed":"האימון הושלם","noReplay":"אפשר להשלים את האימון פעם אחת בלבד.","demo":"צפייה בהדגמה","endExit":"סיום ויציאה","exitWarning":"סיום האימון מסיים את הניסיון היחיד, ללא XP. כדי להמשיך מאוחר יותר אפשר לסגור את האפליקציה.","progress":"התקדמות באימון","cancel":"ביטול","reps":"חזרות","makes":"קליעות שנכנסו","seconds":"שניות","restSeconds":"מנוחה","kg":"משקל · ק״ג","timer":"התחל טיימר עכשיו","rest":"מנוחה","skipRest":"דילוג על מנוחה","next":"הבא ←","finish":"סיום אימון","minutes":"דק׳","sets":"סטים","meters":"מטרים","previous":"הקודם","markSet":"סימון סט כהושלם","read":"לקריאה"}},"now":"$undefined","timeZone":"UTC","children":["$L12",null,"$L13","$L14","$L15","$L16","$L17","$L18","$L19","$L1a","$L1b","$L1c","$L1d"]}] 1e:I[126564,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"AppHeader"] 1f:I[22027,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"StorePurchaseListener"] 20:I[146325,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"PushRegistrar"] 21:I[45093,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"NativeSplashHide"] 22:I[882110,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"NativeBackHandler"] 23:I[943545,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"NativeAuthBridge"] 24:I[662852,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"PostHogProvider"] 25:I[103487,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"MetricsBridge"] 26:I[196170,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"InstallPrompt"] 27:I[758298,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js","/_next/static/immutable/chunks/0f3ybi00x_z9g.js"],"default"] 29:I[541349,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"SoundEffectsBoot"] 2a:I[384276,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"BottomNav"] 12:["$","$L1e",null,{"name":null,"date":null,"avatarId":null,"rank":null,"credits":null,"basketballAvatars":false,"founder":false}] 13:["$","$L1f",null,{"userId":null}] 14:["$","$L20",null,{}] 15:["$","$L21",null,{}] 16:["$","$L22",null,{}] 17:["$","$L23",null,{}] 18:["$","$L24",null,{"userId":null}] 19:["$","$L25",null,{"userId":null}] 1a:["$","$L26",null,{}] 1b:["$","$L4",null,{"parallelRouterKey":"children","error":"$27","errorStyles":[],"errorScripts":[["$","script","script-0",{"src":"/_next/static/immutable/chunks/0f3ybi00x_z9g.js","async":true,"nonce":"$undefined"}]],"template":["$","$L5",null,{}],"templateStyles":"$undefined","templateScripts":"$undefined","notFound":["$L28",[]],"forbidden":"$undefined","unauthorized":"$undefined"}] 1c:["$","$L29",null,{}] 1d:["$","$L2a",null,{"hideNutrition":false}] 2b:I[727785,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js","/_next/static/immutable/chunks/0o-39c1hwh0lh.js"],"AuthFragmentHandler"] 2c:I[401778,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js","/_next/static/immutable/chunks/0o-39c1hwh0lh.js"],"LanguageButton"] 2e:I[437122,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js","/_next/static/immutable/chunks/0o-39c1hwh0lh.js"],"AuthSubmitButton"] 2f:I[53321,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js","/_next/static/immutable/chunks/0o-39c1hwh0lh.js"],""] :HL["/brand/app-icon.png","image"] :HL["/brand/wordmark.png","image"] 2d:{"id":"40b049c6b470b6ec615d5a60b74fcb404ba5fff3b3","bound":null} 6:["$","main",null,{"className":"flex min-h-screen flex-col px-6 pt-safe-6 pb-6","children":[["$","$L2b",null,{}],["$","header",null,{"className":"mx-auto flex w-full max-w-md items-center justify-between","children":[["$","img",null,{"src":"/brand/app-icon.png","alt":"Roadwork","className":"h-8 w-8 rounded-md"}],["$","$L2c",null,{"size":20,"large":true}]]}],["$","div",null,{"className":"mx-auto flex w-full max-w-sm flex-1 flex-col justify-center py-12","children":[["$","img",null,{"src":"/brand/wordmark.png","alt":"ROADWORK","className":"rw-logo-dark mx-auto mb-3 h-auto w-56 max-w-[70vw]"}],["$","span",null,{"className":"rw-logo-light rw-wordmark rw-wordmark--lg mx-auto mb-3 justify-center","aria-hidden":true,"children":"ROADWORK"}],["$","p",null,{"className":"text-primary font-display mb-2 text-center text-sm font-bold tracking-widest uppercase","children":"⁦Beat them at their own game.⁩"}],["$","p",null,{"className":"mb-8 text-center text-sm text-muted","children":"הזן את האימייל ונשלח קישור לאיפוס."}],[["$","form",null,{"action":"$h2d","className":"flex flex-col gap-3","children":[[["$","label",null,{"htmlFor":"email","className":"text-xs uppercase tracking-widest text-muted","children":"אימייל"}],["$","input",null,{"id":"email","name":"email","type":"email","required":true,"autoComplete":"email","defaultValue":"","placeholder":"you@example.com","className":"rounded-card border border-border bg-surface px-4 py-3 text-text outline-none focus:border-primary"}]],["$","input",null,{"type":"hidden","name":"next","value":"/he/dashboard"}],["$","$L2e",null,{"pendingLabel":"שולחים…","className":"rounded-card bg-primary px-4 py-3 font-medium text-white transition-colors hover:bg-primary-hover","children":"שליחת קישור איפוס"}]]}],["$","p",null,{"className":"mt-6 text-center text-sm","children":["$","$L2f",null,{"href":"/he/auth/signin","className":"text-primary hover:underline","children":"חזרה להתחברות"}]}]],"$undefined",["$","div",null,{"className":"mt-10 flex items-center justify-center gap-4","children":[["$","$L2f",null,{"href":"/he/terms","className":"font-mono text-[10px] uppercase tracking-widest text-muted transition-colors hover:text-text","children":"תנאי שימוש"}],["$","span",null,{"aria-hidden":true,"className":"text-muted","children":"·"}],["$","$L2f",null,{"href":"/he/privacy","className":"font-mono text-[10px] uppercase tracking-widest text-muted transition-colors hover:text-text","children":"מדיניות פרטיות"}]]}]]}]]}] 28:["$","main",null,{"className":"mx-auto flex min-h-screen max-w-md flex-col justify-center px-6 py-16","children":["$","div",null,{"className":"space-y-5","children":[["$","p",null,{"className":"font-mono text-xs uppercase tracking-[0.28em] text-primary","children":"404"}],["$","h1",null,{"className":"font-display text-5xl uppercase text-text","children":"העמוד לא נמצא"}],["$","p",null,{"className":"text-sm leading-6 text-muted","children":"המסך הזה כבר לא זמין."}],["$","a",null,{"href":"/he/dashboard","className":"inline-flex min-h-12 items-center justify-center rounded-md bg-primary px-5 font-display text-xl uppercase text-white shadow-[0_12px_30px_rgba(255,45,85,0.25)]","children":"למסך הבית"}]]}]}] c:[["$","meta","0",{"charSet":"utf-8"}],["$","meta","1",{"name":"viewport","content":"width=device-width, initial-scale=1, viewport-fit=cover"}],["$","meta","2",{"name":"theme-color","content":"#0b0b0d"}]] 30:I[592851,["/_next/static/immutable/chunks/44iruyojpt3ov.js","/_next/static/immutable/chunks/3ngm4x-6oy4vz.js","/_next/static/immutable/chunks/0jc7j16aptm-m.js","/_next/static/immutable/chunks/2er3vv-r4c3g7.js","/_next/static/immutable/chunks/0tlx0j4f3ilzp.js","/_next/static/immutable/chunks/2omyvvwujnc9e.js","/_next/static/immutable/chunks/2n_glu1nt1ct6.js","/_next/static/immutable/chunks/1b763dk1bp2jk.js","/_next/static/immutable/chunks/26-58m3dgu8de.js","/_next/static/immutable/chunks/3k1xh9uf14q6a.js"],"IconMark"] 9:null e:[["$","title","0",{"children":"Roadwork: Basketball Training"}],["$","meta","1",{"name":"description","content":"תוכנית אחת שבנויה לכדורסל: כוח, כושר ותרגילים ביחד, לשחקני פיקאפ וליגות."}],["$","link","2",{"rel":"manifest","href":"/manifest.webmanifest","crossOrigin":"$undefined"}],["$","link","3",{"rel":"canonical","href":"https://www.roadwork.training/he"}],["$","link","4",{"rel":"alternate","hrefLang":"en","href":"https://www.roadwork.training/en"}],["$","link","5",{"rel":"alternate","hrefLang":"he","href":"https://www.roadwork.training/he"}],["$","link","6",{"rel":"alternate","hrefLang":"ar","href":"https://www.roadwork.training/ar"}],["$","link","7",{"rel":"alternate","hrefLang":"ru","href":"https://www.roadwork.training/ru"}],["$","link","8",{"rel":"alternate","hrefLang":"es","href":"https://www.roadwork.training/es"}],["$","link","9",{"rel":"alternate","hrefLang":"pt-BR","href":"https://www.roadwork.training/pt-BR"}],["$","link","10",{"rel":"alternate","hrefLang":"fr","href":"https://www.roadwork.training/fr"}],["$","link","11",{"rel":"alternate","hrefLang":"de","href":"https://www.roadwork.training/de"}],["$","link","12",{"rel":"alternate","hrefLang":"it","href":"https://www.roadwork.training/it"}],["$","meta","13",{"name":"mobile-web-app-capable","content":"yes"}],["$","meta","14",{"name":"apple-mobile-web-app-title","content":"Roadwork"}],["$","meta","15",{"name":"apple-mobile-web-app-status-bar-style","content":"black-translucent"}],["$","meta","16",{"property":"og:title","content":"Roadwork: Basketball Training"}],["$","meta","17",{"property":"og:description","content":"תוכנית אחת שבנויה לכדורסל: כוח, כושר ותרגילים ביחד, לשחקני פיקאפ וליגות."}],["$","meta","18",{"property":"og:url","content":"https://www.roadwork.training/he"}],["$","meta","19",{"property":"og:site_name","content":"Roadwork"}],["$","meta","20",{"property":"og:locale","content":"he_IL"}],["$","meta","21",{"property":"og:image","content":"https://www.roadwork.training/api/og"}],["$","meta","22",{"property":"og:image:width","content":"1200"}],["$","meta","23",{"property":"og:image:height","content":"630"}],["$","meta","24",{"property":"og:image:alt","content":"Roadwork"}],["$","meta","25",{"property":"og:locale:alternate","content":"en_US"}],["$","meta","26",{"property":"og:locale:alternate","content":"ar_AR"}],["$","meta","27",{"property":"og:locale:alternate","content":"ru_RU"}],["$","meta","28",{"property":"og:locale:alternate","content":"es_LA"}],["$","meta","29",{"property":"og:locale:alternate","content":"pt_BR"}],["$","meta","30",{"property":"og:locale:alternate","content":"fr_FR"}],["$","meta","31",{"property":"og:locale:alternate","content":"de_DE"}],["$","meta","32",{"property":"og:locale:alternate","content":"it_IT"}],["$","meta","33",{"property":"og:type","content":"website"}],["$","meta","34",{"name":"twitter:card","content":"summary_large_image"}],["$","meta","35",{"name":"twitter:title","content":"Roadwork: Basketball Training"}],["$","meta","36",{"name":"twitter:description","content":"תוכנית אחת שבנויה לכדורסל: כוח, כושר ותרגילים ביחד, לשחקני פיקאפ וליגות."}],["$","meta","37",{"name":"twitter:image","content":"https://www.roadwork.training/api/og"}],["$","link","38",{"rel":"shortcut icon","href":"/favicon.ico"}],["$","link","39",{"rel":"icon","href":"/favicon.ico?favicon.15n29khemetfy.ico","sizes":"48x48","type":"image/x-icon"}],["$","link","40",{"rel":"icon","href":"/favicon.ico"}],["$","link","41",{"rel":"apple-touch-icon","href":"/apple-icon.png"}],["$","$L30","42",{}]]